10 módszer az immunrendszer megerősítésére a koronavírus ellen

Az immunrendszer a különböző védekezési mechanizmusaival megvédi az embereket a mikroorganizmusok - például vírusok, baktériumok, gombák és paraziták - károsodásától, amelyek fertőzést és betegségeket okozhatnak.

A koronavírus-járvány továbbra is az egész világot érinti. Fontos, hogy maszkot kell viselni, tartózkodni kell a zsúfolt környezettől, be kell tartani a higiéniai és szociális távolsági szabályokat, védeni kell a vírustól és meg kell akadályozni annak terjedését. Az erős immunrendszer ebben a folyamatban nemcsak a koronavírus, hanem számos betegség ellen is védő hatást fejt ki. Uz. A Memorial Wellness Táplálkozási Tanácsadó Osztálytól. Dyt. Yeşim Temel Özcan a test ellenállásának növelésének módjairól adott tájékoztatást.

Az immunrendszer a különböző védekezési mechanizmusaival megvédi az embereket a mikroorganizmusok - például vírusok, baktériumok, gombák és paraziták - károsodásától, amelyek fertőzést és betegségeket okozhatnak. Egészséges test; Az immunrendszernek köszönhetően harcol a rossz baktériumok ellen, amelyekkel találkozik. Azokban az esetekben, amikor ez a háború elveszik, kialakul a betegség.

Az immunrendszer is segítségre szorul

Az immunrendszer feladata, hogy megakadályozza az idegen szervezetek bejutását a testbe, ha mikrobák kerültek be a szervezetbe, elpusztítsa őket, megakadályozza vagy késleltesse terjedését. Az immunrendszer egyik legfontosabb jellemzője, hogy képes felismerni és megkülönböztetni a különféle idegen mikrobák millióit. Az összes felelős sejt látja az idegent, akivel először találkoznak, elmenti őket az emlékezetükbe, majd harcolnak, amikor meglátják őket. Az immunrendszer ezt a feladatot egy életen át fenntartja, de bizonyos körülmények között segítségre lehet szüksége.

A viselkedés befolyásolja az egészséget, az egészségügyi életet

A betegség képének kezelésekor az összes létező tünetet összességében értékelni kell. meg kell vizsgálni a hormonegyensúlyt, a száj egészségét, a bél egészségi állapotát, a fájdalomállapotokat, az allergiákat, az alvási szokásokat és a testreakciókat. Az emberi magatartás egészségre, egészségügyi magatartásra, fizikai aktivitásra, étrendre és állapotra gyakorolt ​​hatásait az első pillanattól az utolsó betegségképig határozzuk meg. A kezelési folyamat során az életmódban és a táplálkozásban végrehajtandó változtatások fokozatosan átkerülnek a beteg életébe. Meghatározzák a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, és az ember visszanyeri egészségét. Ha nem betegszik meg újra, miután a személy visszanyeri egészségét, mindig erősnek kell tartania az immunrendszert.

10 módszer az immunrendszer erősítésére

1. A szabadban természetes úton táplált állatokból nyert húst és tejtermékeket el kell fogyasztani. Ezenkívül az alacsony lángon hosszú ideig történő főzéssel nyert csontok és húslevek a sérült bélfal gyógyításával támogatják az immunrendszert.
2. Prebiotikumokat tartalmazó ételeket, például hagymát, fokhagymát, póréhagymát, zellert, tököt bőségesen kell fogyasztani.
3. A frissen facsart zöldséglevek eltávolítják a szervezetben felhalmozódott nehézfém- és toxin-hulladékokat.
4. A zöld leveles zöldségeket, például a petrezselymet, a sült saláta kitûnõ koriandert és a zöldhagymát rendszeresen kell fogyasztani. Mivel ezek a zöldségek lúgosak is, megvédik a szervezet pH-egyensúlyát és megakadályozzák a káros baktériumok szaporodását.
5. Természetesen erjesztett ételeket, például probiotikus étrend-kiegészítőket, házi joghurtot, kefirt és savanyúságokat kell fogyasztani.
6. Az olívaolajat, a dióféléket, a halakat és a magolajokat hidegen sajtolva kell használni.
7. Naponta 1,5-2 liter vizet kell inni.
8. A testmozgást rendszeresen szabadban és friss levegőn kell végezni.
9. A megfelelő és rendszeres alvás erősíti az immunrendszert.
10.  Április és október között a napsugarak 11.00-15.00 között 20 percre merőlegesek a földre. a napozás szükséges a D-vitamin szintéziséhez, amely fontos az immunrendszer számára.