A Medipol Mega Egyetemi Kórház Mellkasi Betegségek Osztályának professzora. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu az alvás fontosságáról nyilatkozott, mondván, hogy 87 különböző betegség van, amely megzavarja az alvás szerkezetét.
A Medipol Mega Egyetemi Kórház Mellkasi Betegségek Osztálya szerint 87 különböző betegség van, amely megzavarja az alvás szerkezetét prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu: „Ha nem észlelik azokat a tényezőket, amelyek megzavarják az alvás szerkezetét, függetlenül attól, hogy mennyit alszol, az komoly problémákat fog okozni, mivel az alvás minősége rossz. Emiatt számunkra az a legfontosabb, hogy napközben alszunk-e vagy sem. Ez az alvászavarok fontos jelzője. Ugyanakkor fontos paraméterek, hogy eleget alszol-e reggel felébredve, és hogy van-e ugyanakkor horkolás.
Akkoyunlu azt mondta, hogy az alvás minden élőlény számára nélkülözhetetlen, „Az alvási szakaszok szükséglete és alakja részben változik az ember életkorától függően. Az alvó üzemmód biztosítja, hogy a gyorsítótárban tárolt információk a hosszú memóriába kerüljenek. Segíti az információ feldolgozását. Ugyanakkor ez képezi a fő alapvető építőelemeket, amelyek lehetővé teszik az agy, amit elmének nevezünk, használatát az agysejtek közötti kapcsolatok kialakításával. A koncentrációt és a reflexkoordinációt is biztosítja. Ezenkívül szabályozza a szív ritmusát, működését és a szív- és érrendszert. A hormonok szabályozásával elősegíti a növekedést. Különösen a növekedési hormon csak éjszaka választódik ki. Ezért mondják az anyák, hogy a gyerekeik aludjanak és nőjenek, nem azt, hogy egyenek és növekedjenek. Amikor eszik, hízik, de amikor alszik, nő."
Befolyásolja a bőr egészségét
Hangsúlyozva, hogy a növekedési hormon felnőtteknél a növekedés leállása ellenére is nagyon komoly funkciót tölt be, Akkoyunlu azt mondta: „Felnőtteknél a növekedési hormon késlelteti az öregedést, megvédi a bőr épségét, a bőr szépségét, valamint minden szerv védelmét és karbantartását. Ugyanakkor az alvás a cukorbetegség kialakulásának és a túlzott súlygyarapodással összefüggő állapotok kialakulásának megelőzéséhez szükséges hormonok kiválasztásának módja, amit metabolikus szindrómának nevezünk. Röviden, az alvás a napközbeni létezés és élet egyik legfontosabb paramétere.
Az alvási szakaszok a hormonális egyensúlytól függően eltérőek lehetnek.
Emlékeztetve arra, hogy minden életkorban intenzív alvásigény van, Akkoyunlu azt mondta: „Az alvásigény gyermekkorban és kora gyermekkorban a legmagasabb. Az újszülöttek napi 20 órát alszanak. Körülbelül 1-2 órát töltenek az étkezéssel. Ez az igény az életkorral fokozatosan csökken. 12-13 éves korig körülbelül 8-9 óra alvás szükséges. A serdülőkorban változás következik be az alvási fázisban. Normális esetben este 22.00:08.00 és reggel 7:8 között van alvási periódus, míg serdülőkorban az alvási fázis eltolódása fordulhat elő a hormonok aktiválódása miatt. Például a serdülők kicsit később is fent maradhatnak emiatt. Ennek oka a hormonális egyensúly alvásidőzítésre gyakorolt hatása. Ha a felnőtt időszakot nézzük, akkor átlagosan 65-XNUMX óra alvás szükséges. Ugyanez igaz a XNUMX. életévre, vagyis arra az időszakra, amelyet öregségnek nevezünk” – mondta.
Az alvás minőségének javítása fontos egészségünk szempontjából.
Akkoyunlu, aki kijelentette, hogy az életkor előrehaladtával az alvás szakaszai változnak, azt mondta: „Ahogy öregszünk, az alvás gyakrabban oszlik meg egészségi állapotok vagy a gyakori vizelés miatt. Ezeken túl a mélyalvás és a REM-alvás csökkenése következik be. Kimutatták azonban, hogy azoknak az időseknek a várható élettartama, akiknél nem csökken a REM és a mélyalvás, sokkal hosszabb, a szív- és érrendszeri megbetegedések ritkábban fordulnak elő, és sokkal fiatalabbnak tűnnek társaikhoz képest. Ennek eredményeként, bár az alvás mennyisége, időtartama és ideje az életkortól és a további betegségektől függően változik, minden embernek szüksége van rendszeres, elegendő és egészséges alvásra. Itt talán a legfontosabb, hogy 87 különböző betegség létezik, amelyek az alvás szerkezetében okoznak zavarokat. Ha ezeket nem észlelik, hiába alszol, az súlyos tüneteket és problémákat okoz, mert az alvás minősége rossz.
Az alvási apnoe legnagyobb tünete a horkolás.
Hangsúlyozva, hogy a leggyakoribb betegség az alvási apnoe szindróma, Akkoyunlu a következőképpen zárta szavait:
„Ez a betegségcsoport a felső légutak szűkülete miatt jelentkezik. A legnagyobb tünet a horkolás. Ugyanakkor ez egy olyan állapot, amelyet túlzott nappali álmosságnak nevezünk, vagyis azt a napközbeni alvást, amikor az embernek normálisan ébren kell maradnia. Emiatt számunkra az a legfontosabb, hogy napközben alszunk-e vagy sem. Ez az alvászavarok fontos jelzője. Ugyanakkor, amikor reggel felkelsz, fontos mutató, hogy eleget alszol-e, van-e horkolás. Ha nincs probléma az alvásod felépítésében, vagy nem változik az alvás időtartama, de napközben mégis álmatlanságban szenvedsz, ha reggel fáradtan ébredsz és horkolásról beszélnek, akkor feltétlenül konzultálnia kell egy mellkasi betegségek orvosával.
Legyen az első, aki kommentál