Míg az életnek vannak jó, szép és élvezetes oldalai, néha vannak olyan helyzetek, amelyek kihívást jelentenek és nehéz megbirkózni velük. Szakértők azt mondják, ha az ember önbizalma gyenge, akkor a gyerek oldala felülmúlja és nem tudja leküzdeni a nehéz körülményeket. A szakértők azt mondják, hogy a pszichológiailag egészséges emberek jobban képesek kezelni a nehéz helyzeteket, és azt javasolják, hogy szükség esetén az irreális megoldásokra összpontosítsanak.
Az Üsküdari Egyetem NP Feneryolu Medical Center klinikai szakpszichológusa, Selvinaz Çınar Parlak a nehéz helyzetekben előforduló emberi viselkedésekről beszélt, és megosztotta ajánlásait az egészséges küzdelemhez.
A nehéz helyzetek kezelése stresszt okoz
Selvinaz Çınar Parlak klinikai szakpszichológus, kijelentve, hogy az életnek vannak jó, szép és élvezetes oldalai, és néha nehéz helyzetek is, amelyekkel megbirkózni kell, így szólt: „Ezek a nehéz helyzetek lehetnek egyéni problémák, például munkahely elvesztése, rokon elvesztése vagy betegség. valamint néha gazdasági problémák, földrengések stb. Lehetnek társadalmi problémák külső tényezők, például természeti katasztrófák miatt is. Nehéznek nevezzük azokat a helyzeteket, amelyek megzavarják a mindennapi élet természetes folyamatát, és megakadályozzák, hogy folytassuk. Valójában az ilyen helyzetek kezelése bizonyos mértékű stresszt okoz mindannyiunk számára. A kutatások során azonban azt látjuk, hogy egyesek ellenállnak az ilyen nehéz helyzeteknek. Ezt pszichológiai rugalmasságnak vagy rugalmasságnak nevezik." használta a kifejezéseket.
Vannak, akik pszichológiailag tehetségesek
Kijelentette, hogy néhány ember pszichológiailag tehetségesebb a nemkívánatos negatív állapotok vagy nehéznek tűnő stresszes események kezelésében, Parlak azt mondta: „Ezeket az embereket pszichológiailag egészségesnek nevezzük. Van valami belső oldalunk, van egy gyermeki oldalunk a lelkünkben. Gyermekoldalunk azt akarja, hogy minden a helyére kerüljön, örömet keresve. Mindenki gyerekoldallal születik. A baba a túlélés, a kényelem és az élvezet alapján születik, mint minden más élőlény. De később, amikor ki vagyunk téve annak a környezetnek, amelyben születtünk, a szocializációs folyamattal együtt belsővé tesszük ezt a kulturális környezetet. Ez lesz a szülői oldalunk.” mondott.
Erősítenünk kell az egészséges felnőtt oldalunkat
Selvinaz Çınar Parlak klinikai szakpszichológus azt mondta, hogy az egészséges felnőtt móddal rendelkező felnőttek jobban tudják kezelni a nehéz és stresszes helyzeteket, váratlan eseményeket, hirtelen változásokat, negatív és nem kívánatos negatív következményeket, amelyek rá várnak, és így folytatta szavait:
„Természeti katasztrófák esetén egyesek alkalmazkodnak a helyzethez, és segítenek saját maguknak és a környezetüknek. Annak ellenére, hogy természeti katasztrófák áldozatai, irányítják a környezetet és önmagukat, és segítenek a katasztrófa sújtotta területen traumatizált embereknek. Mások lelkileg érintettek, és nem tudják, mit tegyenek egy katasztrófa idején. Ha gyenge az önerőnk, a gyermeki oldalunk felülmúlja, nem tudjuk felülkerekedni a nehéz körülményeken. Ha nehéz a szülői helyzetünk, akkor magunkkal szemben tudunk kegyetlenkedni, nem tudjuk kezelni a nehéz helyzetet. Nehéz helyzetünk kezeléséhez az kell, hogy felismerjük és megerősítsük egészséges felnőtt oldalunkat.”
Koncentrálj a valódi megoldásokra
Selvinaz Çınar Parlak klinikai szakpszichológus, hangsúlyozva, hogy azokra a valódi megoldásokra kell összpontosítanunk, amelyekre abban a pillanatban szükségünk van, elfojtva a felnőtt oldalunk és a bennünk lévő gyermek érzelmeit: „El kell fogadnunk az érzelmeinket, és szükség esetén segítséget kell kérnünk azoknak. nehéz körülmények. Ha nem csillapítjuk belső érzéseinket, gyermekoldalunk sokkal intenzívebb érzelmeket él át nehéz helyzetekben. Amikor nehéz helyzetbe kerülünk, nem tudjuk kontrollálni gyermeki érzelmeinket. Ha az esemény mértéke nagyon súlyos, még egészséges felnőttkorban is, a trauma hatására nagyon gyengének, gyengének, tehetetlennek érezhetjük magunkat, és sokat aggódhatunk, vagy bizonyos fizikai, fiziológiai és pszichológiai reakciók nem múlnak el. hosszú ideje. Ezért van az, hogy néhány nehéz helyzet mindenki számára nagyon bántó. Ha az incidens súlyossága nagy, akkor szakember segítségét kell kérni.” használta a kifejezéseket.
Íme a szakértő film- és könyvajánlata…
Selvinaz Çınar Parlak klinikai szakpszichológus olyan filmeket és könyveket javasolt, amelyek segítenek jobban megérteni egészséges felnőtt oldalunkat.
Selvinaz Çınar Parlak klinikai szakpszichológus, aki azt ajánlja, hogy nézze meg a „Fordított arc” című filmet, amely belső gyermekünkről, szülőnkről és felnőttünkről szól; Azt is javasolta, hogy olvassák el a „Fedezze fel újra az életet” című könyvet, amely minden belső oldalunkkal foglalkozik.
Legyen az első, aki kommentál