Ma már mindenki tudja, hogy a mozgásszegény élet számos egészségügyi problémával jár. Az egészséges táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás nagy jelentőséggel bír a mozgásszervi rendszer egészsége, valamint a fitt megjelenés és a lelki jólét szempontjából. A pilates az egyik első módszer, amely eszünkbe jut, ha rendszeres testmozgásról van szó. Különösen az orvosi pilates gyakorlatok számítanak nélkülözhetetlen módszernek a mozgásszervi rendszer minden betegségében vagy rendellenességében, különösen a betegek gerinc egészségének védelmében és javításában. A Memorial Bahçelievler Kórház Fizikoterápiás és Rehabilitációs Osztályának professzora. Dr. Ümit Dinçer az orvosi pilates gyakorlatokról és előnyeiről adott tájékoztatást.
Az edzésprogramnak személyre szabottnak kell lennie
A Pilates alapvetően a testhelyzetek és a mozgások célirányos kontrollján alapul. Az orvosi pilates ezzel szemben a mozgásszervi (izmok, inak, szalagok, csontok, idegek vagy ezek kombinációi) problémáira kidolgozott kezelési és rehabilitációs cél, amelyet a padlón vagy a készüléken hajtanak végre a segítségével. labdákból, szalagokból, poziciós anyagokból és egyénileg kialakított, különféle speciális eszközök felhasználásával. A pályázatot az egyén betegségéhez, betegségi fokához, fizikai állapotához, kísérő betegségeihez és életkorához igazodva kell megtervezni, azaz személyre szabottan kell elkészíteni. A Pilates nem egy olyan program, amelyet az ember könnyen meg tud csinálni egy eszköz használatával. A Pilates rendszeremnek vannak elvei, amelyeket ismerni kell. Ezt a 6 fontos alapelvet a kezelés előtt ki kell értékelni és a pácienssel internalizálni. Ezeket az alapelveket a következőképpen definiálják: „Központosítás, koncentráció, kontroll, precizitás, áramlás és légzés”.
Számos betegség kezelésében játszik fontos szerepet
A pilates a „tömegek” által használt „alapvető” gyakorlattá vált, a sportolókon és a fizikai aktivitással foglalkozó szakembereken kívül, és számos betegség rehabilitációjában kezdett változást elérni. A klinikai felhasználás során a mozgásszervi rendszer minden betegségében vagy rendellenességében nélkülözhetetlen elemévé vált, különösen a betegek gerinc egészségének "védésében vagy javításában". Szögletes gerincproblémák, például gerincferdülés és kyphosis korrekciója és a jó közérzet megőrzése gerincproblémák esetén, bántalmazásból vagy hosszú ülésből és mozgáshiányból eredő gerincproblémák, izomgörcsök, fibromyalgia, derék- és nyaksérv, ínszalag, ín és izom a vállízület problémái a leggyakoribb felhasználási területek közé tartoznak. Nagyon kényelmes és hatékony módszer a nagyon hosszú otthoni munkavégzés és az elmúlt 2 év rossz ergonómiai körülmények közötti munka negatívumainak kompenzálására.A klinikai pilates a fizikoterápia és a rehabilitációs gyakorlat részeként is használható, hiszen valamint a kezelés befejezése utáni „védelmi” folyamatban. Másrészt, ha az egyénnek nincs is betegsége, a heti 2-3 pilates az egészséges élet és a rugalmas test érdekében nagyon alkalmas módszer, amely mozgásszervi fájdalmak megelőzésére is alkalmazható. A klinikai pilates egyik fontos felhasználási területe a neuromuszkuláris átképzési folyamat. A klinikai pilates nemcsak izomproblémák, hanem idegkárosodás vagy diszfunkció esetén is nagyon pozitív eredményeket ad. Ebben az értelemben a derék- és nyaksérv jelenti a leginkább alkalmazási területet.
Fontos, hogy tapasztalt gyógytornász végezze el.
A klinikai pilates gyakorlatot tapasztalt és képzett gyógytornász végzi speciális eszközökkel. Ezzel a rendszerrel a gerinc és a végtagok (kar és láb) összes izma edzhető. Ezzel szemben a Pilates programban a has-, hát-, derék-, csípő- és lábizmok erőgyakorlatai mellett légzési módszerekkel is végezhetők egyensúlygyakorlatok. A klinikai pilates alkalmazása előtt orvosi értékelést készítenek, és ennek megfelelően programot készítenek. Az edzésprogramot gyógytornász szakorvos felügyelete mellett végezzük. Az értékelésnél az erő, hajlékonyság, állóképesség jövőképe határozza meg a beteg panaszát, betegségét, mozgásigényét, mit kombináljunk, mit kerüljünk el. A gyakorlat enyhe ismétlésekkel és terhelésekkel kezdődik, és növekvő ütemben halad, és meghatározásra kerül a platópont. A Pilates elősegíti a neuromuszkuláris újraképzést a gerincvelő stabilizálására összpontosító funkcionális pozíciókban és síkokban.
Legyen az első, aki kommentál