Acıbadem Ataşehir Kórház Mellkasi Betegségek Szakorvosa Assoc. Dr. Sertaç Arslan elmagyarázta az egészséges alvás fortélyait, elkészített egy 10 kérdésből álló tesztet, hogy tesztelje, van-e alvási apnoéja (alvás közbeni légzésleállás), valamint figyelmeztetéseket és javaslatokat adott.
Mellkasi Betegségek Szakorvos Assoc. Dr. Sertaç Arslan kijelentette, hogy oda kell figyelni néhány szabályra az alvás minőségét befolyásoló külső tényezők szabályozása és az alváshoz legközelebbi ideális környezet biztosítása, vagyis az alváshigiénia megteremtése érdekében, majd azt mondta: megfelelő hőmérsékleten és sötétben kell aludni, hangszigetelést kell biztosítani, az alváshelyiséget pedig olyan tevékenységekre kell használni, mint a testmozgás, televíziózás A minőségi alváshoz nagyon fontos, hogy ne használjunk elektronikus eszközöket, pl. és telefont lefekvés előtt, ne használjunk kényelmes alvóruhát, ne végezzünk nagy testmozgást az elalvás előtti néhány órában, korlátozzuk a lefekvés előtti tea- és kávéfogyasztást, minden nap ugyanabban az időben aludjunk." ő mondta.
Az alvás felosztása légzésleállással (apnoé); Kijelenti, hogy a pihentető és regeneráló alvás megakadályozza az alvást, Assoc. Dr. Sertac Arslan mondta:
„Amikor a létfontosságú szervek, például az agy, a szív, a máj és a hasnyálmirigy oxigénellátása károsodik, idővel működési zavarok lépnek fel. Kezeletlen alvási apnoéban szenvedő betegeknél; Sok probléma, mint például a magas vérnyomás, szívelégtelenség, memóriazavarok, agyvérzés, vércukorszint-szabályozás csökkenése, inzulinrezisztencia, amit népiesen rejtett cukornak neveznek, és az elhízás már kiskorban felléphet. Az alvási apnoés betegek is sokkal nagyobb eséllyel szenvednek közlekedési balesetet vezetés közben!”
Mellkasi Betegségek Szakorvos Assoc. Dr. Sertaç Arslan elmondta, hogy ezeknek a vizsgálatoknak egy része a kórház csendes egyágyas szobájában, néhány pedig a páciens saját szobájában, saját otthonában is elvégezhető. Hangsúlyozva, hogy az alvási apnoénak különböző típusai vannak, attól függően, hogy az alvás mely szakaszaiban fordul elő, milyen kapcsolata van az alvási pozícióval vagy az apnoét okozó problémával, Assoc. Dr. Emiatt Sertaç Arslan felhívta a figyelmet arra, hogy az alvási apnoe kezelésében az e területen tapasztalt, multidiszciplináris megközelítésű alvásklinikáktól kell orvosi segítséget kérni.
Acıbadem Ataşehir Kórház Mellkasi Betegségek Szakorvosa Assoc. Dr. Sertaç Arslan kijelentette, hogy ha a következő kérdésekre sok „igen” a válasz, akkor alvási apnoe-problémája lehet, és jelentkeznie kell egy tapasztalt alvászavarokkal foglalkozó klinikán.
- Alszol ebéd után?
- Behunyod a szemed olyan helyeken, ahol csendben kell lenni, például moziban vagy színházban, vagy olyan találkozókon, ahol nem vagy előadó?
- valakivel sohbet Hirtelen álmosnak érzi magát közben?
- Azonnal elalszik, amikor elkezd tévét nézni vagy könyvet olvasni?
- Álmosnak érzi magát vezetés közben, torlódásos forgalomban?
- Alszik tömegközlekedési eszközökön, például buszokon, vonatokon vagy repülőn, amelyek egy óránál tovább tartanak?
- Mondta már neked valaki, hogy horkolsz alvás közben?
- Azt hiszed, kezd gyengülni a memóriád?
- Panaszkodsz, hogy nem tudsz olyan gyorsan gondolkodni, mint korábban?
- Nehezen tud a munkájára koncentrálni, vagy olyan ügyekre, amelyek figyelmet igényelnek?
Legyen az első, aki kommentál