Acıbadem Kozyatağı Kórház ortopédiai és traumatológiai szakorvosa, Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar hatékony javaslatokat és figyelmeztetéseket tett az izom- és ízületi fájdalmak ellen, amelyek a világjárvány után a leggyakoribb panaszok.
Ortopédiai és Traumatológiai Szakorvos Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar kijelentette, hogy az elmúlt években hazánkban és a világban is nagyon gyakoriak lettek a mozgásszervi megbetegedések, különösen az asztali dolgozók körében, mondván, hogy a számítógép előtti hosszú ideig tartó tartászavarok, a sporttevékenység felfüggesztése, a munkavégzés korlátozása. nagymértékű mozgás, túlzott stressz és ezen felül súlygyarapodás.A Nagy-Britannia Munkahelyi Biztonsági és Alkalmazotti Egészségügyi Tanácsa (HSE) 2022-ben közzétett jelentésében; 2021 és 22 között 477 42 alkalmazottról számoltak be, akik munkával összefüggő mozgásszervi (CIS) betegségben szenvedtek. E betegek 37 százalékánál a deréktáj, 21 százalékánál a felső végtagok (kéz-, csukló-, könyök- és ujjcsontok stb.), 477 százalékánál pedig az alsó végtagok (comb-, térd-, lábszár-, bokacsontok stb.) érintettek. A jelentésben elhangzott, hogy a munkával összefüggő mozgásszervi megbetegedések kialakulásához vezető fő tényezők a nem megfelelő helyzetben végzett billentyűzettel végzett munka vagy az ismétlődő megerőltetés. A mozgásszervi megbetegedések továbbra is növekvő tendenciát mutatnak. A 72 ezer, munkával összefüggő mozgásszervi betegségben szenvedő munkavállaló közül 19 ezren számoltak be arról, hogy panaszát a Covid-XNUMX világjárvány okozta vagy súlyosbította.
Felhívta a figyelmet arra, hogy azok, akik még mindig nem kezdenek el rendszeres testmozgásba, nem szabályozzák a munkakörnyezetüket, nem szabályozzák testtartásukat a számítógép előtt, és a sportolástól és fizikai aktivitástól mentes, mozgásszegény életmódot folytatnak, súlyos egészségügyi kockázatokkal szembesülnek. . Dr. Mehmet Uğur Özbaydar így folytatta:
„Az, hogy az elmúlt években nem tudtak megfelelő munkakörnyezetet biztosítani, széles körben elterjedt a testtartási zavar. Sok emberben; A nyaki ellaposodás, a hátfájás és a fibromyalgia, a váll, a könyök és a kéz íngyulladása (gyulladása), a kéz és a csukló idegkompressziója, a deréktáji fájdalmak és porckorongbetegségek, a porckopásból eredő fájdalmak. a térdeket. Mozgásszervi rendszerünk megóvása nem lehetséges anélkül, hogy napi életmódunkat átszervezzük, és a sportolást, a rendszeres és tempós gyaloglást ne vegyük fel rutin szokásaink közé. Ezeknek a betegségeknek a kezelése, amelyek a Covid-19 világjárvány során terjedtek el, a jövőben sokkal nehezebbé válhatnak.”
Ortopédiai és Traumatológiai Szakorvos Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar ugyanakkor elmondta, hogy nagyon óvatosnak kell lenni a sporttevékenységhez való visszatéréskor, hogy a sporttevékenységek szükségesnél gyorsabb és intenzívebb megkezdése haszon helyett kárt okozhat, izom-ín sérüléseket okozhat.
Hangsúlyozva, hogy bizonyos óvintézkedéseket meg kell tenni annak érdekében, hogy a mozgásszervi rendszer egészséges legyen felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt, Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar a következőképpen sorolta fel ezeket a szabályokat:
- A számítógép-monitor magassága szemmagasságban legyen,
- A széknek meg kell támasztania a hátát,
- Az alkarok, a combok és a lábfejek párhuzamosak legyenek a padlóval, ha szükséges, a láb alá kell támasztani,
- A térdeknek 90 foknál kisebb szögben kell lenniük,
- Nem szabad elfelejteni a gyakori és rövid szüneteket munka közben,
- Mindenképpen rendszeresen kell gyakorolnod.
- A testmozgás nem kényszerítheti túlzottan a testet, nem szabad rohanni, miközben növeli az edzés intenzitását,
- Ideális súlyúnak kell lenned,
- Visszatérés a társadalmi életbe a különféle fertőzések elleni szükséges védekezési intézkedések megtételével,
- Időt kell szánni a test pihenésére,
- Étkezzen egészségesen, forduljon orvoshoz, pótolja az esetleges vitaminhiányt, kerülje a cukros és szénhidráttartalmú ételeket, valamint a szénsavas és cukros italokat, amelyek csont- és ízületi gyulladást okozhatnak, télen pedig figyelni kell a megfelelő mennyiségű víz fogyasztására,
Az izom-csontrendszerrel kapcsolatos esetleges panaszok figyelmen kívül hagyása nélkül orvoshoz kell fordulni.
Legyen az első, aki kommentál