Tuba Sungur táplálkozási és diétás szakértő 7 fontos okot magyarázott el a gránátalma fogyasztásával kapcsolatban; fontos ajánlásokat és figyelmeztetéseket tett. Az ősz és a tél egyik legnépszerűbb gyümölcse, a gránátalma továbbra is színesíti a piacok és piacok standjait. A gránátalma ásványi anyagokban, például káliumban, magnéziumban, nátriumban, kalciumban, cinkben és vasban gazdag gyümölcs, valamint számos vitamint, például A-vitamint, néhány B-vitamint (B1, B2, B6), C-vitamint, E-vitamint és folsavat tartalmaz. sav.
Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Tuba Sungur kórházi táplálkozási és diétás specialista, aki kijelentette, hogy egy adag gránátalma 100 gramm és körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, azt mondta: „Minden nap elfogyaszthat egy adag gránátalma magot a magjaival, hogy hasznot húzzon egészségünkre gyakorolt hatásából. Ha azonban cukorbeteg, kevesebb gránátalmát kell fogyasztania, és ellenőrzött módon. mondott.
Tuba Sungur kijelentette, hogy a gránátalma jó az ízületi fájdalmakra. Magas antioxidáns tartalmával megelőzheti a krónikus gyulladásokat a szervezetben, és támogatja a szervezetben a gyulladások csökkentését. Ezeknek a hatásoknak köszönhetően hozzájárul az ízületi fájdalmak enyhítéséhez és az ízületi betegségek, például az ízületi gyulladás kezeléséhez.
Sungur elmagyarázta, hogy a magas antioxidáns kapacitású gránátalmalé csökkentheti az LDL (rosszindulatú) koleszterinszintet, és segít megelőzni az érelmeszesedést (az artériák megkeményedését) a vérlemezkék aktiválásának csökkentésével.
Tuba Sungur táplálkozási és diétás szakértő hangsúlyozta, hogy a gránátalma fogyasztása késlelteti a ráncokat.
Az életkor előrehaladtával az antioxidánsok termelése a szervezetben lelassul. A szervezetben az antioxidánsok csökkenése ráncokat és gyors öregedést is okoz a bőrön. A benne található gazdag antioxidánsoknak köszönhetően a gránátalma késlelteti a ráncok kialakulását a bőrön és csökkenti az öregedés hatásait. A gránátalmamagban található punicsav (omega 3 zsírsav) szintén segít csökkenteni a bőr nedvességvesztését és lassítja az öregedés hatását.
A rost az egyik fontos tényező, amely támogatja a vércukorszint szabályozását. Tuba Sungur táplálkozási és diétás szakértő azt mondta: „A gránátalma magjai segítenek egyensúlyban tartani a vércukorszintet a benne található gazdag rostoknak köszönhetően.
A gránátalmában található gazdag antioxidánsok ellenállóbbá teszik a szervezetet a betegségekkel szemben. Védő hatása van a rák ellen, és támogatja a rákos sejtek szaporodásának megelőzését. Tuba Sungur táplálkozási és diétás szakértő: "Tanulmányok kimutatták, hogy a gránátalmalé fogyasztása megelőzi a prosztata- és vastagbélrákot." nyilatkozatot tett
A gránátalma antioxidáns összetevői, és különösen a punicsav, a magban található esszenciális zsírsav, fontos funkciót töltenek be, például erősítik a memóriát. Tuba Sungur táplálkozási és diétás szakértő azt mondta: "E hatás miatt a gránátalma fontos szerepet játszik az Alzheimer-kór kezelésében." használta a kifejezést.
Sungur kijelentette, hogy a gránátalma jó a székrekedés ellen, így folytatta kijelentését.
„Az elégtelen rostbevitel a székrekedés egyik leggyakoribb oka. A nagyon magas rosttartalmú gránátalma jó a székrekedés ellen. Nemcsak a gránátalma fogyasztása, hanem a gránátalmalé ivása is segít a székrekedés enyhítésében és megelőzésében. Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy a túl sok gránátalma fogyasztása túlzott rostbevitelhez és székrekedéshez vezethet.
Tuba Sungur táplálkozási és diétás szakértő kijelentette, hogy a gránátalma fogyasztása során a következőket kell figyelembe venni.
Sungur folytatta:
„A gránátalma héjában tanninok vannak. A héjpréseléssel nyert gránátalma lében lévő tanninoknak köszönhetően antioxidáns tulajdonságai magasabbak.
Fogyasszon gránátalma magokat magjaival együtt, hogy hasznot húzzon karcinogén és gyulladáscsökkentő tulajdonságaiból.
Annak érdekében, hogy ne veszítse el a vitaminértékeket, különösen igya meg várakozás nélkül a gránátalma levét.
A gránátalma kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel, különösen az antikoaguláns csoporttal (vérhígítókkal). Ezért feltétlenül konzultáljon orvosával, ha az Ön által használt gyógyszerek kölcsönhatásba lépnek a gránátalmával.
A cukorbetegek adagja kisebb, mint a normál egyéneknél. Ha cukorbeteg, naponta körülbelül 1 teás pohár gránátalma magot fogyaszthat. "
Legyen az első, aki kommentál