A Közel-Kelet Egyetemi Kórház kardiológiai osztályának vezetője Prof. Dr. Hamza Duygu tájékoztatást adott arról, hogy azoknak az embereknek, akik nem reggeliznek, vagy akik reggelijüket elfogyasztják, fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, és hogy az ezekhez a betegségekhez kapcsolódó halálesetek gyakoriak. Hivatkozva egy nagyon elismert orvosi folyóirat munkájára Amerikában, Prof. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy a magazin körülbelül hétezer emberből álló tanulmányt végzett, és ebben a tanulmányban hangsúlyozták a rutinszerű reggeli fontosságát. Ugyanakkor a tanulmány eredményeként kijelentette, hogy a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozások gyakoriak azoknál az embereknél, akik reggelizésüket elfogyasztják vagy nem, és hogy a szív- és érrendszeri betegségek a halálozás legfőbb okai az egész világon.
Prof. Dr. Hamza Duygu: "A szív- és érrendszeri betegségek az egyik leggyakoribb halálok a világon"
Megállapítva, hogy különösen az időskorban tapasztalható szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében Prof. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy ezekben a kiadványokban részletes információkat közöltek az étrendről és az életmódról. Prof. Dr. Hamza Duygu a következőképpen folytatta beszédét: „A szív- és érrendszeri megbetegedések a halálozás legfőbb okai az egész világon. E betegségek megelőzése érdekében rendszeres étrend-programot kell betartani. Ennek megfelelően az amerikai és európai szövetségek által kiadott kiadványokban a tenger gyümölcseiben gazdag étrend, az olívaolajban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, amelyet mediterrán étrendnek nevezünk, hetente legalább háromszor vagy ötször ajánlott. ajánlott rendszeresen fél órát gyakorolni.
A reggelit kihagyók száma növekszik
Megállapítva, hogy a reggelit kihagyók száma napról napra növekszik, különösen a fiatal lakosság körében a napi munkatempó miatt, Prof. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy ez az arány 23.08% azoknak az embereknek, akik nem reggeliznek az amerikai adatok szerint. Megállapítva, hogy a korábbi vizsgálatokban a reggeli étkezés elhagyása fokozott elhízással, magas koleszterinszinttel, magas vérnyomással, cukorbetegséggel, kardiovaszkuláris okklúzióval és stroke kockázatával jár. Dr. Hamza Duygu a következőképpen folytatta beszédét: „Ezenkívül a reggelinek pozitív hatásai vannak, például az üzleti élet hatékonyságának növelése azáltal, hogy megakadályozza a koncentráció csökkenését a vércukorszint szabályozásával. A legutóbbi vizsgálatot nagyon nagy populációval végezték, és ez alátámasztja ezeket az információkat. A reggeli étkezés elhagyása, különösen negyven és hetvenöt éves kor között, növeli a szív- és érrendszeri elzáródás miatti halált. Az étrendre és a testmozgásra vonatkozó ajánlások mellett figyelmet kell fordítani a táplálkozási ételekre is. "
Információk nyújtása arról, hogy a reggeli kihagyása miért növeli a szívbetegségek kockázatát, Prof. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy a vérben a kortizol magas szintje, amely reggel káros, reggelivel megelőzhető. Prof. Dr. Hamza Duygu a következőképpen folytatta szavait: „Ily módon csökken a magas vérnyomás és a véralvadási szint. Ezenkívül az ebédet kevesebbet fogyasztják, és megakadályozzák az elhízást. Végül az ember stresszszintje csökken az üzleti életben elért sikerekkel. "
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének módjai
Prof. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy az embereknek tartózkodniuk kell a cigarettafüsttől, egészséges táplálkozási szokásokat kell kialakítaniuk, és minden nap rendszeresen sportolniuk kell. Ezeken kívül Prof. azt mondta, hogy az emberek ne hízjanak. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy az ideális testsúlyt fenn kell tartani. prof. Dr. Hamza Duygu így folytatta szavait: „A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében ügyelni kell arra, hogy ne emelje meg a vérnyomást. Kerülni kell a túlzott sóbevitelt, és figyelni kell a rossz koleszterin magas szintjére. Biztosítani kell a vércukorszint szabályozását. Gondoskodni kell arról, hogy átlagosan napi hét órát aludjunk, és kerüljük a stresszes életet. Törekedjünk optimisták lenni, és kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást. Ugyanakkor a szennyezett levegőjű helyeket lehetőleg kerülni kell.
Egészséges táplálkozási tippek
Prof. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy az embereknek sovány tejet és tejtermékeket kell fogyasztaniuk, és a halakat is legalább heti egy-két alkalommal kell fogyasztaniuk. Megállapítva, hogy több olyan ételt kell fogyasztani, mint a fehér hús, a csirke és a pulyka, Prof. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy a sovány borjúhúst vagy birkahúst főttként vagy grillezve kell fogyasztani. Prof. Dr. Hamza Duygu a következőképpen folytatta szavait: „Kerülje a zsírokat, ne hagyja ki a reggelit, vigyázzon, hogy sok pépet fogyasszon. Ilyen pépes ételek például a gabonafélék, a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér, a bulgur és a hüvelyesek. Hagyja el a harapnivalókat zöldségekkel és gyümölcsökkel, soha ne fogyasszon lefekvés előtt, kerülje a túlzott alkoholfogyasztást, tartózkodjon a dohányzástól és a stressztől, és heti öt napon legalább fél órát gyakoroljon, hogy az ideális súlyt megtartsa. "
Legyen az első, aki kommentál