Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Kórházi Nőgyógyászati és Szülészeti Szakorvos Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın 6 javaslatról beszélt, amelyeket figyelembe kell venni a téli terhesség során, és fontos kijelentéseket tett.
Az anya immunrendszerének erős megőrzésében és a baba egészséges fejlődésében fontos szerepet játszik az anya egészséges táplálkozása, a téli zöldségek és gyümölcsök megfelelő fogyasztása, amelyek rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. alultápláltság, túlzott kalóriabevitel vagy kiegyensúlyozatlan étrend; Kijelenti, hogy olyan kockázatokat jelenthet, mint a vetélés kockázata, a terhességi cukorbetegség (terhességi cukorbetegség), a terhesség magas vérnyomásos betegségei, az alacsony születési súly és a koraszülés, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın elmondta: „Az omega támogatása nagyon fontos a baba neurológiai fejlődéséhez. Emiatt minden várandós nő számára javasolt a hal fogyasztása heti 2 nap. A fenékhalat nem ajánljuk. Előnyben részesíthetők a felszíni halak, például a fattyúmakréla, a bonito, a szardella és a lazac. Mivel a C-vitamin fontos az immunrendszer erős megőrzésében, különösen a citrusféléket nem szabad elhanyagolni. A zöld leveles zöldségek rostban, vasban, folsavban és vitaminokban gazdagok. Segíti az immunrendszert és a bélrendszer szabályozását is. Arra is figyelni kell, hogy minden zöldséget és gyümölcsöt nagyon jól mossunk meg.” használta a kifejezéseket.
Bár a téli hónapokban nem nagyon mutatja meg a nap az arcát, nagyon fontos, hogy a kismama minden nap kimenjen. Nőgyógyász és szülész szakorvos dr. Cagri Arioglu Aydin mondta:
„Nagyon jó, ha minden nap 15-30 percre kimenünk a napra, még télen is. A napsugarak fontos szerepet játszanak az anya és a baba csontjainak fejlődésében és immunrendszerében. A téli hónapok napozási lehetőségeinek csökkenése miatt szükség esetén D-vitamin és kalcium-kiegészítők szedése is szükségessé válhat. Terhesség alatt kalciumban, foszforban és D-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása javasolt, például tej, tejtermékek, joghurt, hal és tojás.
Hangsúlyozva, hogy a téli hónapokban gyakori influenza (influenzavírus) elleni védekezés egyik leghatékonyabb módja az influenza elleni védőoltás. Çağrı Arıoğlu Aydın elmondta: „Az influenza elleni vakcina biztonságos vakcina, amely nem tartalmaz élő vírusokat, és terhesség és szoptatás alatt is alkalmazható. Az influenza súlyos lefolyású lehet terhes nőknél az immunrendszer gyengülése miatt. Emiatt a várandósság 2. és 3. trimeszterében lévő kismamáknak javasoljuk az influenza elleni védőoltást, különösen a járványos időszakokban, azaz október-novemberben.
Mivel télen csökken a vízivás igénye, nem szabad megvárni, amíg megszomjazik a vízivással. Naponta 1.5-2 liter vizet kell elfogyasztani. Hangsúlyozva, hogy a gyógyteák télen túlzottan fogyaszthatók, de nem minden gyógytea alkalmas terhességre, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın kijelenti, hogy a csipkebogyót, hársfát, kamillát, mentát és gyömbért tartalmazó teák fogyaszthatók, feltéve, hogy ezek mennyisége nem haladja meg a napi két pohárral; Elmondta, hogy nem gondolják pozitívan a zsálya és a zöld tea terhesség alatti fogyasztását, mert serkenthetik a méhösszehúzódásokat.
Nagyon fontos, hogy minden nap 30 percet sétáljunk a szabad levegőn. A terhesség 12. hetétől a várandós pilates és jóga pozitív támogatást nyújt a terhesség és a szülés során. Kijelentve, hogy a várandós nők számára az egyik leghasznosabb sport az úszás, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın elmondta: „A víz izmokra gyakorolt pozitív és lazító hatása miatt az úszás különösen ajánlott a hát- és derékfájásban szenvedő terhes nők számára. Nem árt belépni a medencébe, ami higiénikus és megfelelő hőmérsékletű. Hüvelyvérzés, váladékozás és hasi görcsök esetén azonban nem javasoljuk a medencébe való belépést. ő mondta.
Nőgyógyász és szülész szakorvos dr. Çağrı Arıoğlu Aydın azt mondta: „Bár tél van, a környezetet gyakran szellőztetni és párásítani kell. Az orrvérzés gyakori a terhes nőknél a forró és száraz környezet miatt. A bőr kiszáradását és repedéseit megelőzendő folyadékfogyasztásra való odafigyelés mellett a bőr kiszáradását megfelelő hidratáló krémek használatával kell megelőzni. Havas, esős időben vigyázni kell a csúszós talajjal, és kerülni kell a magas sarkú cipőt. mondott.
Legyen az első, aki kommentál