A Memorial Wellness Endokrinológiai és Anyagcsere Tanszék docense. Dr. Gökhan Özışık tájékoztatást adott arról, hogy mit kell figyelembe venni az egészséges élethez.
A minőségi és egészséges élethez az embernek jól kell vigyáznia a testére. Az egészséges táplálkozás, az aktív életmód, a testmozgás és a sportolás, a stresszkezelés, a megfelelő vízfogyasztás, a rendszeres és minőségi alvás láncban kapcsolódnak egymáshoz és biztosítják az egészség megőrzését.
Assoc. Dr. Gökhan Özışık azt mondta, hogy a kiegyensúlyozott bélflóra erős immunitást jelent.
Özışık kijelentette, hogy az egészséges bélflóra biztosítja az immunitás erősségét, és így folytatta:
„Egy egészséges bélflórában a probiotikus baktériumok vannak többségben, és bizonyos mértékig vannak káros baktériumok és élesztőgombák. Az egészségtelen táplálkozás az egyik olyan tényező, amely negatívan befolyásolja a bélflórát. A stressz, az ülő életmód, a testmozgás hiánya vagy a túlzott testmozgás, a légszennyezettség, az elégtelen alvás és az alacsony vízfogyasztás a bélflórát megzavaró tényezők közé tartozik. A bélflóra egyensúlyát is felborítja az eszméletlen drogfogyasztás, különösen az antibiotikumok. A leromlott bélflórában a hasznos baktériumok száma csökken, a káros baktériumok és élesztőgombák elszaporodnak. Ez az embert fogékonyabbá teszi a betegségekre. A flóra hosszú távú egyensúlyhiánya krónikus betegségeket okoz. ”
Özışık az emésztőrendszer fontosságát hangsúlyozta.
Assoc. Dr. Gökhan Özışık elmondta: „Az emésztés egy olyan folyamat, amely a szájból indul ki, és az ételt alaposan megrágva kell lenyelni. A nem jól megrágott ételek negatívan befolyásolják a gyomor előemésztését. Ha az emésztés nem megfelelő, akkor ezeknek az emészthető és az anyagcsere megfelelő működéséhez szükséges mikroelemeknek a felszívódása nem valósulhat meg megfelelően. " mondott.
Assoc. Dr. Gökhan Özışık kijelentette, hogy a túl sok cukor és a feldolgozott élelmiszer fogyasztása inzulinrezisztenciát okoz.
Özışık elmondta: „Amikor túl sok feldolgozott élelmiszer és cukor kerül a szervezetbe, a szervezet válaszul inzulint és leptin hormonokat választ ki. Ezek a hormonok biztosítják, hogy ne legyen cukorbeteg, és ne hízzon a megnövekedett cukorterhelés ellen. A feldolgozott élelmiszereknek és a cukornak való folyamatos kitettség anyagcsere-problémává válik, amely bizonyos határérték túllépése után inzulin- és leptinrezisztenciát okoz. Ez az endokrin rendszer zavara negatívan érinti az összes testrendszert, beleértve az agyat is. Az egészségtelen és helytelen táplálkozás következtében az anyagcsere folyamatosságát biztosító hormonok kifogásolhatóvá válhatnak a szervezet számára. E negatív hatások közé tartozik a korai öregedés, a feledékenység, a depresszió, a krónikus betegségek. ő mondta.
Özışık elmondta, hogy a hormonok biztosítják az összes rendszer megfelelő működését, és azt mondta: „A hormonok egyensúlyhiánya az agyra is hatással van. A szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer robotpilótaként működik az emberi agyban. Ez a két rendszer a hormonok irányítása alatt áll. A szimpatikus rendszer a gázrendszerhez, a paraszimpatikus rendszer a fék- és lassítórendszerhez hasonlítható, és ezeknek egyensúlyban kell lenniük. Ha túl sokat használjuk a szimpatikus rendszert, vagyis ha túl sokat használunk olyan hormonokat, mint az adrenalin, kortizon és növekedési hormonok, akkor a paraszimpatikus rendszer által használt hormonok, mint a szerotonin, a GABA (gamma-aminovajsav), az endorfinok, amelyek adják a szervezetet. a nyugalom, a nyugalom és a boldogság alacsonyabb marad. Ennek eredményeként az ember olyan emberré válhat, aki mindig feszült, ingerlékeny, gyors indulatú, nehezen tudja kontrollálni a haragot, nehezen alszik el, és nem tud tisztán gondolkodni. " ő mondta.
Özışık, aki szerint az alultápláltság és az alváshiány stresszt okoz, azt mondta:
„A hormonok kiegyensúlyozott szekréciója biztosítja, hogy az ember egészségesebben és színvonalasabban töltse életét. Az ételintolerancia, az alultápláltság, a fertőzések, az álmatlanság, minden, ami megterheli a szervezetet, stresszhormonok szekrécióját idézi elő a mellékvesékből. Az adrenalint és a kortizolt stresszhormonoknak is nevezik. Minél tovább van kitéve a stressznek, annál több kortizol és adrenalin hormon szabadul fel. E hormonok túlzott használata később krónikus fáradtság szindrómához vagy kiégési szindrómához vezethet. Ezt követően a szervezetet könnyen elkaphatják szívbetegségek, rák vagy olyan betegségek, mint a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór, amelyeket neurodegeneratív betegségeknek neveznek. A stresszhormonok állandó szekréciója a mellékvesékből csökkenti a többi hormon szekrécióját.”
Assoc. Dr. Gökhan Özışık azt mondta: „Egy állandóan stressznek kitett nő nehéz és nehéz módon élheti át ezt az időszakot, különösen, ha a menopauza időszakával bizonyos hormonok csökkennek a szervezetben.” – fejezte be kijelentését.
Legyen az első, aki kommentál