A Liv Hospital Ulus diétás és táplálkozási szakembere, Esra Şahin a fekete eper előnyeiről beszélt, amely erősíti az immunitást és nem tartalmaz koleszterint.
Gyors fogyást biztosít
100 grammra csupán 44 Kcal-val, a fekete eperfa alacsony kalóriatartalmával kiváló választás a nyári gyümölcsök között. Alacsony gyümölcscukorszintje miatt stabilan tartja a vércukorszintet. Magas rosttartalmával megakadályozza a székrekedést és támogatja az emésztőrendszer egészséges működését.
Harc a betegségek ellen
100 gramm fekete eperben körülbelül 10 milligramm C-vitamin van. A C-vitamin az egyik legfontosabb fegyverünk, amely megvédi a Covid-19-et. Ezért a fekete eperfa nagyszerű C-vitamin-forrás számunkra, hogy megvédjük immunitásunkat a nyár beköszöntével és a tiltások csökkenésével. A fekete eper megakadályozza a cukorbetegséget és megszünteti a vérszegénységet.
Fiatalít és szépít
A C-vitamin és a vas tartalma enyhíti a fáradtságot, puhává és fényesebbé varázsolja a bőrt. A flavonoidok, amelyek a fekete eperfa bíbor-fekete színét adják, öregedésgátlók. Magától értetődik, hogy a fekete eperfa fontos szerepet játszik a száj és a fogak egészségének védelmében a benne lévő kalciummal.
Antioxidáns tartalmával megakadályozza a rák kialakulását
A fekete eperfa megvédi a testet a sokféle rák kialakulásának kockázatától, és támogatja a meglévő betegségek gyógyulását. Erős antioxidáns tulajdonságainak és az artériáinkat elzáró szabad gyökök elleni küzdelemnek köszönhetően a vér lehetőséget talál arra, hogy kényelmesen keringjen testünkben.
Elpusztítja a koleszterint és védi a szív egészségét
A 0 koleszterintartalmú fekete eper magas rosttartalma és nagyon alacsony cukortartalma miatt megakadályozza a vérzsírok képződését. Tartalmában lévő A-, B-, C-, E- és K-vitaminoknak köszönhetően szabályozza a vér koleszterinszintjét, kiegyensúlyozza a vérnyomást és megakadályozza az alvadást. Így megakadályozza a súlyos szív- és érrendszeri betegségeket, például a szívrohamot és a stroke-ot.
Legyen az első, aki kommentál