Étkezés, munka, még akkor is, ha aktív életmódot folytat sohbet A mindennapi életünk során számos tevékenységet végzünk, például rosszul ülünk. Ha ez a helyzet hozzáadódik a koronavírus (Covid-19) járvány együttes működésének alapvető változásához, akkor számos egészségügyi probléma merül fel. Felhívva a figyelmet arra, hogy az egyik felmerülő probléma az orvosi nyelven testtartás-rendellenességként ismert testtartási rendellenességek, a Romatem fizikai orvoslás és rehabilitációs szakorvos Dr. Esin Selimoğlu azt mondta: „Nem vagyunk tisztában azzal, hogy rosszul állunk. Mivel folyamatosan előrehajolunk, görnyedten vagyunk, ami még a magasságunkat is lerövidíti. A helyes testtartás azonban megakadályozza a derék, a nyak és a hát problémáit, miközben fizikailag és mentálisan is kényelmesebbé teszi az embereket ”- mondta.
A testtartás rendellenessége, amely az utóbbi időben problémává vált, gerincünk elvetemült és görnyedten áll. Míg ez a helyzet, amely a gerinc legsúlyosabb ellensége, a hát-, derék- és nyakfájdalmak egyik legnagyobb oka, számos egészségügyi problémára is meghívást jelent. Olyannyira, hogy a Journal of American Geriatric Society 2004-ben végzett tanulmány fontos összefüggést tárt fel a rossz testtartás és az idő előtti halál között. A jó testtartás a testizmok kiegyensúlyozott és harmonikus illesztése a mozgásszervi rendszerben.
A gerincnek 3 természetes görbéje van
Rámutatva, hogy a jó testtartás kulcsa a gerinc helyzete, a Romatem fizikai orvoslás és rehabilitációs szakorvos Dr. Esin Selimoğlu azt mondta: „A gerinced három természetes görbével rendelkezik. A nyakadon, a hátad közepén és a hát alsó részén. A normális görbület 25-40 fok. A helyes testtartásnak meg kell őriznie ezeket a görbéket, de nem növelheti azokat. Két testhelyzetünk is van. A dinamikus testtartás az, ahogyan mozgás közben helyezkedsz el, például amikor sétálsz, futsz vagy lehajolsz, hogy felvegyél valamit. A statikus testtartás az, ahogyan tartja, amikor nem mozog, mint ül, áll vagy alszik. A rossz testtartás kényszeríti a nyak és a hát izmainak túlterhelésére. Idővel az immunrendszer ezen izmok gyógyítására tett erőfeszítései gyulladást okoznak a közeli ízületekben. " mondott.
A rossz testtartás egészségügyi problémákat jelez
Selimoğlu a következőképpen folytatta szavait: „A rossz testtartás negatív következményekkel járhat az egészségére nézve. Példát mondani; Azáltal viseli gerincét, hogy törékenyebbé és sérülékenyebbé válik, nyaki, váll- és hátfájást okoz, csökkenti rugalmasságát, növeli az elesések kockázatát, megnehezíti az emésztést, sőt rontja a légzési minőségét. Annak érdekében, hogy ne tapasztaljuk meg ezeket a helyzeteket, figyelmet kell fordítani a következő helyzetekre; viseljen kényelmes, alacsony sarkú cipőt, állítsa be jól a munkaterület magasságát, tartsa meg a súlyát, minél jobban adjon mozgást az életéhez, sűrűn változtassa meg helyzetét ülve, győződjön meg arról, hogy a lábad hozzáér a földhöz, ne dolgozzon túlságosan hajlítva a kezét, ne hajlítsa meg a kezét a telefon használata közben, használjon szemmagasságban, figyeljen alvási helyzetére, Tegyen rövid sétákat, tartson egy kis szünetet a tanulmányai között. Amikor ülünk, állunk, járunk vagy mozogunk - testünk a korábban megtanult motoros mintákat követi. Ha a tested megtanult görnyedni, akkor ezt fogja tenni. Ezért előnyös óvintézkedéseket tenni egy szakértő felkeresésével, mielőtt ez a probléma befolyásolná életminőségünket és komolyabb problémákat okozna. "
Legyen az első, aki kommentál