Tökéletes kezdőknek: Anyagcsere-serkentő zöld turmix
Ha egészségesen és finoman szeretné kezdeni a fogyás folyamatát, zöld turmix, amely serkenti az anyagcserét csak neked! Ez a turmix megtisztítja a szervezetet, és elősegíti a zsírégetést azáltal, hogy felgyorsítja az anyagcserét.
Hozzávalók:
- 1 marék friss spenót
- 1 érett banán
- 1/2 avokádó
- 1 evőkanál chia mag
- 1 csésze hideg víz vagy kókuszvíz
- Néhány szál friss menta
előállítás:
A turmix elkészítéséhez tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe. spenót és menta, méregtelenítő hatásMíg a banán és az avokádó egészséges zsírokat és cukrokat biztosít, amelyek energiát adnak. A chia mag viszont hosszabb ideig megőrzi a jóllakottságot, és segít felgyorsítani az anyagcserét, köszönhetően a magas rosttartalmának.
Ez a sötétzöld turmix revitalizálja a testet, és azonnal felgyorsítja az anyagcserét, amint elfogyasztod. Fogyaszthatod reggel reggeli előtt, vagy délután uzsonnaként. Kezdje kellemesen fogyókúrás útját ezzel a finom, egészséggel teli itallal!
Desszert kiruccanás: Alacsony kalóriatartalmú epres turmix recept
Ha fogyókúra közben egészségesen szeretné kielégíteni édességigényét, alacsony kalóriatartalmú eper turmix Ez egy kiváló lehetőség. Ez a turmix, amely egyszerre finom és tápláló, olyan ital, amelyet a nap bármely szakában fogyaszthat.
- 1 csésze fagyasztott eper
- 1/2 banán
- 1 csésze mandulatej vagy sovány tej
- 1 evőkanál chia mag (elhagyható)
- 1 teáskanál vanília kivonat (elhagyható)
előállítás:
1. Adja hozzá az epret, a banánt és a tejet a turmixgépbe.
2. Adja hozzá a chia magot és a vanília kivonatot, és keverje össze az összes hozzávalót nagy sebességgel, amíg sima állagot nem kap.
3. Öntsük a turmixot egy pohárba, és azonnal tálaljuk.
Ez az epres turmixMíg alacsony kalóriatartalmával támogatja a fogyás folyamatát, a chia magnak köszönhetően hosszú ideig jóllakottan tart. Ugyanakkor a banán és az eper természetes cukrainak köszönhetően segít egészségesen találni édesszájúságát.
Energiát adó ital: fehérjében gazdag vegán turmix
A fehérjedús vegán turmix ideális választás mind a fogyni vágyók, mind az egészséges életre vágyók számára. Ez az ital magas fehérjetartalmával hosszú időre jóllakottságot és energiát biztosít. Íme a fehérjében gazdag vegán turmix recept lépésről lépésre:
- 1 csésze mandulatej (vagy tetszőleges más növényi tej)
- 1 érett banán
- 1/2 avokádó
- 2 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál természetes mogyoróvaj
- 1 marék friss spenót
- 1 evőkanál kakaórúd
- 1 teáskanál vanília kivonat
1. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe.
2. Keverje nagy sebességgel, amíg a keverék sima állagot nem kap.
3. Öntsük a kész turmixot egy nagy pohárba, és tetszés szerint díszítsük kakaószeletekkel.
Ez a turmix receptje fehérjében gazdag, és egész nap energikusnak tartja, és ideális választás edzés előtt vagy után. Ez a vegán étrendre is alkalmas ital szintén nem tartalmaz glutént és alacsony kalóriatartalmú.
Méregtelenítő hatás: Antioxidánsokkal teli bogyós turmix
Bu bogyós turmix, egy méregtelenítő ital, amely egyszerre finom és egészséges. Az antioxidánsokkal teli gyümölcsöknek köszönhetően segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, és támogatják a fogyás folyamatát is. Íme a hozzávalók és az elkészítési módja:
1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök (például eper, szeder, málna)
- 1/2 csésze liszt nélküli mandulatej
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál frissen facsart citromlé
- Egy csipetnyi friss menta (választható)
Az összes hozzávalót összekeverjük, hogy elkészítsük turmixgépAdja át . Ha kicsit folyékonyabban szereted a turmixodat, növelheted a mandulatej mennyiségét. A gyümölcsök természetes cukrainak köszönhetően nem kell extra édesítőszert használnia. Ez a turmix egészségesen találja meg édesszájúságát, különösen reggelinél vagy ebéd után.
