Melike Çetintaş dietetikus szakorvos fontos információkat adott a témával kapcsolatban. Az időjárás lehűlésével megszaporodtak a betegségek. A sok zárt térben eltöltött idő, a rövidebb nappalok és a hideg időjárás betegségeket idéz elő. Mi az a méregtelenítés? Hogyan kell alkalmazni?
Sajnos a felesleges zsíros és cukros ételek fogyasztásával az immunrendszerünk erősítése érdekében hízunk. Az orvossal való konzultáció nélkül sok olyan vitamin-kiegészítőt használunk, amelyekről nem tudjuk, hogy szükségesek-e a szervezetünk számára. A helyes táplálkozás segít fittnek maradni és erősíti immunrendszerét. Nagyon könnyű lefogyni, ha helyesen táplálkozunk a téli hónapokban anélkül, hogy csökkentené immunitásunkat. Egy téli méregtelenítőt készítettem számodra, ami egyszerre segít megtisztulni a szervezetedben, és segít 2-3 kilót leadni néhány nap alatt.
MI A DETOX? HOGYAN KELL ALKALMAZNI?
A detox a közhiedelemmel ellentétben nem karcsúsító, hanem tisztító módszer, amely megtisztítja a szervezetet a szabad gyököktől és eltávolítja a méreganyagokat. Bár a mínuszt szokták látni a skálán, de a méregtelenítés előtt és után is folytatni kell az egészséges táplálkozást. A hosszú ideig tartó, alacsony kalóriatartalmú evés a szervezet alapvető anyagcseréjének csökkenését okozhatja, és rövid időn belül megnövelheti az elvesztett súlyt. Emiatt a méregtelenítést szakaszosan kell végezni, és a méregtelenítés után továbbra is a mediterrán típusú étkezést kell végezni.
3 NAPOS TÉLI MÉREGREHAJTÁS
REGGELI:
- ½ alma
- ½ banán
- 1 evőkanál gránátalma
- 1 teáskanál joghurt
- 1 teáskanál lenmag
A joghurtban az összes gyümölcsöt felapríthatod, és lenmagot szórhatsz rá és fogyaszthatod.
Falatozás: 4 egész dió vagy 15 mandula
EBÉD:
- Fél tál zöldségleves
- 2 szelet sajtsaláta
- 1 szelet barna kenyér
ÁLOMÉTEL: 1 adag gyümölcs (1 alma vagy 1 körte vagy 1 narancs vagy ½ banán vagy ½ datolyaszilva vagy 2 medinai datolya)
VACSORA:
Méregtelenítő turmix
- ½ alma
- 1 teáskanál lenmag
A joghurtban az összes gyümölcsöt felapríthatod, és lenmagot szórhatsz rá és fogyaszthatod.
Falatozás: 4 egész dió vagy 15 mandula
EBÉD:
- Fél tál zöldségleves
- 2 szelet sajtsaláta
- 1 szelet barna kenyér
ÁLOMÉTEL: 1 adag gyümölcs (1 alma vagy 1 körte vagy 1 narancs vagy ½ banán vagy ½ datolyaszilva vagy 2 medinai datolya)
VACSORA:
Méregtelenítő turmix
- ½ alma
- ½ banán
- 1 evőkanál zab
- 3-4 levél nyers spenót
- 1 teás pohár tej
Keverje össze az összes hozzávalót, és vegyen egy zöld italt.
ÉJSZAKA: 1 tálka joghurt (tehet bele mentát és uborkát)
FIGYELEM:
- Terhes és szoptatós anyák nem alkalmazhatják.
- Az ebéd és az esti méregtelenítés helyettesíthető.
- Ha napközben megéhezik, fogyaszthatja a zöldsaláta csoportot olaj és só hozzáadása nélkül.
- Naponta 2 liter vizet kell inni.
- Ne fogyasszon naponta 2 csésze vagy bögre kávénál többet.
Legyen az első, aki kommentál