Kübra AlıSafacan dietetikus tájékoztatást adott a témáról. Itt van 9 ok arra, hogy fényes arany körte alakú birsalmát adjunk a következő egészséges bevásárló listához;
1. Tápanyagokban gazdag
A birsalma nagyszerű élelmi rost, antioxidáns, vitamin és ásványi anyag forrása. Nagyon magas a C-vitamin tartalma. Jó vas-, kálium-, kalcium-, réz- és magnéziumforrás is. Egy 100 grammos birsalma átlagosan 57 kalóriát tartalmaz. Ha arra gondol, hogy plusz kilókat veszít, vagy megpróbálja megvédeni a testét télen, ez a gyümölcs nagyszerűen kiegészíti étrendjét. Ezenkívül, ha szenvedélyes az edzőteremben, az egészséges vitaminok és szénhidrátok, amelyeket ez a gyümölcs biztosít, kiegészíthetik az edzés étrendjét.
2. Erős antioxidánsokat tartalmaz
A birsalmával kapcsolatos számos előny a gyümölcs gazdag antioxidáns-készletével függ össze. Az antioxidánsok csökkentik az anyagcsere stresszt, csökkentik a gyulladást és megvédik a sejteket a károsodástól. A birsalma antioxidánsai védenek a krónikus betegségek, például a szívbetegségek ellen.
3. Segítsen a terhesség okozta hányinger kezelésében!
A terhesség alatt a leggyakoribb tünetek közé tartozik az émelygés és a hányás. Tanulmányok azt mutatják, hogy a birsalma segíthet csökkenteni ezeket a tüneteket.
4. Enyhíti az emésztési problémákat!
A birsalmát már régóta használják a hagyományos orvostudományban és a népi gyógyászatban különböző emésztőrendszeri rendellenességek kezelésére. A birsalma kivonat védi a bélszövetet a gyulladásos bélbetegségek, például a fekélyes vastagbélgyulladás okozta károsodásoktól.
5. Javíthatja a szemed egészségét
A látás és az érthetőség javítása mellett a birsalma segíthet csökkenteni a súlyosabb szembetegségek kockázatát. Míg a birsalma antioxidánsai elsősorban felelősek ezért, a gyümölcs hihetetlenül gazdag néhány alapvető vitaminban és vegyületben, például B1, B3, B6, kalcium, kálium, cink, folát, amelyek bizonyítottan védik a szemünk egészségét.
6. Segíthet egyensúlyban tartani a koleszterinszintjét
A birsalma természetes oldható rostokban gazdag és teljesen koleszterinmentes! Ez azt jelenti, hogy a magas koleszterinszintben szenvedők mellékhatások nélkül hozzáadhatók napi étrendjükhöz. A birsalma rendszeres étkezését nagyon előnyösnek ítélték a szív egészségének magas színvonalának fenntartása érdekében.
7. Vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik
Antioxidáns és gyulladáscsökkentő előnyei mellett a birsalma vírusellenes tulajdonságai nagyon hasznosnak bizonyultak a megfázás, a szezonális influenza és hasonló vírusos kórokozók elleni küzdelemben és megelőzésben. Bár a narancsok köztudottan segítik ezt, a birsalma új kiegészítő lehet, és teljesen megváltoztathatja a téli étrend nézetét!
8. A birsalma támogathatja immunrendszerét.
Egyetlen birsalma a napi C-vitamin bevitelének 25% -át tartalmazza, ami elengedhetetlen az egészséges és működő immunrendszerhez.
9. Csökkentheti a savas reflux (gastrooesophagealis reflux) tüneteit
A birsalma szirup segíthet a savas reflux néven ismert gastrooesophagealis reflux betegség tüneteinek kezelésében.
Legyen az első, aki kommentál