Védi a szív- és érrendszer egészségét, kiegyensúlyozza a vércukorszintet, védi a szervezetet a fertőzésektől... Mindegyik színesebb és szebb, mint a másik, gazdag vitamintartalmával nagyban hozzájárul szervezetünk egészségéhez. Ezért fontos a gyümölcsök rendszeres fogyasztása. Duygu Çiçek dietetikus felsorolja a nyári gyümölcsöket és azok előnyeit…
A WATERMEON CSÖKKENTI A RÁK KOCKÁZATÁT
A görögdinnye vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs. A görögdinnyében található likopin egyrészt csökkenti a rák kockázatát, másrészt védi a szív- és érrendszer egészségét.A görögdinnye magas C-vitamin-tartalmával erősíti a szervezet immunrendszerét és védi a szervezetet a fertőzésektől, A-vitamin tartalma a szem egészségét is segíti. Méregtelenítő hatása van azáltal, hogy eltávolítja a mérgező anyagokat a szervezetből. 1 adag 2 ujjnyi vastagságú szeletnek felel meg.
A CSERESZNYÉS AZ EDEMEDET VERI A TESTBEN
Az A-, C-, K-vitaminban, valamint foszforban, vasban és kalciumban gazdag cseresznye bélbarátként is ismert. A székrekedéssel küzdőknek kifejezetten ajánlott cseresznye vesebetegségek, ízületi gyulladások, köszvény, ízületi meszesedés esetén is jót tesz a húgysav egyensúly biztosításával. A cseresznyében található „antocianin” segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. A cseresznye szárának szárításával és forrázásával készített teák szintén vizelethajtó hatásúak, és ödémát okoznak a szervezetből.
A DAMSON Plum EGYENSÚLYOZZA A VÉRCUKROT
Nyáron friss, télen szárított damson szilva erős antioxidáns. A pépes szerkezetének köszönhetően az emésztőrendszert szabályozó szilva különösen ajánlott a székrekedéssel küzdőknek. Az anyagcserét felgyorsító gyümölcsként ismert tápanyag erős vízhajtó. A damson szilva segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, gazdag rosttartalmának köszönhetően a vércukorszint egyensúlyát is segíti. 2 közepes szilva 1 adagnak tekinthető.
A SZŐLŐ CSÖKKENTI KOLESZTERINT
A szőlőt, amely magas vitamin- és ásványianyag-tartalmú gyümölcs, nyáron általában frissen, télen szárítva fogyasztják. Szőlő, ami szintén jó antioxidáns; Gazdag vasban és C-vitaminban is. A szőlő megakadályozza a véralvadást és csökkenti a koleszterinszintet. Ezzel a tulajdonságával a szőlő a szív- és érrendszer egészsége szempontjából is védő hatású. A szőlő magas rost- és víztartalmával hatékonyan támogatja a belek működését. Körülbelül 15-20 szőlő 1 adagnak felel meg.
Az őszibarack megvéd a cukorbetegségtől
Az A- és C-vitaminban gazdag őszibarack szintén nagy mennyiségű káliumot tartalmaz. Az antioxidáns hatású őszibarack a benne található flavonoidoknak köszönhetően védelmet nyújt az elhízással összefüggő cukorbetegség és szívbetegségek ellen. Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy a túl sok őszibarack fogyasztása székrekedést okozhat. 1 közepes őszibarack 1 adag gyümölcsnek felel meg.
A FÉG KÉSLELTETI AZ ÖREGEDÉST
A füge, melynek antioxidáns tartalma éréskor növekszik, nagyon kedvelt nyári gyümölcs, nyáron friss, télen szárítva. A belek munkáját segíti a füge is, amely magas rosttartalmával szabályozza az emésztőrendszert. A füge öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, mert regenerálja a sejteket, erősíti az immunrendszert, és köztudottan jó védő a rák ellen. A túlzott fogyasztás azonban hasmenést okozhat. Ezért célszerű mértékkel fogyasztani.
Az adagok személyenként változnak, többet nem szabad elfogyasztani.
Legyen az első, aki kommentál