A Yeditepe Egyetem mellkasi betegségek specialistája, Prof. Dr. Banu M. Salepçi kijelentette, hogy a megmagyarázhatatlan álmatlanság vagy a hosszú alvás oka cirkadián ritmuszavar lehet.
Prof., elmagyarázva, hogy a cirkadián ritmus számos fiziológiai rendszerhez kapcsolódik, amelyek befolyásolják az elalvást, az ébredést és az ébren maradást a nap folyamán. Dr. Banu M. Salepçi a következő információkat adta a témával kapcsolatban:
„A cirkadián ritmus szorosan összefügg a fény-sötétséggel, a testhőmérséklettel, a melatonin szekrécióval, a vér kortizolszintjével és az étvágyával. A nap sötétedésével a szervezetben a nap folyamán felhalmozódott alvó (S) anyag és a melatonin szekréció növekedése elindítja az alvást. Az alvás első fele után az alvási anyag és a melatonin szekréciója csökkenni kezd, a fény megjelenésével pedig a szem retinájában lévő fényérzékelő receptorok ingerlődnek, reggelente megtörténik az ébredés. A cirkadián ritmus meghatározott sorrendben 24 órán keresztül folytatódik.
Számos tényező, mint például az éjszakai sötétség – a reggeli világos órák, a saját biológiai óra, a genetikai különbségek, a fizikai aktivitások, a munkaidő, a társadalmi élet és más környezeti tényezők befolyásolják ezt a ritmust. A genetikai különbségek miatt a cirkadián rendszer eltérő válaszreakciói a fényre késleltetett alvás-ébrenlét vagy korai alvás-ébrenlét ritmushoz vezethetnek. Az életkor előrehaladása azonban a cirkadián ritmuszavarok növekedésének egyik tényezője. A cirkadián ritmus romlásában szerepet játszik a rendszertelen alvás-ébrenlét, a demencia és a neurológiai rendellenességek megjelenése idős korban. Míg a látássérültek 1/3-ának van normális cirkadián ritmusa, addig a fennmaradó 2/3-ban a 24 órás ritmus korábban vagy később változik.”
Kijelenti, hogy a személyes tényezők mellett olyan környezeti tényezők, mint a műszakos munka vagy a nehéz munkakörülmények, megzavarhatják a cirkadián ritmust, Prof. Dr. Banu Musaffa Salepçi a következő információkat közölte:
„Az éjszakai dolgozóknál a munkakörülmények miatt felborul a cirkadián ritmus, álmatlanságot okoz az éjszakai alvóanyag és a melatonin emelkedése miatti álmosság, illetve a szervezet nappali ébrenléti készenléte. A nehéz munkakörülmények, mint például a késő esti munkavégzés és a kora reggeli felkelés, szintén a cirkadián ritmus megzavarásához vezetnek.
A cirkadián ritmus megbomlik a jet lag szindrómában, különösen hosszú repülőutak után. Ha olyan vidékekre utazunk, ahol jelentős időkülönbségek vannak, mint például Amerika vagy a Távol-Kelet, az alvás-ébrenlét idő harmóniája megbomlik a biológiai órával. A cirkadián ritmus átrendeződése keletről nyugatra haladva 2-3 napot vesz igénybe, nyugatról keletre haladva azonban 7-8 napig is tovább tarthat.
Az álmatlanság a pszichiátriai betegségek, például a depresszió, a bipoláris betegség, a szorongásos zavar fő tünete, és az alvási problémák is fáradtsághoz, gyengeséghez és depresszióhoz vezetnek. Ennek eredményeként az álmatlanság lehet a depresszió és a fáradtság eredménye, és ennek oka is lehet" - mondta.
Prof., kijelentve, hogy az alvás szabályozásához biztosítani kell az alváshigiéniát. Dr. Banu M. Salepçi a következőképpen sorolta fel a témával kapcsolatos javaslatait:
„A számítógép, telefon, táblagép közvetlen lefekvés előtti használata elnyomja a melatonin szekréciót, ami elindítja az elalvást, és alvászavart (circadian ritmus shift) okoz. Ezért lefekvés előtt néhány órával le kell állítani ezen eszközök használatát.
Legyen az első, aki kommentál