Ha a baba éjszaka gyakran ébred fel szorongás vagy szükséglet nélkül, és ismét problémái vannak az alvással, akkor lehet, hogy alvászavarai vannak. A Yataş alvásbizottságának szakembere, 0-4 éves alvási tanácsadó, Pınar Sibirsky tippeket oszt meg szüleivel a csecsemők problémájának leküzdéséről.
A várakozásokkal ellentétben azok a csecsemők, akik túlélték az újszülött időszakot, megszakítás nélkül valóban hosszú órákat tudnak éjszaka aludni. Sajnos ez sok szülő számára lehetetlen álomnak tűnik. A Yataş alvási tanácsadó szakembere, 0-4 éves korú alvási tanácsadó, Pınar Sibirsky hangsúlyozza, hogy az újszülött időszakot túlélt baba sokszor felébred az éjszaka folyamán, és nem tud egyedül aludni, annak ellenére, hogy nincs szüksége vagy szorongása. jele lehet annak, hogy a babának alvászavara van. Sibirsky a következőképpen foglalja össze a csecsemők alvásának megszakadásának fő okait: „A hibás alvási asszociációk a csecsemők alvási problémáinak legfontosabb okai. Ha álomba ringatja a babát, az azt jelenti, hogy a baba a ringatást az alvással társította. Tehát álomba kell ringatni. Emiatt még mindig fel kell rázni, hogy folytassa az alvást minden alkalommal, amikor éjszaka felébred. Ugyanez vonatkozik azokra a csecsemőkre is, akik szopogatva, összebújva vagy akár a bölcsődébe bújva alszanak. ”
A fáradt baba nehezen tud elaludni
Sibirsky elmondta, hogy a túlzott fáradtság és a késői lefekvés a csecsemők alvási problémáinak második legfontosabb oka. Sibirsky elmagyarázza, hogy a csecsemő teste, aki hosszabb órákig ébren marad, mint amit el tud viselni, kiválasztja a stresszhormont, és azt mondja, hogy ennek a hormonnak a csecsemő testében kifejtett hatásával nagyon nehéz elaludni és nagyon felébredni gyakran éjszaka. Sibirsky azt mondja: „Az egyik ok, amiért a csecsemők sírnak, amikor elaltatják őket, az, hogy nincs elég idejük az alvás előtti rutinjukra, és a baba nincs felkészülve az alvásra”-mondja Sibirsky.
Az a baba, aki megtanul aludni támogatás nélkül, önállóan is aludhat
A Yataş Sleep Board szakembere, Pınar Sibirsky emlékeztet arra, hogy a csecsemők alvását negatívan befolyásoló tényezők egy kis odafigyeléssel és türelemmel megfordíthatók, és a csecsemők számára sokkal hosszabb, folyamatos éjszakai alvást biztosíthatunk. Sibirsky elmagyarázza, hogy ehhez először is meg kell tanítani a babát, hogy alátámasztás nélkül aludjon az ágyában, és így folytatja szavait: „Még akkor is, ha a baba éjszaka felébred, amikor megtanul aludni, nincs problémája vagy szükséglete, támogatás nélkül vissza tud aludni. Ennek a készségnek az alapja az, hogy a baba megtanulja megnyugtatni magát az ágyban. Azok a babák, akik hozzászoktak ahhoz, hogy különböző támaszokkal altassák el őket, sírással tiltakoznak, amikor először ébren fekszenek. Ezen a ponton nagyon fontos, hogy a szülők a babával legyenek és bizalmat adjanak neki. Ez a legérzékenyebb pont, hogy vigyázzunk, nehogy elveszítsük a bizalmat a babában alvás közben. ”
Gyakorold a baba korának megfelelő rutinokat minden lefekvés előtt.
Sibirsky kijelentette, hogy a szülőknek a megfelelő időben kell lefeküdniük gyermekeiket, tudva, hogy mikor tudnak ébren maradni a koruknak megfelelően. A közhiedelemmel ellentétben a túlfáradt vagy későn lefeküdt babák nem alszanak jobban éjszaka, sírva elalszanak, és gyakrabban ébrednek éjszaka. Ezenkívül a baba napközbeni és lefekvés előtti rutinjai lehetővé teszik számára, hogy előre lásson és felkészüljön az alvásra, mivel nincs időfogalom. Ha minden alvás előtt megvigasztaljuk babánkat az életkorának megfelelő rutinok alkalmazásával, sokkal könnyebb lesz az álomba való átmenet. A zene bekapcsolása lefekvés előtt, kinézés az ablakon, jó álmokat kívánva az állatoknak és a kinti napnak/holdnak, a függöny bezárása, könyv olvasása és könnyű tánc lefekvés előtt, jó rutin lehet lefekvés előtt. A rutin végén fontos, hogy a baba ébren feküdjön, még akkor is, ha álmos.
Legyen az első, aki kommentál