Helyes étkezési tippek az Eid alatt

Dr. Fevzi Özgönül Fontos információkat adott a helyes étkezési szokásokról az eid során. A ramadán hónap végéhez közeledünk. Ebben a hónapban sokáig éhesek és szomjasak voltunk, és imáinkat végeztük. Ily módon mind jutalmakat kerestünk, mind testünket helyreállítottuk, és egészségesebb emésztőrendszert értünk el. A ramadán első napjától kezdve kilép a böjt étrendjéből, és átvált régi rendjére. Emésztőrendszere megerősödött a ramadán alatt. Ily módon még késő este is eszik, az emésztőrendszerét nem zavarják, mert az elfogyasztott étel sokkal jobban emészthető. Bár az eid során nem térhetünk vissza normális rendünkhöz, folytatnunk kell a jó szokásainkat, amelyeket e ramadán során elsajátítottunk. Ami ezeket a szokásokat illeti; Az egyik legjobb szokás, amelyet a ramadán hónap alatt elsajátítottunk, egészségesebbnek éreztük magunkat anélkül, hogy harapnivalókra lett volna szükségünk, és naponta csak két étkezéssel ettünk meg a felesleges élelmiszer-pazarlástól. Testünk megszokta, hogy rendszeresen étkezzen, emésztőrendszerünk pedig pihenéssel képes volt megújulni. A rossz étkezési szokásoktól is eltávolodtunk.

Javaslatok az emésztőrendszerre az ünnep alatt;

• Az eid-ima elvégzése után kezdjük a napot egy kellemes reggelivel, mint amit a ramadán hónapban sahurban tettünk.
• Reggeli után vigyázzunk, hogy idõnként ne együnk semmit ebédig.
• Mivel nem tagadhatjuk meg az ünnepi látogatásokhoz nélkülözhetetlen csemegéket, időseink látogatását délutánra kell hagynunk.
• Reggeli látogatásaink során elfogadhatja az italokat, de vigyázzunk az ételkínálat megtagadására.
• Vegyük magunkhoz az ebédidőt és együnk egy kellemes ebédet. Ebéd után legalább 3-4 órán keresztül ne látogassunk el.
• Miután így gond nélkül átéltük az ünnepet, tegyük az estét enyhén főzött zöldséges ételekkel és levesekkel.

Éjjel távol kell maradnunk a főzetlen zöldségektől, salátáktól és gyümölcsöktől. Ha betartjuk ezeket a szabályokat, és közben nem eszünk semmit, akkor sok éven át egészségesen élhetünk, és minden évben sokkal kényelmesebb módon böjtölhetünk a ramadán hónapban.