A téli hónapok beköszöntével erős immunrendszerrel meg lehet védeni a gyakori betegségeket, különösen a felső légúti fertőzéseket.
A természetes tartósító gyógynövények használata, amelyek kiemelkedően fontosak a test ellenállásának növelésére a betegség időszakaiban, gyorsabbá tehetik az ember gyógyulását. A felső légúti fertőzésekkel küzdő növények támogatják az immunrendszert. A Memorial Şişli Kórház Táplálkozási és Diétás Osztályának szakembere. Dyt. és Rumeysa Kalyenci fitoterápiás szakember tájékoztatást adott a felső légúti fertőzések kezelését támogató növényekről.
Gyógyászati borsmenta (Mentha piperit)
Izzító, lázcsillapító, megakadályozza egyes baktériumok szaporodását. Forraláskor és gőzszaga esetén üdítő és pihentető tulajdonságai révén megtisztítja a légutakat és az orrdugulást. Mivel a gyomor savmennyisége alacsony a dyspepsia és az epehólyag-betegek esetében, méz hozzáadásával történő fogyasztása előnyös lehet a savszekréció stimulálása szempontjából. Frissen kell elkészíteni, mert székrekedést okozhat, amikor az összetevők, például a tanninok átjutnak a vízbe. A borsmenta a gyomorsav és az epe szekréciójának fokozódásának köszönhetően megkönnyítheti az emésztést, és jót tesz az emésztőrendszernek.
Gyógyászati zsálya (Salvia officinalis)
Ismeretes, hogy a zsályában található illékony komponensek jótékony hatással vannak a száj és a torok fertőzésére (például garatgyulladás, ínygyulladás). Ezért ajánlott zsályával elkészített gargaát használni, amelyet forralt és pihentetett vízhez adnak és 10 percig főznek. A gyógyszeres zsálya nagy mennyiségű és tartós használat miatt májkárosodást okozhat keton-összetevőinek (tujon) tartalma miatt. Nagy mennyiségben történő alkalmazása a thuyon-tartalma miatt epilepsziás válságokat válthat ki. Anatóliai zsálya (Salvia triloba) Ez a kockázat nem kérdéses, mivel típusában nincs thion. A terhes nőknek óvatosan kell használniuk a zsályát, emellett tejcsökkentő hatása van a szoptató anyákra is.
Gyömbér (Zingiber officinale)
A gyömbér, amely kellemes illatával és frissítő tulajdonságaival nélkülözhetetlen a konyhákban, citrommal történő használatakor számos betegségre jó, náthától kezdve az emésztési problémákig. A citrommal és a mézzel készített gyömbér tea hatékony megfázás, torokfájás és köhögés esetén. Nem szabad naponta 1 grammnál többet használni, mivel stimulálja a méh mozgását a terhes nőknél. Serkenti az epe termelődését, és az epekövekkel küzdőkre oda kell figyelni, mivel a kő a csatornába eshet és elzárhatja. A gyomorban fellépő égő érzés, puffadás, hányinger, túlzott használat szívdobogást okozhat szív- és érrendszeri betegségekben.
Linden (Tilia platyphyllosT. cím)
Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása van. Míg gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása van a tartalmában lévő flavonoidokkal együtt, lágyítja a torkot és nyálkatartalmával megakadályozza az irritációt. Ezenkívül számos tanulmány megállapította, hogy egyes illékony komponensek (linalool) frissen főzött és pihentetett forró víz hozzáadásával nyugtatóan hatnak, ha teának főzik. Ezzel a funkcióval különösen hasznos a tartósan köhögő emberek enyhítésében.
Bodza (Sambucus fekete)
Tartalmában lévő flavonoidokkal és antocianinokkal stimulálja az immunrendszert, növeli a szervezet ellenállását, valamint antioxidáns hatását. A bodza növény leveleit népi megfázás elhárító szerként használják. Egyes tanulmányokban a bodza fekete bogyói bizonyítottan hatásosak az influenzára.
Mályva (Malva sylvestris)
A benne lévő nyálkának köszönhetően lágyító hatása van az emésztőrendszer és a légzőrendszer gyulladására és irritációjára. Lázcsillapító és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Hatékony a rekedtség és a köhögés ellen. Használható garatgyulladás és mandulagyulladás ellen szájvíz formájában.
Eukaliptusz (eukaliptusz globulus)
Az eukaliptusz levél segédeszközként használható a légzőszervi megbetegedések kezelésében. Lázcsillapító, fájdalomcsillapító, köptető és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Az idegrendszer stimulálásával növeli a figyelmet. Kényelmetlen magas vérnyomásban szenvedő betegek, terhes nők és szoptató nők számára.
Kakukkfű (Thymus vulgaris)
Az antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságaival számos fertőző betegségre, köztük a légúti fertőzésekre is jó. Ez egy természetes köhögéscsillapító és fájdalomcsillapító. Terhes és szoptató nők számára előnyös, ha fogyasztás előtt konzultálnak orvosukkal.
Ceiloni fahéj (Cinnamomum zeylanicum)
Magas antioxidáns tartalmú növény. Gyakran használják fűszerként is, mint kakukkfű, menta és gyömbér. Védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben, antiszeptikus, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Jó bronchitis, megfázás és köhögés esetén.
A fahéj a benne lévő illóolaj miatt növelheti a vérnyomást. Különösen a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek kell kontrolláltan használniuk.
Máj százszorszép (Matricaria recutita)
Megfázásos panaszok esetén alkalmazható, mivel enyhíti a gyulladást és erősíti az immunrendszert. Ez jó antioxidáns-forrás. Fájdalomcsillapító, relaxáló és alvó tulajdonságokkal rendelkezik.
Tea receptek, amelyek télen jók lesznek
Tea megfázás és torokfájás esetén:
- 1 teáskanál kamilla
- 1 teáskanál zsálya
- 1 teáskanál kakukkfű
- 3-4 gerezd
előállítás: Az összes gyógynövényt 1 csésze (150 ml) forralt, érlelt, 80 fokos vízbe tesszük, és 10-15 percig főzés után elfogyasztjuk.
Tea garatgyulladás és enyhe köhögés ellen;
- 1 teáskanál mályva
- 1 teáskanál kamilla
- 1 teáskanál eukaliptusz levelek
- 2 gramm friss gyömbér
előállítás: Az összes gyógynövényt 1 csésze (150 ml) forralt, érlelt, 80 fokos vízbe tesszük, és 10-15 percig főzés után elfogyasztjuk.
Legyen az első, aki kommentál