Míg a koronavírus esetek száma napról napra növekszik, egyre fontosabbak azok a szabályok, amelyekre a pozitív teszteredményekkel rendelkező egyéneknek figyelniük kell étrendjükben.
A betegség szoros kapcsolata az immunrendszer erősségével ma már mindenki számára ismert. Az immunitás erősségének legjobb módja az egészséges étrend. A Bahçelievler Memorial Kórház Táplálkozási és Diétás Osztályától Uz. Dyt. Nihan Yakut tájékoztatást adott arról, hogy a koronavírusos betegeknek mire kell figyelniük étrendjükben.
Az összes tápanyagot tartalmazó étrendet előnyben kell részesíteni.
A pozitív koronavírus-tesztet végző és a kezelés alatt álló személy legalapvetőbb szükséglete az összes tápanyagot és változatot tartalmazó étrend. A hús és húskészítmények, tej és tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, szemek és olajos magvak táplálkozási szokása elengedhetetlen az erős immunitáshoz ebben a folyamatban. Minden tápanyagot kiegyensúlyozottan kell előnyben részesíteni, és a lehető legnagyobb mértékben természetes összetevőket kell használni. Míg a fogyás folyamatában fontos, hogy a vírussal fertőzött személyek felhagyjanak a nagyon alacsony kalóriatartalmú és hiányzó tápanyagokkal rendelkező étrendekkel. Ebben az időszakban kiegyensúlyozott étrendet kell alkalmazni, amely kielégíti a test minden igényét, és amely megfelelő és kiegyensúlyozott táplálékot tud biztosítani.
A kezelés során nagyon fontos a napi legalább 2 liter víz fogyasztása.
Azoknak a személyeknek, akiknek tesztje pozitív, és akiknek a kezelését megkezdik, ügyelniük kell az évszaknak megfelelő friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztására. Az étrendnek tartalmaznia kell az összes tápanyagot. Teljesen természetes ételeket kell használni, és kerülni kell a sűrű adalékanyagokat tartalmazó ételeket. A lényeg, amelyet nem szabad elhanyagolni ebben a folyamatban, a folyadékfogyasztás. Naponta legalább 2 liter folyadék fogyasztása nagyon fontos a betegség ellen küzdő testének a méreganyagok eltávolítása érdekében.
Tartsa távol ezeket az ételeket!
A legnagyobb hiba ebben az időszakban az üres szénhidrátforrások intenzív fogyasztása. Kerülni kell az egyszerű cukrot és sörbetet tartalmazó ételeket, a nehéz ételeket, a tűzzel főtt ételeket, az olyan ételeket, mint a gyorsétterem, az alkohol és a cigaretta.
Verje meg a koronavírust ezekkel a vitaminokkal és ásványi anyagokkal
A koronavírus kezelési folyamatában szervezetünknek szüksége van minden vitaminra és ásványi anyagra. Különösen egy élelmiszercsoport vagy cikk nem megmentő. A teljesen egészséges étrendhez minden tápanyagot bele kell foglalni a napi étrendbe. Ennek megfelelően a tápanyagok, amelyeket maximálisan be kell venni, az A-, C-, D- és E-vitamin, a szelén és a cink ásványi anyagok. Az olajos magvak jelentős mennyiségű E-vitamint, cinket és szelént tartalmaznak. Ezért a nap folyamán mogyorót, mandulát és diót kell fogyasztani. A C-vitamin forrását jelentő citrusféléket minden nap meg kell enni. A megfelelő A-vitamin bevitel és az erős bélflóra érdekében a teljes kiőrlésű ételekből és zöldségekből elegendő mennyiségű oldható és oldhatatlan rostot kell venni, az étrendbe erjesztett ételeket, például kefirt, joghurtot, savanyúságot és ecetet kell bevinni. Gyógyteákat, például hársat és zsályát fogyaszthatunk gyömbérrel, ha a torokfertőzés intenzív. A D-vitamin egy olyan vitamin, amely a koronavírus fontos kutatásainak tárgya. Az orvos jóváhagyása nélkül történő szedése és használata azonban kockázatos. Az orvoshoz kell fordulni a D-vitamin készítmények alkalmazásához.
Még akkor is, ha tünetek nélkül gyógyul, kerülje a nehéz testmozgást
Covid-pozitív egyéneknél a testmozgásnak a tünetek függvényében változnia kell. Ha intenzív izomfájdalom és láz van, a testmozgást nem szabad elvégezni, több időt kell szánni a pihenésre. Láz esetén a testmozgás súlyosbíthatja a betegség lefolyását a testhőmérséklet növelésével. Ha enyhe tüneteket észlel, vagy nincsenek tünetei, alacsony intenzitású gyakorlatok végezhetők. Kerülni kell az intenzív edzésprogramokat. Gyakorlatok az izomcsoportok megmunkálására vagy a légkeringésű helyiségekben való járás puha pilates zenekarok támogatásával végezhetők. Ha van futópad, akkor napi 20-30 perc. Lassú tempójú séták végezhetők. A testmozgás fontos tevékenység, amely emlékezteti a testet, hogy még mindig erős.
A koronavírus a fáradtságot szereti a legjobban
Erősítse az immunitást; Elegendő alvás, testmozgással kísért élet, valamint kiegyensúlyozott és minőségi étrend egyaránt lehetséges. Ezek nélkülözhetetlenek, ha az immunrendszert rejtvénynek gondolják, és ha nem találják meg, olyanok, mint az egészet megtörő darabok. A koronavírus a fáradtságot szereti a legjobban. Különösen a fizikai fáradtságot kell minimalizálni ebben az időszakban, és növelni kell az alvásra szánt időt. Naponta átlagosan 8 óra alvásnak kell lennie alvásnak, és ha lehetséges, figyelmet kell fordítani az alváshigiéniára. A test és az elme sokkal jobban képes regenerálódni, ha elegendő pihenést kapnak. A testmozgást minden nap meg kell ismételni a lehető legkönnyebben, nyílt és széles területeken, ha lehetséges egészséges emberek számára, és rendszeresen otthon a koronavírus kezelési folyamata során. A táplálkozás esetében, amely az immunitás egyik legfontosabb eleme, ha az embereknek szokásuk kívülről étkezni vagy gyorséttermet fogyasztani, vagy ha az ételeket gyakran kihagyják, ezeket a szokásokat gyorsan meg kell változtatni.
Legyen az első, aki kommentál