Tuğçe Sert dietetikus adott tájékoztatást a témáról. A heti 2-4 kilót fogyó randiméregtelenítés elkészítése is ugyanilyen egyszerű. A hasznos méregtelenítő program azok számára, akik gyors gyógyulásra vágynak egy kiruccanás után, meglepő eredményeket ad 1 vagy 2 napos alkalmazás esetén. A datolya, amely egy csodatévő étel, a magas rosttartalmú gyümölcsök közé tartozik, így egész nap jóllakott lesz, és könnyen diétázhat.
Miért használunk dátumokat?
Mint az ősi tanításokból tudjuk, csak datolyán és vízen lehet évekig élni. Az a tény, hogy a természet ilyen tápláló és rostban gazdag táplálékot kínál nekünk, egy kicsit megkönnyíti a diéta során végzett munkánkat. Ugyanis az éhségérzetet, ami állandóan érezhető, amikor éppen elkezdünk diétázni, egy tápláló és rostban gazdag étellel, például datolyával csillapítható.
Ugyanakkor a fehérjével, zsírral, cukorral és ásványi anyagokkal diétázó ember napi szükségleteinek nagy részét kielégíti. A szintén vitaminokban gazdag datolya C-, B1-, B2-, A-vitamint és niacint tartalmaz.
Mik a randevúk előnyei?
A legújabb tanulmányok szerint azt figyelték meg, hogy azok az egyének, akik rostban gazdag ételeket fogyasztanak, kisebb valószínűséggel alakulnak ki vastagbél-, méh- és mellrákos betegségekben. Ezen túlmenően, a szívbetegségek és a rák alacsony előfordulása az arab populációkban, akiknek étkezése datolyából áll, szintén alátámasztja ezt a kutatást.
A tanulmányok között szerepel az is, hogy a datolyának erek lágyító hatása van. Így érelmeszesedésben és koleszterinpanaszban szenvedőknek orvosukkal való konzultációt követően javasolt a fogyasztása.
Magas antioxidáns aránnyal rendelkezik
A tápértékektől eltekintve a datolya az antioxidánsok erőteljes forrásaként hozzájárul immunrendszerünk működéséhez. Számos olyan gyümölcs mellett, amelyek tárolás közben hajlamosak a romlásra, a datolyáról ismert, hogy növeli antioxidáns értékét, ha hideg környezetben tárolják. Így elkerülhetetlen, hogy hatékony szerepet töltsön be a sejtmegújulásban, és a benne lévő B-vitaminnal együtt reparatív szerepet játszik a bőrirritációban, sérülésekben.
Ehetnek datolyát a cukorbetegek?
Az Egyesült Arab Emírségek Egyeteme által 2011-ben a piacon széles körben eladott 5 különböző dátumon végzett kutatás szerint úgy döntöttek, hogy a datolyának alacsony a glikémiás indexe. További magyarázatként megfigyelték, hogy alacsony szintű ingadozást okoz a vércukorszintben és az inzulinarányban.
A datolya szintén ritka gyümölcs, amely képes szabályozni a vércukorszintet. A benne található fruktózcukor egy könnyen lebontható és felhasználható cukorfajta, amely nagy mennyiségű energiát és hőenergiát ad az egyénnek. Így szív-, szem- és vesebarát gyümölcs, mivel nem emeli meg gyorsan a vércukorszintet.
Dátum méregtelenítő recept
Nem szabad elfelejteni, hogy itt az a célunk, hogy meglepjük szervezetünket, és néhány nappal a diéta megkezdése előtt megszabaduljunk az ödémától, és alkalmazkodjunk egy könnyű átállási folyamathoz.
Reggeli: 1 csésze kávé tejjel + 2 datolya + 2 egész dió
Dél: 1 tál joghurt + 2 datolya
Falatozás: 2 ujjnyi vastag sajt + 2 wasa vagy formmemek
Este: 1 tál joghurt + 2 datolya
Fontos emlékeztetők
- Terhes és szoptató anyák
- A hipoglikémiás betegek nem.
- 2 napnál tovább nem szabad megtenni.
Legyen az első, aki kommentál