Továbbra is felhívják a figyelmet a szívbetegségekre, amelyek az életvesztés egyik legfontosabb oka a modern világban. Emlékeztetve arra, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2025 célokat tűzött ki a világ elé, hogy növelje a közvélemény tudatosságát a témában és csökkentse a számokat, a kardiológiai szakember, Dr. Çiğdem Koca elmondta, hogy ezekkel a célokkal a tervek szerint legalább 25 százalékkal csökkenteni lehet a szívbetegségek miatti emberveszteségeket.
Világszerte számos intézmény folytatja erőfeszítéseit a szívbetegségekkel összefüggő életveszteségek csökkentése és a tudatosság növelése érdekében. A Yeditepe Egyetemi Kórházak kardiológiai szakembere, Dr. Çiğdem Koca elmagyarázta a 7 lépésből álló szabályt a szívbetegségek megelőzésére, amelyet az Amerikai Kardiológiai Társaság ajánl, és amely az egyik legfontosabb.
FIGYELje meg optimális súlyát, mozogjon
Kijelentve, hogy az ideális testsúly fenntartása, különösen a fiatal korosztályban, olyan tényező, amely csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, Uzm. Dr. Çiğdem Koca azt mondta, hogy ehhez először cselekedni kell. Mondván, hogy az ülő életmód elhagyásával heti 150-300 perc közepes súlyú vagy 75-150 perc intenzív edzésprogram ajánlott. Koca azt mondta: „Mint mindannyian tudjuk, az elhízás fontos probléma volt a fejlett és fejlődő országok számára, különösen az elmúlt években. A fiatal korcsoportokban és a gyermekeknél tapasztalt megnövekedett előfordulási gyakoriság számos betegség kockázatát is hordozza. Ezenkívül az egyedek optimális súlyának fenntartása segít csökkenteni az ilyen értelemben kialakuló kockázatokat. A szív- és érrendszeri betegségek az egyik legfontosabb ilyen betegség " - mondta.
Kövesse nyomon a koleszterint és a vérnyomást
Mondván, hogy az egyéneknek tisztában kell lenniük a magas koleszterinszinttel és magas vérnyomással (magas vérnyomás) is, Uzm. Dr. Çiğdem Koca elmondta: „Sok Törökországban és a világon végzett tanulmányból tudjuk, hogy a nyilvánosság tudatában a vérnyomásnak és a koleszterinszintnek meglehetősen alacsony. Valójában mindkettő olyan probléma, amelyet nyomon kell követni és megfelelően kell kezelni mind a szívbetegségek, mind az egyéb lehetséges negatív hatások tekintetében. Ezért mindenki számára előnyös, ha rendszeresen ellenőrzik koleszterin- és vérnyomásértékét, függetlenül attól, hogy van -e szív- és érrendszeri kockázata. "
Elmagyarázva, hogy mindenkinek egyszer, különösen 20 éves kora után ellenőrizni kell a koleszterinszintjét, a szükséges helyzetnek megfelelően óvintézkedéseket kell tenni, és a kezelést így kell folytatni. Dr. Çiğdem Koca a következőképpen folytatta szavait:
„A koleszterinszintű tudatosság növelése, a szükséges egészségügyi óvintézkedések megtétele és az életmódváltás nagyon fontosak a szív- és érrendszeri egészség kockázatának csökkentésében. Nemcsak ezt a kockázatot tudjuk csökkenteni, hanem azt is, hogy az esetleges szív- és érrendszeri megbetegedések bizonyos beavatkozásokkal kezelhetők, kontrollálhatók legyenek anélkül, hogy emberéletet vagy súlyos sérülést okoznának. Így csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.”
Hagyja abba a dohányzást az életéből
Emlékeztetve arra, hogy a dohányzás nagyon súlyos halálok a világon, és körülbelül 9 millió ember vesztette életét a dohányzás és a dohányzással kapcsolatos okok miatt. Dr. Çiğdem Koca azt mondta: „Ezen túlmenően 1,2 millió embert érint a passzív dohányzás. Ezenkívül a dohányzás fokozatos növekedése a fiatalok és nők körében is megváltoztatta a szívbetegségek profilját a társadalmakban. Manapság a szívbetegségek sokkal gyakoribbak nőknél és fiataloknál egyaránt. Ezért a dohányzás a 7 korrigálható szabály egyike " - mondta.
Etessen egy barátot a szívével
Kijelentve, hogy az ételek tartalma és az egészséges táplálkozás követése a szívbetegségek kockázatát csökkentő legtöbb beszélt tényező közé tartozik, Uzm. Dr. Çiğdem Koca a következőképpen folytatta szavait: „Ezekre bizonyos szabályok vonatkoznak. Például egy mediterrán étrend szívbarát választás lenne. Általában azonban távol kell tartani az olyan feldolgozott termékektől, mint a szalámi és a kolbász, és előnyben kell részesíteni a kevésbé zsíros termékeket az állati eredetű élelmiszerek fogyasztásában. A szívbetegségek kockázatát csökkentő tényezők közé tartozik az olyan szabályok betartása, mint a szénhidrát- és cukorfogyasztás csökkentése, a halak heti 2 vagy több napos fogyasztása, a zöld leveles zöldségeknek több hely biztosítása és a rostos termékek fogyasztása.
VÉRES CUKOROT ŐRZZE MEG
A Yeditepe Egyetem Kozyatağı Kórháza Kardiológiai Szakembere, Dr. Yeditepe Egyetemi Kozyatağı Kórház elmondta, hogy meg kell jegyezni a cukorbetegséget, amely utat nyit a szív- és érrendszeri megbetegedésekhez, és előfordulhat az egészségtelen életmód következtében. Çiğdem Koca elmondta: „Genetikai hajlamunk befolyásolja a cukorbetegség kialakulását és ellenőrzését, valamint a környezeti tényezőket. Még ha nincs is cukorbetegség a családunkban, vannak olyan helyzetek, amelyek a cukorbetegség jelöltjévé tehetnek minket, például túlsúly és inzulinrezisztencia. A kockázatot növelő tényezők között szerepel a szénhidrátokat és a gyorsételeket tartalmazó szabálytalan étrend, a szénsavas italok fokozott fogyasztása és a mozgáshiány. Az egészséges életmód alkalmazásával vissza lehet térni a cukorbetegséghez és a szív- és érrendszeri betegségekhez vezető út elejétől. Különösen, ha cukorbetegség van a családunkban, mind az egészséges életmód, mind a szakemberek konzultációja szükséges a kockázatok kordában tartása érdekében. Még akkor is, ha diagnosztizált cukorbetegségben szenvedünk, nagyon fontos, hogy szigorúan tartsuk be orvosaink táplálkozásra és mozgásra vonatkozó ajánlásait és kezeléseit annak ellenőrzésére.
A cukorbetegség tudatosítása és a cukor megfelelő szabályozása olyan tényező, amely nagyon pozitív hatással lehet kockázati tényezőinkre.
Legyen az első, aki kommentál