Near East Egyetemi Kórház Kardiológiai Osztályvezető Prof. Dr. Hamza Duygu ajánlásokat fogalmazott meg a szív egészségének védelmében, és hangsúlyozta, hogy az elhízás, a magas vérnyomás és a dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek legfontosabb kockázati tényezői.
A szívbetegségek napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi problémája, számos tényező miatt. Az Egészségügyi Világszervezet kifejti, hogy a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása felére csökkenthető a vérnyomás, az elhízás, a koleszterinszint és a dohányzás szabályozásával. Near East Egyetemi Kórház Kardiológiai Osztályvezető Prof. Dr. Ebben az értelemben Hamza Duygu azt mondja, hogy a megelőző gyógyászat nagyon fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségekből eredő halálozások csökkentésében. Prof. Prof. kijelenti, hogy a családorvoslás nagyon fontos szerepet tölt be a szív- és érrendszeri elzáródás magas kockázatának kitett egyének azonosításában, és az ilyen személyeknél az első vagy visszatérő kardiovaszkuláris elzáródási problémák megelőzésében. Dr. Az érzelem azt állítja, hogy a szív- és érrendszeri betegségek több tényezőtől is függnek. prof. Dr. Hamza Duygu elmondta: „Ma már léteznek olyan kockázati tényezők, amelyekről ismert, hogy növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és minden társadalomban hatékonynak tartják. A nemdohányzás, az egészséges táplálkozás, a túlsúly elkerülése, a napi legalább fél óra és heti öt nap rendszeres testmozgás, a normál cukoranyagcsere és a túlzott stressz elkerülésének fontossága köztudottan védi a szív- és érrendszert.
Rizikó faktorok
Prof., kijelentve, hogy az életkor, a nem, a genetikai és nem módosítható etnikai tényezők a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői közé tartoznak. Dr. Hamza Duygu kijelenti, hogy a dohányzás, az egészségtelen táplálkozási szokások, a túlzott alkoholfogyasztás, a mozgásszegény életmód, az elhízás, a magas vérzsírszint, a magas vérnyomás és a vércukorszint olyan kockázati tényezők, amelyek korrigálhatóak. prof. Dr. Hamza Duygu így folytatta szavait: „Különösen korrigálható kockázati tényezők képezik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének stratégiáinak alapját. Az elhízás, a magas vérnyomás és a dohányzás, amelyek a három vezető kockázati tényező, a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem fő célpontja.
Javaslatokat tesz az egészséges szívért, Prof. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy az embereknek először távol kell maradniuk a cigarettafüsttől. Prof., kijelentve, hogy a dohányzás összehúzza a szívereket, és tönkreteszi az azokat fedő vékony hasznos fedelet. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy a cigarettafüst is elősegíti a véralvadást. prof. Dr. Duygu azt mondta: „Így beindítja az érelmeszesedést, és szívrohamot, stroke-ot és elzáródást okoz a láb vénájában. A passzív dohányzás, valamint az aktív dohányzás rendkívül káros a szív- és érrendszer egészségére.
Ügyeljen a vérnyomásra
Prof., kijelentve, hogy figyelmet kell fordítani a vérnyomásra. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy a néma gyilkosnak nevezett magas vérnyomás elleni küzdelem, az életmódváltás és a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek rendszeres alkalmazása létfontosságú a szívinfarktus, az aortarepedés, az agyvérzés és az aorta megnagyobbodás megelőzésében. prof. Dr. Hamza Duygu így folytatta szavait: „A vércukorszintet a normál tartományon belül kell tartani. A cukorbetegséget ma már a szív- és érrendszeri betegségek megfelelőjének tekintik. Ha Ön cukorbeteg, fontos, hogy alaposan kezdje meg a megfelelő kezelést, valamint a diétát és a testsúlykontrollt. Ne habozzon gyógyszert alkalmazni, ha orvosa szükségesnek tartja a diéta és a testmozgás mellett a magas koleszterinszint leküzdésére.”
