Az oldalsó epicondylitis, orvosi nevén Teniszkönyök, a könyök külső szélén lévő kiálló csont gyulladása, amelyhez a csuklót felfelé mozgató izmok tapadnak, terhelés, nevezetesen ödéma következtében. A legfontosabb tünet a könyök külső oldalán jelentkező fájdalom, amely érintéssel vagy erőteljes mozdulatokkal jelentkezik. A fájdalom súlyossága az esemény mértékétől függően változik. A kezdeti szakaszban nagyon megerőltető tevékenységeknél jelentkezik a fájdalom, míg a betegség előrehaladott stádiumában az olyan egyszerű mindennapi élettevékenységek, mint a hajfésülés, arcmosás, fogmosás nagyon megnehezítik az embert.
Leyla Altıntaş, a Terápiás Sportközpont Fizikoterápiás Központ szakértő gyógytornásza kifejtette, hogy a teniszkönyök-betegség leginkább a teniszezőknél fordul elő, és azt mondta: „A teniszezők legnagyobb hibája a hátsó kéz technika, a markolat helytelen alkalmazása. a teniszütő egy része nem elég széles ahhoz, hogy illeszkedjen a kézhez, és túl szorosan tartja az ütőt. A hosszan tartó szoros markolatmozgások miatt a csukló és a könyök izmai túlzottan elfáradnak, és nem tudnak ellazulni. Emiatt a csontszövet erőltetett és ödémás lesz, ahol az izmok tapadnak. Bár teniszkönyök-betegségnek hívják, a mai körülmények között gyakrabban találkozunk ezzel a betegséggel az asztali dolgozóknál és a háziasszonyoknál. Főleg a hosszú távú számítógépes használat során, egér használatakor a csukló és az ujj izmai sokáig feszesen maradnak, nem tudnak ellazulni, ezért elsősorban a tapadás helyén érzékenység alakul ki, és ha az ismétlődő trauma tovább folytatódik, az maradandót okoz. rendellenességek a csontban. A háziasszonyoknál ugyanezzel a betegséggel találkozunk az olyan ismétlődő kényszeres tevékenységek következtében, mint a pelenka csavarása, a szorosan zárt üvegek kinyitása, a késsel történő vágás és a hámozás.” mondott.
Milyen módszerek vannak a teniszkönyök megelőzésére?
Leyla Altıntaş fizioterapeuta a következőket jegyezte meg a teniszkönyök megelőzésének módjairól:
1-Sportolás előtt alaposan be kell melegíteni; A nyújtó mozdulatokat a csukló-, ujj- és könyökizmoknak megfelelően kell végezni.
2-A sportoláshoz használt felszerelésnek személyre szabottnak kell lennie, és kompatibilisnek kell lennie az adott személy fizikai jellemzőivel.
3-Teniszezéskor a fonák technikát helyesen kell alkalmazni.
Az asztalon dolgozóknak 4-csuklós egérpadot kell használni, a munkaközöket jól be kell állítani, és a csukló-, ujj- és könyökizmokra nyújtó gyakorlatokat kell végezni ezekben a szünetekben.
5-A háziasszonyok számára kötelező tevékenységeket kell elosztani a nap folyamán anélkül, hogy túl sokat erőlködnének.
6-A csukló-, ujj-, könyök- és vállizomnak mindig erősnek és rugalmasnak kell lennie.
Hogyan kezelik a teniszkönyököt?
Leyla Altıntaş gyógytornász a teniszkönyök kezeléséről beszélt: „A kezelés során elsősorban a könyök területén jelentkező fájdalmat és ödémát próbálják csillapítani. Az orvos által erre adott megfelelő gyógyszerek, a jegesedés és a könyök területén alkalmazott speciális könyökmerevítők akut fázisú kezelések. A könyök használatának célja a terület pihentetése. Napi 3-4 alkalommal 15 percig jeges alkalmazása segít az ödéma eloszlatásában és a fájdalom csökkentésében. Abban az időszakban, amikor a fájdalom enyhülni kezd, az izmok erősítése fokozatosan növekvő edzésprogramokkal és a rugalmasság biztosítása megfelelő nyújtó gyakorlatokkal megakadályozza a betegség kiújulását. Fájdalmas helyzetekben, amelyek nem tartanak sokáig, a fizikoterápiás alkalmazások és az ESWT (Shock Wave Therapy), amely az egyik új generációs kezelés, felgyorsítja a szövet helyreállítását azáltal, hogy növeli a vérellátást és az oxigénellátást az adott területen. Egyéb kezelési módszerek a helyi injekciók alkalmazása a fájdalmas területen és a PRP-kezelés. A betegek körülbelül 85-90%-a meggyógyul konzervatív kezeléssel. Azokban az esetekben, amelyek nem gyógyulnak és nagyon krónikussá válnak, műtétet lehet alkalmazni." – zárta beszédét.
Legyen az első, aki kommentál