Ha a hideg időhöz és a téli hónapokkal a levegő nedvességtartalmának csökkenéséhez adják a fertőtlenítőszereket, amelyek használata a járvány során megnövekedett, akkor bőrünk gyorsan kopik, és könnyen kiválthatnak egyes bőrbetegségek. . Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Kórház bőrgyógyász szakorvosa Dr. Süleyman İzzet Karahan azt mondta: „Télen sokkal több odafigyelést igényel a bőr védelme. Jól; Nagyon fontos, hogy a téli hónapokban ne hanyagoljuk el a sok víz ivását, figyeljünk az alvási szokásokra és a táplálkozásra, kerüljük a dohányzást, kezeljük a stresszt, ügyeljünk a bőr védelmére vonatkozó ajánlásokra, a bőr rendszerezésére. rutin a télnek megfelelően. Bőrgyógyász szakorvos Dr. Süleyman İzzet Karahan felsorolta az egészséges téli bőr 10 aranyszabályát, és fontos figyelmeztetéseket és javaslatokat tett.
Rövidítse le a fürdési időt
A levegő páratartalmának csökkenése miatt ebben az időszakban bőrünk szárazabb lesz. Hogy ne szárítsuk még jobban bőrünket, lehetőség szerint rövidítsük le a fürdési időt. Annak érdekében, hogy ne zavarjuk tovább amúgy is száraz bőrünk természetes védőrétegét, lehetőség szerint a gyengédebb, olajos tisztítószereket részesítsük előnyben. Ha nagyon száraz a bőrünk, jó választás lehet az atópiás bőrre gyártott tisztítószerek.
Hidratálja a bőrt
Mivel bőrünk érzékeny lesz a téli hónapok hideg, csapadékos, szeles és zord viszonyaira, szükséges a jó nedvességháztartás fenntartása. Ebben az időszakban a sűrűbb és erősebb hidratáló krémeket érdemes előnyben részesíteni, különösen arcunkra és kezünkre. Lehet, hogy a nap folyamán gyakrabban kell ismételnünk a hidratáló krémeinket. A bőr hidratálásának legtermészetesebb és leghatékonyabb módja a sok víz ivása. Emiatt nagy előnyt jelent, ha a nap folyamán legalább 2 liter vizet iszunk, és a téli hónapokban nem várunk szomjúságra.
Tartalmazzon A-vitamint
Bőrgyógyász szakorvos Dr. Süleyman İzzet Karahan elmondta: „A napfény csökkenésével az olyan vegyületek, mint a retinol és a retinaldehid, amelyeket nyáron nem tudunk használni, ebben az időszakban felhasználhatók. Ezeket a molekulákat azonban előnyben kell részesítenünk, különösen éjszaka, mivel a téli hónapokban időnként megmutatkozhat a nap. Előnyben részesíthetők a krém vagy szérum formájúak. E termékek használata során ügyeljünk a fényvédők használatára.”
Megszabadulni az elhalt sejtektől
Az AHA-ból és BHA-ból származó vegyi termékek, mint a glikolsav, madelinsav, szalicilsav, azaleinsav beilleszthetők éjszakai rutinunkba, hogy megtisztítsák a bőrt az elhalt sejtektől. Így búcsút mondhatunk a bőrünkön a nap hatására fellépő foltok, ráncok, élettelen megjelenésű problémáknak. Illetve bőrgyógyásza javaslatára ebben az időszakban elkezdhetők peeling eljárások, például frakcionált lézeres és kémiai peeling.
Használjon antioxidánsokat a nap folyamán
A környezet és a nap káros hatásai ellenére ne hanyagoljuk el az antioxidánsok napközbeni használatát sem. A C-vitamin, az E-vitamin, a ferulinsav az antioxidánsok közé tartozik, krém vagy szérum formájában, amely napközben is használható. Ezek a termékek védik bőrünket a káros tényezőktől. Emellett antioxidánsokban gazdag élelmiszerekkel, például sárgarépával, zöld leveles zöldségekkel és tojással is védhetjük bőrünket.
Ne hanyagolja el az ajakápolást
Különösen száraz bőrű embereknél ebben az időszakban repedés, irritáció és vérzés észlelhető az ajkakon. Ebben az időszakban ne feledkezzünk meg arról, hogy gyakran használjunk hidratálót ajkainkra. Ha van szokásunk az ajkunkat nyalni, vágjuk le. Ne szedjük ki a pajzshéjakat. Ne felejtsünk el sok vizet inni ajkaink számára.
Aludjon eleget és minőségi
Bőrgyógyász szakorvos Dr. Süleyman İzzet Karahan azt mondta: „Az éjszakai alvás elengedhetetlen a bőrünk számára. Egy tanulmányban azt figyelték meg, hogy a résztvevők fáradtabbnak tűntek a 2 órás alváskorlátozás következtében. Az éjszakai alvás során kiválasztódó melatonin erős antioxidáns. Az éjszaka felszabaduló növekedési hormon fokozza bőrünk sejtszaporodását és beindítja a kollagénszintézist. Az elégtelen alvás értágulatot okoz, különösen a szem környékén, és fokozza a szem körüli duzzanatot. Az elégtelen alvás megemeli a vér kortizolszintjét, ami a különböző bőrproblémák növekedéséhez vezet.
kerülje a dohányzást
Bőrgyógyász szakorvos Dr. Süleyman İzzet Karahan „A cigaretta tartalmában lévő toxinok és szabad gyökök károsítják a bőr alatti kollagén és elasztin szerkezetét. Ennek eredményeként idő előtti öregedés következik be. A ráncok feltűnővé válnak, a bőr megereszkedik. Különösen az ajkak körül képződnek cigarettavonalaknak nevezett struktúrák. A bőr melaninszintje a dohányzás hatására növekszik. Ennek eredményeként a bőrhibák növekedhetnek. Ezen kívül a dohányzás hatására felszaporodhatnak az olyan bőrbetegségek, mint a pikkelysömör, az ekcéma és az akne. "Bőrünk és egészségünk érdekében tartózkodnunk kell a dohányzástól" - mondja.
megtanulni kezelni a stresszt
Mind a rövid, mind a hosszú távú stressz növeli a vér kortizolszintjét. Az emelkedő kortizol növeli a bőr zsírtermelését. Ennek eredményeként a bőrproblémák, például a pattanások súlyosabb problémákat okozhatnak a csökkenő napfény hatására. Ezen kívül a túl sok stressz hatással lehet bőrünk védőfunkciójára. A leromlott védőréteg és a száraz levegő hatására bőrproblémáink, mint például az ekcéma súlyosabbá válhatnak.
Táplálkozz egészségesen
Bőrgyógyász szakorvos Dr. Süleyman İzzet Karahan azt mondta: „Ebben az időszakban figyeljünk oda táplálkozásunkra, hogy megóvjuk testünk és bőrünk egészségét is. Ebben az időszakban előnyben részesíthetők az omega 3-ban gazdag halak, például a lazac, a diófélék, az A- és E-vitaminban gazdag tojás, valamint az olyan ételek, mint a sárgarépa. Ügyeljünk a kollagéntermeléshez szükséges C-vitamin fogyasztásra is.
Legyen az első, aki kommentál