Megállapítva, hogy vastagbéldaganatok, hormonális rendellenességek, alkalmazott gyógyszerek, víz-só hiány, izom- és idegrendszeri betegségek is székrekedést okozhatnak, a Liv Kórház gasztroenterológiai szakorvosa Dr. Ekrem Aslan javaslatokat tett azok számára, akiknek székrekedési problémái vannak.
1. Növelje a napi ivott folyadék mennyiségét. A székrekedés legfontosabb oka a szilárd táplálkozás.
2. A rostban gazdag ételek fogyasztása segít megelőzni a székrekedést. A gyümölcsök és zöldségek gazdag rostforrások.
3. Kerülje a tartós koplalást. Kis mennyiségek gyakori időközönként történő fogyasztása segít megelőzni a székrekedést.
4. Szokás, hogy a WC-t reggelente használja, amikor a bélmozgás a legintenzívebb, és étkezés után.
Amikor székletürítést érez, menjen WC-re, a székletürítés késleltetése a krónikus székrekedés egyik fő oka.
6. Fontos a sport és a testmozgás. Ha aktív vagy, akkor a beled is mozgékony lesz. A heti 3 napos félórás séta segít a belek szabályozásában.
7. A hashajtókat tartalmazó gyógyszerek, amelyek sokáig ittak, anélkül, hogy orvosukkal konzultáltak volna, lustát okoznak a belekben. Kerülje a hashajtók alkalmazását orvos véleménye nélkül.
8. Minden nap egy maréknyi aszalt szilva vagy egy csésze kávé reggel segíti a beleket a munkában.
9. Az aranyér és a végbélrepedés krónikus székrekedést okozhat.Ha a végbélnyílás területén viszketésre, vérzésre vagy fájdalomra panaszkodik, forduljon orvoshoz.
10. Ha 6 hónapnál rövidebb ideig székrekedik, ha életkora meghaladja az 50 évet, vérszegénységben, végbélvérzésben vagy fogyásban szenved, forduljon gasztroenterológushoz és végezzen vastagbéltükrözéset.
Legyen az első, aki kommentál