Mi az ödéma, miért történik? Az ödéma megszabadulásának módjai

Tuğba Yaprak dietetikus és életedző tájékoztatást adott a témáról.

Mi az ödéma?

Az ödéma olyan egészségügyi probléma, amelyet a vénából a szövetekbe szivárgó folyadékfelesleg okozta képtelenség a szervezetben a só feleslegének kiválasztására képes. Az ödéma a lábak, a lábak, a karok és a kezek duzzanatát okozza a szövetekben a túlzott folyadékfelhalmozódás következtében. Az alkalmazott gyógyszerek, a terhesség folyamata, a szív-, a máj- és a vesebetegségek az ödéma növekedését okozzák a szervezetben.

Miért történik?

• Túl sokáig marad ugyanabban a helyzetben
• Túlzottan sós fogyasztása
• Hormonális változás folyamata
• terhesség
• A magas vérnyomású gyógyszerek, a nem szteroid gyulladáscsökkentők, a szteroidok és az ösztrogének fokozott ödémát okozhatnak.

Ez a betegség tünete?

A test ödémája a szív, a máj, a vese és a pajzsmirigy betegségének tünete lehet. Ezekben a betegségekben a gravitáció hatása miatt az ödéma általában a lábakban fordul elő. Éjjel, a vízszintes testben levő testtől függően, a lábak ödémája átterjed az egész testre. A reggeli ébredéskor annak oka, hogy még az arcodban is duzzanatot érez, az egész éjszaka a lábadban fellépő ödéma terjedésének köszönhető. Ha túlzott ödéma problémája van, ellenőrizni kell a szívet, a májat, a mellékveséket és a pajzsmirigyet.

Milyen ételeket lehet fizetni?

Víz: Az életvíz nagyon fontos az ödéma eltávolításához. Kilogrammonként 30-33 ml víz elfogyasztása megkönnyíti a test ödémájának megszabadulását.

Petrezselyem: A petrezselyem, amely nagyon jó C-vitamin, megkönnyíti az ödéma kiválasztását. A petrezselyem, amelyet különösen reggel fogyasztanak, vízhajtó tulajdonságú. Forralhatja a petrezselymet, és napközben elfogyaszthatja a vizét és önmagát.

Uborka: Gazdag víztartalmának köszönhetően előnyös a test számára szükséges víz biztosításában, így megakadályozza a test víztartalmát.

Zöld tea: Gazdag antioxidáns tartalmának köszönhetően nagyon hatékony az anyagcsere felgyorsításában és az ödéma eltávolításában.

Ananász: A benne található antioxidánsoknak, enzimeknek és ásványi anyagoknak köszönhetően erős ödéma eltávolító. A napi étrendbe felvehet 1 vékony szeletet.

Hogyan lehet megszabadulni a fizetéstől?

• Az ödéma megszabadulása érdekében a só mennyiségét minimális szinten kell elvégezni. Korlátozni kell a magas sótartalmú ételek, például savanyúságok, diófélék, chipsek és kekszek fogyasztását.
• Ügyelni kell arra, hogy a nap folyamán elegendő folyadékot fogyasszon. Különösen elegendő mennyiségű víz fogyasztása megkönnyíti a test ödémájának megszabadulását.
• Naponta 2-3 csésze gyógyteát kell inni cukor nélkül.
• Hangsúlyozni kell a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, ügyelni kell arra, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk.
• A napi fizikai aktivitás szintjét növelni kell. Ha a napi mozgás csökken, a testben fokozódik az ödéma. Ezért a napi fizikai aktivitást a lehető legnagyobb mértékben növelni kell.
• Ha túl sok koffeint fogyaszt, akkor azt korlátozni kell. Nem szabad naponta 3 csészénél többet inni.
• Kerülni kell a csomagolt élelmiszerek fogyasztását.