A kiegyensúlyozott étrend nemcsak az ideális súly elérése, hanem az egészséges és hosszú élet érdekében is fontos. Különösen a pandémiás időszakban kiegyensúlyozott étrendre van szükség a test betegségekkel szembeni védelme és ellenálló képességének növelése érdekében.
Ehetünk-e egészséges ételeket, miközben egészségesen étkezünk? Ha elegendő és kiegyensúlyozott mennyiségben fogyasztunk egészséges ételeket, akkor a test egésze kiegyensúlyozódik.
Az általunk fogyasztott ételek mindegyike különféle tápanyagokat tartalmaz, amelyek meghatározott funkciót töltenek be a szervezetben. Ezen tápanyagok némelyike meggyógyítja és helyrehozza bizonyos testünk alkotó szöveteit, mint például a csontok, az izmok, a bőr, a haj, a fogak és a körmök; mások energiát nyújtanak vagy segítenek eltávolítani a mérgeket, amelyek veszélyt jelenthetnek a szervezetre. Ezért fontos különféle ételeket fogyasztani, amelyek megfelelő mennyiségben tartalmazzák az egyes tápanyagokat.
A szükséges mennyiségű makro tápanyag (fehérje, szénhidrát, zsír, víz) és mikrotápanyagok (vitaminok és ásványi anyagok) bevételével biztosítható, hogy a test egészséges maradjon, megfelelően növekedjen és hatékonyan működjön. A "te vagy az, amit eszel" kifejezés azt jelenti, hogy a szervezet jól vagy rosszul reagál az elfogyasztott ételekre. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges élet fontossága évek óta ismert, hogy megvédje testünk egészségét a genetikai és környezeti hatásoktól. Ha azonban az elfogyasztott étel egészséges sejteket képes előállítani a szervezetben, egészséges és hosszú életet lehet elérni. Ennek a folyamatnak a megvalósítása élelmiszer nélkül történik.
A táplálkozás egészséges ételt jelent?
Táplálás; Ez önkéntes, tudatos és ezért oktatási folyamat, és az egyén szabad döntésétől függ. Ezért az "egészséges táplálkozás" témája helyes tudatosságot igényel. A táplálkozás kétségtelenül kötelező szokás, amely a leginkább befolyásolja az emberi egészséget. Ha a táplálkozást tudatos, szelektív és aktív cselekvésként hajtják végre, táplálék lesz.
A táplálkozás és a táplálás közötti különbség magyarázatával Dr. Infinity Regeneratív Klinika főorvosa. Yıldıray Tanrıver; a táplálkozás az evés / etetés nevű cselekvés, míg a táplálkozás egy szerves folyamat, amelynek során egy szervezet asszimilálja az ételt, és felhasználja növekedéshez és fenntartáshoz.
Az étkezést "tudatos, szelektív és aktív táplálkozási cselekvésként" definiálva dr. Tanrıver az egészséges táplálkozást olyan fiziológiai folyamatok egészének magyarázza, amelyek során az emberi test megszerzi a növekedéshez, fejlődéshez és létfontosságú folyamatainak fenntartásához szükséges elemeket, valamint hasonló funkciókat, mint például az energia megszerzése, a szövetek regenerálása, valamint az új és egészséges sejttermelés biztosítása.
Megállapítva, hogy egy élelmiszer minőségi mutatója összefügg az általa biztosított energiamennyiséggel és a benne lévő tápanyagok mennyiségével, az Infinity Regeneratív Klinika főorvosa dr. Yıldıray Tanrıver; „Ez nem azt jelenti, hogy minden táplálékra szükség van egy élelmiszerben. Ha az egyik ételt túlfogyasztják, a másikat pedig nem fogyasztják eléggé vagy szükségtelenül, az általános egészségi állapotot tükröző egyes testi funkciók érintettek. A kiegyensúlyozott étrend kialakításának problémája az, hogy bár egy alapmodell rögzíthető, ez nem mindig igazodik az egyes emberek igényeihez. Az életkor, az életmód és az éghajlat is befolyásolhatja a tápanyag egyensúlyt, amelyre minden embernek szüksége van. Fontos azonban, hogy tápanyagban gazdag, egészséges ételeket kell fogyasztani az egészséges életkor elérése érdekében, különösen akkor, ha a test a növekedés és fejlődés korában van, és különösen serdülőkorban. ”- mondta.
Az alkáli étrend szintén nagy támogatást nyújt a megfelelő táplálkozáshoz.
Az alkáli táplálkozás több mint diéta vagy méregtelenítő fogalom, ez táplálkozás és életmód. Lúgos táplálkozásban, amely a test egészének leghatékonyabb módszereként ismert; Mivel nem fogyasztanak káros ételeket, például finomított cukrot, transzzsírt, élesztőt és csomagolt termékeket, az egész test összhangban működik. A lúgos étrend kiválasztásával az egyén az immunrendszer erősítésére és védelmére, az egészségtelen és savas táplálkozás által okozott károk kiküszöbölésére, valamint a sejtek regenerálódásának biztosítására összpontosít, a test kémiai alkáli pH-egyensúlyának elérésével. A savas ételeket nem fárasztó testnek nem kell zsírt raktároznia, és nem meríti ki a szerveket, amikor azt mondja, hogy eltávolítok egy egészségtelen ételt a szervezetből. Aki étkezési szokásai szerint lúgos étrendet választ napi étrendként, távol tartja magát az olyan ételektől, amelyek ártanak a szervezetnek, és jó lépést tesznek az egészség érdekében.
Legyen az első, aki kommentál