Az extrém hőség okozta fizikai hatások által okozott szorongás és stressz pszichés problémákat válthat ki. A nyár beköszöntével a levegő hőmérsékletének emelkedése páratartalommal párosulva olyan nemkívánatos problémákat okozhat, mint a fáradtság, a szívdobogás, a hőhullámok és a magas vérnyomás. A Közel-Kelet Egyetemi Kórház Pszichiátriai Osztályának szakpszichológusa, Tuğçe Denizgil Evre azt mondja, hogy ezek a meleg időjárás okozta hatások az emberi pszichológiát is szorosan érintik.
A hőmérséklet emelkedése mentális betegségeket vált ki
Tuğçe Denizgil Evre, aki szerint a levegő hőmérsékletének emelkedése többnyire szorongásos zavarokat okoz, kijelentette, hogy a páratartalom növekedése a pánikbetegségben szenvedőkben is nyugtalanságot kelt, és a rohamok gyakorisága növekedhet. Tuğçe Denizgil Evre, aki azt mondja: „A nyári hónapok a legtöbb ember számára a pihenést, a tengert vagy a nyaralást jelentik, olyan időszak, amikor a haragkezelési problémák fokozódnak”, és hogy a kutatások azt mutatják, hogy sok társadalmi esemény egybeesik a nyárral vagy a meleg időjárással, és a bűnözési ráta még mindig Hangsúlyozta, hogy ebben az időszakban növekedés tapasztalható. Tuğçe Denizgil Evre megjegyezte, hogy sokan növelhetik alkohol- vagy kábítószer-fogyasztásukat, amikor nyaralni mennek, és azt is elmondta, hogy az ünnepi időszak meglehetősen kockázatos lehet a szenvedélybetegek vagy a kezelés alatt álló betegek számára az alkoholhoz vagy a drogokhoz való könnyű hozzáférés tekintetében.
A hőmérséklet emelkedése alvászavarokat okozhat
Tuğçe Denizgil Evre, aki szerint az alvásproblémák a meleg időjárás okozta problémák egyike, azt mondta, hogy az elégtelen alvás kimerültséget, fáradtságot és intoleranciát okoz. Tuğçe Denizgil Evre azt mondta: „A nyári hónapokban tapasztalt egyik fontos pszichiátriai panasz az álmatlanság”, és a következőképpen folytatta; „Az álmatlanság kiválthatja a bipoláris betegség mániás epizódját, amely rendkívül vidám és aktív lehet. Ezenkívül az álmatlanság nyugtalanságot, ingerlékenységet, intoleranciát és feszültséget okozhat a nap folyamán. Ez az érzelmi, szociális és szakmai kapcsolatok elhasználódását okozhatja.”
Ajánlások a hőmérséklet hatásaitól való védelemre
Tuğçe Denizgil Evre elmondta, hogy amikor nyáron nem elegendő a folyadékfogyasztás, a test elektrolit-egyensúlya megromolhat a túlzott izzadás miatt, és fokozódhat az olyan viselkedés, mint a gyengeség, a fáradtság, az étvágytalanság, a vonakodás, valamint a gyors düh. Tuğçe Denizgil Evre elmondta: „Több figyelmet kell fordítani a folyadékfogyasztásra nyáron, hogy minimálisra csökkentsük az esetleges negatív hatásokat. A meleg időben előnyben részesítendő kényelmes ruházat kényelmesebbé teheti a testet, és csökkenti a stresszt. Elsődleges célunk a hőérzet hatásainak csökkentése és az alkalmazkodás legyen. Mivel a negatív automatikus gondolatokra való folyamatos összpontosítás növeli az átélt stresszt, az emberek fő célja a stressz kontrollálása legyen. Emellett érdemes az esti órákban is élvezhető időpontokat kialakítani, illetve olyan tevékenységekkel pihenni, amiket a hőség miatt nappal nem lehet elvégezni.”
Legyen az első, aki kommentál