Az egyetemi vizsga sikerének kulcsa a szorongás ellenőrzése

A leendő hallgatók és szülők komoly szorongást élnek meg a közelgő egyetemi vizsga előtt. Az isztambuli Bilgi Egyetem oktatási tanácsadója, Özge Alyu elmondta: „Ne féljen aggódni.

A szorongás bizonyos szintje segít megtartani az életet és fellépni a vizsga érdekében. Amikor a motiváció csökken a vizsgán, képzelje el, hogy egyetemi hallgató vagy.

Az egyetemi vizsga napjának közeledtével a jelentkezők izgalmi és szorongási szintje növekszik. Az olyan kérdések, mint például, hogy elég kész vagyok-e, hogy lesz a vizsga, mind a jelöltek, mind a szülők napirendjén vannak. A vizsga maratonjának utolsó szakaszában az isztambuli Bilgi Egyetem oktatási tanácsadója, Özge Alyu elmondta a jelentkezőknek, hogy a vizsga előtti bizonyos fokú szorongás motivációt jelent. Alyu azt mondta: - Ne félj aggódni. A kulcs itt a szorongás szintje. A szorongás bizonyos szintje segít megtartani az életet és cselekedni a vizsgán. Elsőként kell elhinnie, hogy sikerrel járhat. Koncentráljon arra, amit tehet, és ne arra, amiről hiányzik. Ne feledje a korábbi sikereit. Használjon olyan pozitív mondatokat, mint például: „Sikeres vagy”, „mindent megtettél”, „A vizsga jól sikerül”. Amikor csökken a motiváció, képzelje el, hogy egyetemi hallgató vagy. ”

Ne add fel a rutinodat

Megmagyarázva, hogy a vizsga előtti nap vagy a vizsga napja fontos, Alyu a következőképpen sorolta fel tanácsait a vizsgajelöltek számára: „Ebben a két napban ne menjen ki a lehető legjobban a napi rutinból. Például, ha nem szokott reggelizni, ne próbáljon a vizsga napján szaggatni. Ha nem tudsz aludni az éjszakán, másnap leteszed a vizsgát, ez nem jelenti azt, hogy elbuksz a vizsgán. Ne tegye hozzá alvási állapotát a gondjaihoz. Elmehet a vizsgára olyannal, akivel jól érzi magát. Lehet, hogy néhányan még egyedül akarnak elmenni a vizsgára, vagy az iskola ajtajánál maradnak. Ezt a helyzetet előzetesen meg kellett volna beszélnie és meg kellett volna terveznie a családjával. A vizsga előtti napon olyan helyen lehet, ahol jól érzi magát, nem feltétlenül a szabadban. ”