Szénhidrátot, zsírt és cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztásának vágya, ragaszkodni a néhány ételből álló diétához, a növekedés támogatása, a legtöbb egészséges étel elutasítása… A gyermekek válogatós étkezésének problémája a szülők félelmetes álma.
A minden étkezéskor átélt feszültség, a teljes összpontosítás a gyermekre, és az a hozzáállás, hogy a gyereket enni kényszerítik, menthetetlen kétségbeesésbe sodorja a szülőket. Bár a válogatós étkezés problémája egyes gyermekeknél a serdülőkor felé önmagában megszűnik, néhány gyermek testi, érzelmi és szociális fejlődését negatívan befolyásolva akár évekig is eltarthat. Pszichológus Feyza Bayraktar tanácsokat adott a családoknak azokról a gyerekekről, akik túlzottan étkeznek.
A válogatós étkezési probléma az egyik leggyakoribb étkezési probléma az óvodáskorú gyermekeknél, különösen az 5-6 éves gyermekeknél. Megállapítva, hogy azok a gyerekek, akik étkezési preferenciájukat többnyire magas szénhidrát-, cukor- és zsírtartalmú ételekből (burgonya, tészta, rizs, édességek) választják, fejlődési problémákat tapasztalhatnak a nem megfelelő és kiegyensúlyozatlan táplálkozás miatt. Feyza Bayraktar azt mondja, hogy még ha súlyuk vagy energiabevitelük a normál határokon belül marad is, rendszeresen ellenőrizni kell azokat a gyermekeket, akik úgy döntenek, hogy túl sokat esznek.
Az étel kiválasztása nem maga a probléma; Ez egy létező probléma eredménye.
Az irányító szülőknek: „Mindent irányíthatsz; Azonban azok a gyerekek, akik határt szabnak azzal az üzenettel, hogy „nem eszem azt, amit nem akarok”, és saját egyéni terüket kell meghatározniuk: „Itt vagyok, vigyázzatok rám. Lehet, hogy a "figyelemre van szükségem" üzenettel próbálja felhívni a szülei figyelmét. Emellett a gyermek étkezési viselkedésében nagy szerepet játszanak azok a helyzetek is, amelyek miatt úgy érzi, hogy kicsúszik az irányítás alól, mint például az iskolaváltás, a barátokkal kapcsolatos problémák és a kortárs zaklatásnak való kitettség.
Ne arra koncentráljon, hogy a gyerek mit eszik vagy sem!
Nem alaptalanul aggódnak a szülők a válogatós étkezés problémája miatt. Különösen azok a gyerekek, akik úgy döntenek, hogy túlzottan esznek, csak bizonyos ételeket fogyasztanak, és nem hajlandók más ételeket fogyasztani, ami negatívan befolyásolja fejlődésüket. Emiatt nagyon fontos a gyermek rendszeres egészségi állapotának ellenőrzése, és az orvos ajánlásainak megfelelő cselekvés.
Az a tény, hogy a szülők arra összpontosítanak, hogy a gyermek mit eszik és mit nem, és hogy ezt a kérdést gyakran napirenden tartják, nyomás alatt érezheti magát a gyermekben. Ebben a folyamatban olyan attitűdöket is értékelni kell, mint például, hogy csak otthon étkezik-e, vagy az étkezési magatartása különbözik-e, amikor a barátaival van az iskolában. A gyermek étkezési viselkedésének átfogó megfigyelése segíti a szülőket a közvetíteni kívánt üzenetben.
Ne jutalmazzon vagy büntessen ételért
Az az ígéret, hogy "ha befejezi a spenótot, adok neked csokit" arra késztetheti a gyermeket, hogy bizonyos ételeket jutalommal társítson. Így a gyermek bizonyos ételeket "jutalomként" fogad el, másokat pedig "kényszeres ételeknek" minősít. Ha azonban már kiskorában tudatosítja a gyermekben az ételek fejlődésre és egészségre gyakorolt hatását, az segít abban, hogy egészségesebb kapcsolatot alakítson ki az étellel. Ezen túlmenően, ha étellel jutalmazza meg a gyermeket, ha jó osztályzatot kap egy vizsgán, vagy elesik és sír, akkor is eszik, amikor egész életében meg akarja jutalmazni vagy vigasztalni magát.
Ne próbálja rákényszeríteni a gyermeket, hogy olyan ételt adjon, amit nem akar.
Bayraktar azt állítja, hogy a családok egyik legnagyobb hibája, hogy megpróbálják rákényszeríteni a gyereket, hogy egyen olyan ételt, amit nem akar, vagy olyan ételt készítsen, amely csak az általa elfogyasztott ételekből áll. hogy tovább tartson. Bayraktar azt mondta: „Ha megpróbálják rákényszeríteni a gyermeket az étkezésre, előfordulhat, hogy a gyerekek egy bizonyos ideig nem hallják az éhség és a jóllakottság jeleit, és szokássá válik, hogy kontroll alatt tartsák étkezési viselkedésüket. Emiatt a gyerekeket soha nem szabad erőltetni. Az a fontos, hogy megértsük azt az üzenetet, amit a gyermek az ételválasztás magatartásával igyekszik átadni, és támogassa őt ebben.
Készítsen kreatív prezentációkat, keverje össze azokat az ételekkel, amelyeket szívesen fogyasztanak.
Bayraktar, aki a válogatós étkezés problémájával szembesülő szülőknek azt javasolta, készítsenek kreatív prezentációkat oly módon, hogy azokat az ételeket, amelyeket a gyerekek nem akarnak elfogyasztani, vegyítsék az általuk kedvelt ételekkel, így folytatta szavait: Például; Tálalhatjuk úgy is, hogy borsót keverünk rizzsel, vagy póréhagymát adunk egy péksüteményhez. Az olyan prezentációk, amelyek tetszetősek a gyermek szemében, megkönnyíthetik olyan ételek fogyasztását is, amelyeket nem evett. A tányérok, evőeszközök, mosolygós szendvicsek vagy kreatív receptek kedvenc rajzfilmfiguráik mintáival szintén segítenek a gyerekeknek áttörni a falat azokkal az ételekkel kapcsolatban, amelyeket nem fogyasztanak.”
Kijelentve, hogy a szülőknek türelmesnek kell lenniük a válogatós étkezési problémákkal küzdő gyermekeikkel szemben, a Bayraktar hangsúlyozza, hogy e tekintetben orvoshoz kell fordulni, és szükség esetén pszichológiai támogatásért szakorvoshoz kell fordulni.
Legyen az első, aki kommentál