Át kell venni a mediterrán konyhát
Prof., kijelentve, hogy az embereknek a mediterrán konyhát kellene étrendjükként elfogadniuk. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy a zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban és diófélékben gazdag étkezési szokások, illóolajként olívaolajat használnak, a halat részesítik előnyben a vörös húsokkal szemben, a hús nem tilos, és nincs kész és csomagolt. az élelmiszerek fontosak a szív egészsége szempontjából. prof. Dr. Duygu: „Az edzést, amely megóvja egészségünket a szív- és érrendszeri betegségekhez hozzájáruló számos kockázati tényező befolyásolásával, nem feltétlenül az edzőteremben végezzük. Már a napi 30-45 perces séta is hozzájárul az érrendszer egészségéhez. Maradjunk távol a lifttől és a mozgólépcsőtől” – mondta.
A fogakat naponta legalább kétszer kell mosni
Kijelenti, hogy az ínygyulladás alacsony intenzitású gyulladást okoz az érfalakban, Prof. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy ebben a helyzetben vérrög képződhet a plakkon, amely érelmeszesedést okoz, ami az ér elzáródásához vezet, és naponta legalább kétszer kell fogat mosni a szívroham megelőzése érdekében. prof. Dr. Hamza Duygu azt mondta: „Azok, akik kevesebbet alszanak vagy rendszertelenül alszanak, könnyebben kapnak szívrohamot. Különösen, ha alvási apnoéról van szó, különféle kockázati tényezőket vált ki a magas vérnyomástól a cukorbetegségig. Rendkívül előnyös, ha elhárítjuk a pihentető alvás akadályait, és minden este ugyanabban az időben feküdjünk le, és aludjunk 7-8 órát. A túlsúly és az elhízás a szív- és érrendszeri betegségekhez vezető számos tényező fő oka. Ügyeljünk arra, hogy a testtömegindexet 25 alatt tartsuk kiegyensúlyozott táplálkozással és mozgással.
Prof. dr. Hamza Duygu: "A túlzott só a magas vérnyomás egyik fő oka."
Kijelenti, hogy számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy a pesszimizmussal, szkepticizmussal és ellenségeskedéssel teli érzés fárasztja a szívet, öregíti az ereket és lerövidíti az életet. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy előnyös, ha a pohár félig tele van, nem pedig félig üres. prof. Dr. Duygu azt mondta: „A túlzott só az egyik fő ok, ami kiváltja a magas vérnyomást. A túlzott sófogyasztás legfontosabb forrása a készételek és az éttermi ételek, különösen a gyorséttermek. Ügyeljünk arra, hogy a sószórót tartsuk távol az asztaltól. A túl sok alkohol károsítja a szívet és az emésztőrendszert. Erős szívdobogásérzést, a szívösszehúzódás gyengülését okozhatja. Vigyázzunk, ne igyunk meg egy-két pohárnál többet” – mondta.
Kerülje a stresszt, ne használjon ellenőrizetlen gyógyszereket
Ha kijelentjük, hogy a stressz testünk minden részét érinti, ez a szív- és érrendszerre is káros. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy a stressz kezelésének módszerét úgy kell megtanulni, hogy amennyire csak lehetséges, távol maradunk a stresszes helyzetektől. Ha kijelentjük, hogy ha órákig mozdulatlanul ül a tévé előtt, vagy megnő a számítógép előtt eltöltött órák száma, akkor a szív- és érrendszeri betegségek is felszaporodnak. Dr. Hamza Duygu kijelentette, hogy a vény nélkül kapható gyógyszerek is károsítják a szívet. prof. Dr. Hamza Duygu így folytatta szavait: „Tudom, hogy egyes, még gyógyszernek sem tekintett támogató tabletták fárasztják a szívet, megzavarhatják a véralvadást. Ne vásároljon véletlenszerű gyógyszereket, még vény nélkül kapható gyógyszereket sem."
Legyen az első, aki kommentál