A Medipol Esenler Egyetemi Kórház Fizikai Orvostudományi és Rehabilitációs Osztályától dr. Oktató Tagja, İlknur Topal a görcsképzésről és a kezelési módszerekről nyilatkozott.
A Medipol Esenler Egyetemi Kórház Fizikai Orvostudományi és Rehabilitációs Osztályától dr. Oktató Dr. İlknur Topal elmondta: „Ha egy bizonyos mozdulat végrehajtásához összehúzódó vázizom újra összehúzódik a relaxáció során, vagy ha a relaxációs jelet nem lehet kellőképpen eljuttatni az agyból az izomba, görcsök lépnek fel. Gyakrabban fordul elő a hátsó lábon és az alsó lábon. A görcs az ágyékban nehezen érezhető. Erős fájdalmai vannak, és mozgásképtelenné teszi az embert. Általában néhány másodperc és 15 perc között magától elmúlik. A görcsök nemcsak mozgásban, hanem nyugalomban is megfigyelhetők. A reakciók, különösen éjszaka, és gyakrabban érintik a lábfej- és vádliizmokat, meglehetősen súlyosak, és olyan fájdalmat okozhatnak, amely felébreszti őket az alvásból. mondott.
Topal kijelentette, hogy az éjszaka vagy pihenés közben gyakran fellépő súlyos görcsöket, lábakat és lábfejeket ki kell vizsgálni. mint vitaminhiány.
Dr. Oktató Tagja, İlknur Topal naprakész információkat osztott meg a hirtelen fellépő görcsök okairól és azok megelőzéséről. Dr. İlknur Topal lektor, aki kijelenti, hogy a görcsöket, amelyek általában a lábakban jelentkeznek és elviselhetetlen fájdalmat okoznak, orvosnak kell értékelnie;
Görcsöt okozhat a túlzott hasmenés, hányás, dialízis, B1-, B5-, B6- és D-vitamin-hiány, dohányzás és alkoholfogyasztás, cukorbetegség, pajzsmirigybetegségek, pajzsmirigy-túlműködés, terhesség, túlsúly, visszér miatti keringési zavarok. Ezért a görcsöt a szervezet egyik első jelzésének kell tekinteni egy fontos változás ellen, meg kell vizsgálni annak okait, és meg kell kezdeni a megfelelő kezelést.
A görcsök okait magyarázva Topal azt mondta: „Először is azt számolhatjuk, hogy nem tudunk elegendő elemet és ásványi anyagot táplálni. Fontos szerepet játszik az ásványi anyagok, például magnézium, kálium, kalcium, nátrium hiánya. Ezen ásványi anyagok hiánya görcsöket okozhat. A görcsök másik oka, különösen sporttevékenység közben, a víz és a só elvesztése a testből az intenzív izzadás és légzés során edzés közben. Ha a szervezet számára szükséges sómennyiség nem biztosítható, a sejtekben a jelátvitel nem biztosítható. Ez görcsöket hoz magával” – mondta.
Kijelenti, hogy a görcsök, amelyeket önkéntelen fájdalomnak vagy izomösszehúzódásnak tekintünk, gyakoribbak a sportolóknál, Dr. Oktató Tagja, İlknur Topal kijelentette, hogy görcsök minden emberben előfordulhatnak.
A vélekedésekkel ellentétben Topal rámutatott, hogy amikor görcsök alakulnak ki, nyújtást kell biztosítanunk, nem lazítást, és azt mondta: „Az intenzív nyújtás, amelyet az izomzatban hozunk létre, az inak csatlakozásánál lévő feszültségreceptorok túlzott stimulálásával, lehetővé teszi az agy számára, hogy relaxációs jelet adjon. Előnyös lehet forró borogatás és izommasszázs alkalmazásakor. Emellett a görcsök megelőzése érdekében az emberek folyékony elektrolit egyensúlyának figyelembe vételével ásványi anyagok pótlásáról is gondoskodni kell.
Hangsúlyozva, hogy a sportolóknak be kell melegíteniük az edzés előtt, Topal azt mondta: „A bemelegítés után sportolóknak nyújtó mozdulatokat kell végezniük. Ezenkívül fontos, hogy az intenzív edzés előtt gondoskodjunk a megfelelő elektrolit-beállításról.” értékeléseket készített.
ÁSVÁNYVÍZ, BANÁN ÉS AVOKÁDÓ KIEGÉSZÍTŐ IZMOKHOZ
Topal a görcsök megelőzésében jótékony hatású ételeket sorolva elmondta: „E tekintetben különösen az ásványvíz fogyasztása lehet előnyös. A banán jó káliumforrás. Magnéziumot és kalciumot tartalmaz. Az avokádó szintén fontos káliumforrás. Az édesburgonya, a lencse és a bab szintén gazdag magnéziumban. A sárgadinnye gazdag kálium-magnézium- és kalciumforrás. Az ilyen ételek fogyasztása a görcsök megelőzésében is előnyös lesz.” adta a tanácsát.
Legyen az első, aki kommentál