A tudattalanul alkalmazott nagyon alacsony kalóriatartalmú sokk étrend súlyos betegségekhez és eredményekhez vezethet, amelyek életvesztéshez vezethetnek.
A fogyókúra hosszú távú éhséggel, szabálytalan súlygyarapodással és fogyással, az egyetlen tápanyagon vagy gyógyszeres kezelésen alapuló étrend-tervek veszélyeztetik a szív- és érrendszeri egészséget. Az Antalya Kórház Kardiológiai Osztályának szakembere. Dr. Nuri Cömert tájékoztatást adott a helytelen étrend-programok negatív hatásairól „szeptember 29., a Szív Világnapja” alkalmából, és fontos javaslatokat tett a szív egészségére vonatkozóan.
Sokkos étrendet követve fennállhat a hirtelen szívroham kockázata
Időszakos sokk-diéták; Szívritmuszavarokhoz vezethet, ha a szervezet nátrium- és káliumegyensúlya romlik. A panaszok, mint a szívdobogás, a rossz közérzet, a szédülés és az áramszünet előfordulhatnak olyan embereknél, akiknél ritmuszavar lép fel. A hosszú éhségidő megzavarja az anyagcsere-egyensúlyt, vérnyomásingadozásokat és vércukorszint-szabálytalanságokat okoz. Ez hirtelen szívrohamhoz vezethet.
A szabálytalan fogyás hosszú távon cukorbetegséget okozhat
A szabálytalan súlygyarapodásból és fogyásból eredő tartós túlsúly növelheti a cukorbetegség kockázatát az inzulinrezisztencia kialakulásával. A cukorbetegség az egyik fő kockázati tényező, amely szív- és érrendszeri betegségeket okoz. Fehérjetartalmú étrendben a test zsíregyensúlya megbomlik, és fennáll a magas koleszterinszint és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A vízfogyasztás önmagában eszméletvesztéshez vezethet, amelyet vízmérgezésnek hívnak.
A megfelelő D-vitamin-kiegészítés meghosszabbíthatja az életet
A fogyáshoz használt támogató gyógyszerek egy része kiváltó hatást gyakorol a szívritmus problémáira. Ezért szakember felügyelete mellett kell használni őket. Ha vizelethajtó szerekkel próbál fogyni, a test elektrolit-egyensúlya, azaz a nátrium-kálium egyensúlya romlik, és ritmusproblémák jelentkezhetnek. Számos tanulmány bizonyítja, hogy az alacsony D-vitamin-szint a testben összefügg az életidő lerövidülésével. A D-vitamin szintjének elsajátításával szedendő kiegészítők növelhetik az immunitást és hozzájárulhatnak az élettartamhoz.
Ésszerű fogyást kell célozni
Mindezen negatív hatások elkerülése érdekében a sokkos diéták helyett hosszú távon és ellenőrzött módon ésszerű fogyást kell célozni. Az étrend programját egy táplálkozási és diétás szakemberrel kell egyeztetni; Megfelelő edzésprogram támogatásával biztosítani kell a tartós fogyást. Különösen a mediterrán étrend célozza meg a szívbarát táplálkozási programot. A mediterrán étrend alapjaként jelentősen csökken a szívbetegség kialakulásának valószínűsége.
Figyeljen ezekre a szív egészségének védelme érdekében
- Próbáljon több gyümölcsöt és zöldséget enni. Cél, hogy naponta legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Válasszon teljes kiőrlésű gabonát.
- Használjon egészséges olajokat, és ne égett zsírral főzzön.
- Próbáljon több tenger gyümölcseit fogyasztani. Egyél halat hetente kétszer. Kerülje a sült halat.
- Csökkentse a vörös hús fogyasztását. Ha húst fog enni, válasszon soványt, és tartsa az adagokat kicsiben.
- Ügyeljen arra, hogy rendszeresen fogyasszon halat és baromfihúst.
- Válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Válasszon természetes joghurtot és nem túl zsíros sajtokat.
- Színezd a tányérodat. A gyógynövények és a fűszerek fokozzák ételének ízét és csökkentik a sóigényt.
Legyen az első, aki kommentál