A globális egészségügyi válság és a COVID-19 járvány által tapasztalt gazdasági stagnálás, amely az egész világot érintette, nagymértékben befolyásolja a mentális egészséget.
A globális COVID-19 járvány továbbra is fenyegeti a mentális egészséget, valamint az élet minden területét. A járvány terjedésének megakadályozása érdekében alkalmazott társadalmi távolsági szabályok és karantén gyakorlatok jelentősen növelik a magány érzését és az ezen érzés okozta szorongást. A mentális rendellenességeket sok embernél megfigyelik, akik a járvány időszakát támogatás nélkül élik meg. Míg a COVID-19 miatt a szorongás, a félelem, az alvási problémák, az idegesség és a reménytelenség érzése gyakori, ezeket az érzéseket az emberi elme ésszerű reakciójaként értelmezik erre a rendkívüli helyzetre.
Mit mondanak az adatok?
A COVID-19 segítségével az élet leáll, és kiderül, hogy a mentális egészséggel kapcsolatos tanulmányok is megszakadtak. Míg a tanulmányok az Egyesült Államokban élő 5 ember közül 2-nél fedezték fel a pandémiával járó mentális vagy viselkedési egészségügyi problémákat, 2020 márciusa óta az Országos Mentálhigiénés Ügynökség (NAMI, National Alliance on Mental Diseases) az Egyesült Államokban tartózkodik. Állítólag a kezdeményezett hívások és az elküldött e-mailek 65 százalékkal nőttek. A 2019 és 2020 év közötti gyermekek száma, akik 12 és 17 között mentális egészségért fordultak kórházba, 31 százalék volt; Azt is rögzítik, hogy az 5-11 éves gyermekek 24 százalékkal nőttek. Az amerikaiak csak kijelentették, hogy Törökország 34 százalékának jó mentális egészségi állapota hasonló. Törökország a Covidien-19 mentálhigiénés barométer felmérés eredményei szerint; Míg az általános szorongás szintje 86 százalékkal nő, kijelenthető, hogy 50 százalékkal nő azoknál az embereknél, akik aggódnak amiatt, hogy egészségük veszélyben van más emberekhez képest.
Intézkedéseket kell hozni a társadalom mentális egészsége érdekében
A kutatás rámutat, hogy a járvány idején különösen azoknál az embereknél, akiknél a mentális betegség diagnosztizáltak, növekedhet az öngyilkosság aránya. Emiatt megoldásokra van szükség a szociális mentális egészség védelmére az adminisztráció intézkedéseivel. E megoldások egyike a járvány mentális egészségre gyakorolt lehetséges veszélyeinek előrejelzése és a mentális egészség globális dimenzióból a társadalmi dimenzióba történő átvitele. Az ország kormányai által megvalósítandó megoldások közé tartozik a mentális egészségbe való befektetés, annak lehetővé tétele, hogy az egyes személyek visszanyerjék a jövő reményét, valamint a társadalmak egészségesebbé, gazdaságilag produktívabbá és társadalmilag kompatibilisebbé tétele.
A stresszkezelés nagy jelentőséggel bír a járvány időszakában
A mindennapi életben is fontos stresszkezelést a járvány időszakában kritikusabb problémának tekintik. A stressz okozta érzelmi hatások idővel negatív hatással lehetnek az egészségre. A stressz súlyos károsodást okozhat az anyagcserében, ha növeli a kortizol nevű hormon szintjét a vérben, és idővel krónikussá válik. A stressz súlyos szorongást is okozhat, ha felgyorsítja a testtömeg növekedését (különösen a has körül), gyulladást okozva. Különösen negatív hatással lehet a vércukorszintre, a vérnyomásra, a szív egészségére és még a memóriára is.
Ajánlások a járvány idején a stressz kezelésére
- Hagyja abba a hírek olvasását, olvasását vagy hallgatását, beleértve a közösségi médiát is. Jó, ha van információnk, de felkavaró lehet, ha folyamatosan negatív híreket hallunk a járványról. Próbálja a híreket naponta csak néhányszor korlátozni.
- Vigyázzon az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre.
- Rendszeres fizikai aktivitást végezzen. A fizikai aktivitás segíthet a stressz kezelésében a kortizolszint csökkentésével.
- Vigyázzon a minőségre és a megfelelő alvásra.
- Folytassa rutinszerű megelőző intézkedésekkel (oltások, rákszűrések stb.), Az egészségügyi szolgáltató ajánlása szerint.
- Szánjon időt magára, és próbálja meg elvégezni azokat a tevékenységeket, amelyeket szeret.
Tartsa a kapcsolatot másokkal. Beszéljen olyan emberekkel, akikben megbízik, az aggodalmairól és az érzéseiről. A társadalmi távolságtartó intézkedések végrehajtásakor próbáljon meg online kommunikációs csatornákat használni a közösségi médián keresztül, vagy telefonon vagy levélben.
Legyen az első, aki kommentál