A gyomorpanaszok sok embert zavarnak. De van néhány tévhit a gyomorral kapcsolatban. Dr. Fevzi Özgönül elmondja a gyomorral kapcsolatos tévhitek igazságát.
Legenda: Ha meghízunk, megnő a gyomrunk, így éhesebbek leszünk!
Igazi: Gyomrunk izomtáska, mérete testünk energiaigényétől függően változik. Néha a csecsemőt 1/2 üveg tápszerrel etetik, néha 2 üveg tápszert iszik. Ahogy ebben a példában, néha még egy tál leves is túl sok nekünk, néha nem vagyunk elégedettek, ha az egész asztalt megesszük. Tehát a gyomrunk nem nő az idő múlásával, vagy ha elhízunk. A méret nem változik, de mivel ez egy izomtáska, olyan esetekben, amikor sok energiára van szüksége, ezek az izmok ellazulnak, és több étel fér el benne. Amikor kevesebb energiára van szükségünk, ez az izomzacskó összehúzódik, hogy megakadályozza a túlevést, és megakadályozza, hogy túl sok ételt vegyünk fel.
Legenda: Ha csökkentjük az evést, a gyomor összezsugorodik.
Igazi: Ahogy éppen kifejtettem, ha az élelmiszer emészthető kalóriatartalmát növeljük, nem pedig az étel csökkentésével, vagyis ha magasabb tápértékű ételeket fogyasztunk, és cselekszünk, és biztosítjuk, hogy emészthetők legyenek, akkor étvágyunk fokozatosan csökken, és kevesebb étellel kezdünk jóllakni. De ez nem azt jelenti, hogy a gyomrunk összezsugorodott, hanem azt, hogy a gyomor izmai nem nagyon lazulnak el, mert az elfogyasztott ételektől kezdünk magasabb energiát kapni. Példaként elmagyarázva, ha zsebpénzt adunk egy gyermeknek, ha mindig 10 centes érmével adjuk, akkor mindkét tenyerét kinyitja. De ha mindig egy líra pénzből adunk, akkor csak az egyik kezét nyitja meg.
Legenda: A vékony embereknek kisebb a gyomruk, mint a kövéreknek!
Igazi: A vékony és a kövér ember gyomormérete azonos. Csak azért, mert egy kövér embernek több napi energiaigénye van, az agy lazábbá teszi a gyomorizmait, így több étel juthat be.
Legenda: A gyomrot összehúzhatja hasi vagy gyomorgyakorlatokkal.
Igazi: Nem szükséges megnövelni vagy összehúzni a gyomrot. Ha gondoskodik arról, hogy ezek az ételek jobban megemészthetők legyenek étkezés után, és ami a legfontosabb, ha olyan ételeket választ, amelyek magas tápértékkel rendelkeznek, vagyis a szervezet számára szükséges tápanyagokkal, akkor a gyomrod kevésbé nyílik ki, és automatikusan úgy fogja érezni, hogy a gyomor zsugorodik, mert kevesebb étellel vagy tele.
Legenda: A fahéjjal, édesítőszerekkel, gyümölcsökkel készített desszertek kielégítik az édesség iránti igényt.
Igazi: Az édesség iránti szükséglet a szervezet cukorigénye, vagyis energia. Ha az emésztőrendszerünk nem működik jól, nem termel elegendő enzimet, ha a mozgásunk túl kevés, akkor a szervezet nem tudja megszerezni az elfogyasztott ételek cukrát, ezért olyan cukrot akar, amelyet kint állítanak elő a gyárban, és nincs szüksége emésztésre . Ahogy szüksége van egy kis pénzre életének fenntartásához, a test cukorigényét is ki kell elégíteni. Ha nincs testünkben cukor, meghalunk. A fahéj kellemes ízt adhat, de nincs benne cukor, ha édesítőszert mondasz, akkor édes, de nem tartalmaz olyan cukrot, amelyre a szervezetnek szüksége van, tehát olyan, mint egy hamis pénz. A gyümölcsökben viszont fruktóz található, nem pedig glükóz, a szervezet által igényelt cukor csak ideiglenesen érzi jól magát. Ezek egyike sem tartalmazza pontosan azt a cukrot, amelyre a testnek szüksége van. A diófélék és a zöldséges ételek cukrot tartalmaznak, de ehhez az emésztőrendszernek megfelelően kell működnie.
Legenda: Ha meg akarsz szabadulni a refluxtól, fogyj le 2-3 kilót.
Igazi: Ha meg akarsz szabadulni a refluxtól, 1- ne egyél túl gyakran, hagyd, hogy az emésztőrendszer teljesen megemésztse az elfogyasztott ételt, és kérj tőled újat. 2 - Tartsd távol magad az olyan ételektől, mint a nyers saláta, gyümölcs és snack késő este nehezen emészthető. 3- Ne feküdjön le azonnal étkezés után, és legalább 2 órával étkezés után mozogjon egy kicsit, és segítse az emésztést abban, amit eszik. 3- Igyon bázistartalmú italokat, például szódát étkezés után legalább 2-3 órával. 4- Igyon vizet közvetlenül étkezés előtt a gyomorsav csökkentése érdekében 5- Étkezés után ne feküdjön le, álljon egyenesen. 6- Rágjon sokat evés közben, hogy az étel rövidebb ideig maradjon a gyomorban.
Legenda: Ha ugyanazokat az ételeket fogyasztja, és étkezik, mielőtt lefekszik éjszaka, nagyobb súlyt okoz!
Igazi: Hízik nem azért, mert a tested tárolja, amit eszel, hanem azért, mert az elfogyasztott étel nem tartalmaz elegendő zsírt, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat, vagy ha ezek is jelen vannak, a test inaktivitása miatt nem tudja fenntartani jelenlegi szerkezetét vagy képtelenség ezeket az ételeket a szervezet számára elérhetővé tenni az emésztőenzimek elégtelensége miatt. A testet körülvevő kötőszövet fellazulása annak a zsírgyűrűnek a kialakulásának köszönhető, amely a has, a csípő és a csípő régiójában a cukor zsírrá történő átalakulásával jön létre ennek a kikapcsolódásnak a korrigálása érdekében. Semmi köze az azonos típusú ételek fogyasztásához, késő esti étkezéshez vagy nagyon édes és cukrászsütemények elfogyasztásához. Emiatt sokan elkövetik ezeket az úgynevezett hibákat, és soha nem híznak.
Legyen az első, aki kommentál