10 javaslat a koronavírus-félelem legyőzésére

Javaslat a koronavírus félelmének legyőzésére
Javaslat a koronavírus félelmének legyőzésére

A koronavírustól való félelem az utóbbi időben gyakori mentális problémává vált, amelyet szinte mindenki megtapasztal. Ez az új állapot, amelyet koronafóbiának is neveznek, negatívan befolyásolhatja mentális egészségünket és ezzel párhuzamosan a környezetünkkel való kapcsolatainkat is.


Uz. A Memorial Bahçelievler Kórház Pszichológiai Osztályától. Psi. Arzu Beyribey tájékoztatást adott a koronavírustól való félelem pszichológiára gyakorolt ​​hatásairól és a védekezés módjairól.

A hosszan tartó szigetelési idő kiváltja a gátlás érzését

Az országok közötti határok eltűnésével a fejlődő és terjedő technológiának köszönhetően a járványos betegségek gyors terjedése világszerte a koronavírus miatt még olyan nagyon fontos kérdések is háttérbe szorultak, mint a gazdaság, a globális felmelegedés, a politika és a földrengések. Negatív reakciókat tapasztalhatunk azoknak az egyéneknek a pszichológiájában, akik egész nap összefonódnak a médián keresztül, sok hír szól az országokban előforduló esetek számáról, a halálozási arányról, az oltásról és a gyógyszeres vizsgálatokról, függetlenül attól, hogy a vírus mutált-e vagy sem. A koronavírus-betegség, amelyet az emberek elkapnak egy olyan pillanatban, amikor még nem állnak készen azzal a gondolattal, hogy "velem nem fog ez megtörténni", mind az ember, mind a családja életét nagymértékben megváltoztatja. Ebben az értelemben is előnyös hangsúlyozni az elszigeteltség pszichológiai hatásait, amelyeket az emberek néha későn vesznek észre. Az az érzés, hogy nem képesek megtenni azt, amit akarnak, oly módon, hogy megfosztja az egyént a szabadságától, csalódottság, majd agresszió érzését keltheti.

A bizalom érzésének megteremtéséhez szükséges intézkedéseket kell hozni

A már létező bizonytalanság környezetében a negatív érzelmek még inkább fokozódnak, amikor az emberek életük teljes megváltozásához hozzáadódnak az emberek attól a félelmüktől, hogy idővel elveszíthetik munkájukat, sőt a szeretteik is. Kövesse ingerlékenység, intolerancia, kommunikációs problémák szorongással, szorongással és depresszióval. Először is, a "sors" megértése helyett, mint minden kérdésben, a társadalmak mindenféle katasztrófákra való felkészülésének és a megfelelő tájékoztatásnak az erőfeszítései elősegítik az előrehozott óvintézkedéseket. Amikor az emberek ily módon biztonságban érzik magukat, akkor csökken a rájuk nehezedő nyomás és stressz is. Az ilyen jellegű anyag-előkészítés mellett egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, annak felismerése, hogy az emberi pszichológia mennyire hatékony a globális járvány megszüntetésében. Egy ilyen nehéz időszakban egyértelmű, hogy minden erőfeszítés, amelyet az egyén szentel és támogat egymást szeretteivel anélkül, hogy magányosnak érezné magát, pozitívan járul hozzá. Miközben új életmódot próbálunk létrehozni magunknak, a változásokhoz való alkalmazkodási képesség növelése lehetővé teszi a stresszszint csökkenését.

Fontolja meg ezeket az ajánlásokat a koronavírus megfertőzésével kapcsolatos aggályokkal kapcsolatban

  • A közösségi média nyomon követésének szintjét a családra kell korlátozni, és a folyamatot csak megbízható forrásokból kell követni.
  • Az otthon töltött minőségi / szórakoztató időknek, különösen a családtagoknál, biztosítani kell a család tudatosságát és integritását a közös döntésekkel összhangban,
  • Az érzéseket közölni kell közeli és megbízható házastársakkal, barátokkal és rokonokkal, és nem szabad félniük a bajba kerüléstől.
  • A tervezés és a rendellenesség hiánya, amelyet hosszú ideig ugyanabban a környezetben való tartózkodás okoz, anélkül, hogy elakadna az alvás / étkezés /sohbet rutint kell kialakítani,
  • Emlékeztetni kell azokra a tevékenységekre, amelyek nem végezhetők, mivel sokáig nincs idő és nem lehet otthon, és fel kell ismerni a járvány előnyeit (Ez a hozzáállás arra fogja használni az embert, hogy a jövőben előforduló különböző problémák pozitív perspektívájára összpontosítson.
  • A személynek ügyelnie kell arra, hogy saját boldogságát figyelembe véve élvezze azokat a dolgokat, amelyekre külön időt szán.
  • Az egyéneknek meg kell próbálniuk támogatni más embereket vagy családtagjaikat azáltal, hogy együtt éreznek velük.
  • Különösen gyermekek jelenlétében figyelni kell a hozzáállást, a beszédet és az információszennyezést elkerülni, ami szorongást okoz számukra,
  • Figyelembe kell venni a társadalmi elszigeteltséget, de a környezettel való kommunikációt nem szabad megszakítani.
  • Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az izolációs folyamat során szükség esetén támogathatóak az online terápia is. Ily módon csökkenthető a stressz szintje, és egészségesebb módon folytatható az egyéni béke és a családi kommunikáció.

sohbet

Legyen az első, aki kommentál

Yorumlar

Kapcsolódó cikkek és hirdetések