Szakértők gyakran kijelentik, hogy a hosszú távú és magas szintű szorongás, aggodalom, félelem és pánik bizonyos fizikai betegségekkel jár. Felhívva a figyelmet a rendszeres testmozgás fontosságára, mivel csökkenti a szorongást és javítja az ember megküzdési képességeit, a szakértők azt javasolják, hogy a pszichológiai rugalmasság, a tevékenységek növelése és az egyének számára időt biztosítsanak a társadalmi kapcsolatok fontosságára.
Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center pszichiáter Dr. Dilek Sarıkaya, a kar tagja fontos információkat osztott meg a félelem és a szorongás által okozott betegségekről, valamint a pszichológiai erő biztosítására vonatkozó ajánlásaival.
Magas vérnyomás panaszok láthatók
Rámutatva, hogy a hosszú távú és magas szintű szorongás, szorongás, félelem és pánik néhány fizikai betegséghez kapcsolódik, Dr. Előadó Dilek Sarıkaya, aki a tag, a következõképpen folytatta szavait: „Olyan panaszok láthatók, mint a vérnyomás emelkedése és a kapcsolódó magas vérnyomás. Ez növelheti a vércukorszintet, és ezzel gyakori problémákat okozhat cukorbetegeknél. Néhány ismeretlen fizikai problémát okozhat, például fájdalmat, zsibbadást, bizsergést, különösen súlyos és súlyos fejfájást. Emiatt néhány, nem teljesen megértett fizikai tünet esetén az érintett szakorvosnál végzett vizsgálat után, ha vannak olyan neurológiai tünetek, mint a szédülés és a fejfájás, és nem magyaráznak semmilyen neurológiai rendellenességet annak magyarázatára, ez mindenképpen mentális egészség és betegségek, tekintve, hogy ennek oka lehet pszichológiai ok. Javasoljuk a szakértők támogatásának beszerzését.
Nyilvánvaló elkerülési magatartás lehet
Dr. Dilek Sarıkaya elmondta: "Ha félelmeink és szorongásaink nagyon markáns elkerülő magatartáshoz vezetnek, ha ezek az elkerülő magatartások jelentős mértékben befolyásolják életminőségünket, ha társadalmi és családi kapcsolatainkra, valamint üzleti életünkre is hatással vannak, akkor mindenképpen javasoljuk, hogy kérjünk támogatást egy mentálhigiénés és betegségügyi szakembertől." .
Fejleszthető a pszichológiai ellenálló képesség
A pszichológiai ellenálló képesség fogalmát olyan általános fogalomként definiálva, amely leírja az illető képességét, hogy reagáljon és megbirkózzon bizonyos mentális traumákkal vagy stressztényezőkkel, Sarıkaya azt mondta: „Itt különösen a magas pszichológiai ellenálló képességű vagy ellenálló képességű egyéneket kevésbé érinti a traumatikus tapasztalatok, vagy a traumák következményei kevésbé traumatikusak. Állítólag poszt-stressz zavarhoz vagy depresszióhoz vezet. "A pszichológiai ellenálló képességet olyan helyzetként definiálják, amely kutatásokkal javítható, és magasabb szintű ellenálló képesség érhető el."
Mit kell tenni a pszichológiai megalapozottság érdekében?
Dr. Dilek Sarıkaya a következőképpen osztotta meg javaslatait a pszichológiai ellenálló képességre:
„Először is, a rendszeres testmozgás az egyik fontos tevékenység, amelyet ajánlunk, mert egyszerre csökkenti a szorongást és javítja az ember megküzdési képességeit. A társadalmi tevékenységek fokozása, a szociális támogatási rendszereink fejlesztése, a pozitív kapcsolatok kialakítása a családi, a baráti és az üzleti kapcsolatokban, az idő magunknak való eltöltése, az igényeinkről való gondoskodás, a fáradt és kimerült érzés megállítása és lelassulása, valamint az, hogy meghallgassuk, mire van szükségünk, pihenjen ezen szükséglet érdekében, lassítson egy kicsit, rövid Rövid szünetek tartása ajánlott módszer a pszichológiai állóképesség növelésére. "
Legyen az első, aki kommentál