Liv Kórház Nőgyógyászati és Szülészeti Szakorvosa op. Dr. Tamer Sözen hasznos tippeket adott a korai menopauzával kapcsolatban. Valószínűleg sok nő azt jósolja, hogy az 50-es éveik elején éri el a menopauzát. De néhány nőnél ez sokkal hamarabb megtörténik. Körülbelül 100 nőből egy megy át menopauzán 40 éves kora előtt petefészek-elégtelenség következtében, míg 100 nőből körülbelül 10 korai menopauzát tapasztal, amely 40-45 éves kor között következik be. Míg a legtöbb esetben nincs ismert oka a petefészek-elégtelenségnek és a korai menopauzának, bizonyos terápiák, mint például a dohányzás, a rákkezelés, a méh eltávolítása és a családi anamnézis miatt korábban jelentkezhet a menopauza.
A korai menopauza gyakran csúnya meglepetésnek tekinthető a családtervezés szempontjából, amellett, hogy negatív egészségügyi hatásai vannak. Ezért ébernek kell lenni a korai menopauza tüneteire. Liv Kórház Nőgyógyászati és Szülészeti Szakorvosa op. Dr. Tamer Sözen hasznos tippeket adott a korai menopauzával kapcsolatban.
Étkezzen egészségesen: Az egészséges táplálkozási program enyhítheti a menopauza tüneteit, és javíthatja általános egészségét. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és olajos halak fogyasztása enyhítheti a menopauza tüneteit, vagy akár késlelteti a menopauza kialakulását. Javasoljuk, hogy ezeket az ételeket vegye fel a rutin étrendjébe.
Ügyeljen a szív egészségére: Amikor belép a menopauzába, az ösztrogén hormon védő hatása megszűnik. Ezért korai menopauza esetén nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ügyeljen a szívére a dohányzás abbahagyásával, az egészséges táplálkozással, a normál testsúly fenntartásával és a mértékletes alkoholfogyasztással.
Vigyázzon a csontokra: Az ösztrogén hormon védő hatással van a csontok egészségére, valamint a szívre. Mivel a korai menopauza növeli a csontritkulás kockázatát, a kalciumot és D-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása segít fenntartani az egészséges csontozatot.
Fontos, hogy aktívak legyünk: A rendszeres testmozgás javítja szívét, csontjait és mentális egészségét, valamint enyhíti a korai menopauza tüneteit, és segít megőrizni az egészséges testsúlyt.
Fogadja el a változásokat: Nehéz lehet korábban tapasztalni és elfogadni a menopauza tüneteit, mint a környezete. Ahelyett, hogy ezt a változást az életedben korlátozó helyzetnek tekintenéd, előnyödre válik, ha szakember segítségével elfogadod a szükséges életmódbeli változtatásokat. Felkészülhet erre a helyzetre, és áttekintheti az embrió- és tojásfagyasztási lehetőségeket. A tojások lefagyasztása házas és egyedülálló nők esetében is intézkedés, az embriófagyasztás pedig olyan óvintézkedés, amely nem zavarja a házas nők családtervezését.
Az életmód fontos: A testednek jótékony szokások fontosak általános egészséged, valamint a korai menopauza szempontjából. Az életében bekövetkezett hirtelen változások, a dohányzás, az egészségtelen táplálkozás és a stressz növeli a korai menopauza kockázatát. A stressz- és dohányfüstmentes élet késlelteti a menopauzát a korai menopauza kockázata ellen.
A HRT a megoldás: A hormonpótló terápia, amely helyettesíti az ösztrogén és progeszteron hormonokat, amelyeket a petefészkek már nem termelnek, védő hatást fejt ki a szívbetegségek és a csontritkulás (csontvesztés) ellen, amely e hormonok hiánya esetén előfordulhat.
Terhesség továbbra is lehetséges: bár kicsi az esélye, teherbe eshet, mivel alkalmanként előfordulhat ovuláció. Ha el akarod kerülni a terhességet, akkor „úgyis menopauzában vagyok!” Ehelyett konzultáljon orvosával, és válasszon fogamzásgátló módszert.
Legyen az első, aki kommentál