Hazánkban az egyik legelhanyagoltabb szerv a szem Valójában a test egyik legfontosabb szerve a szem Hogyan óvhatjuk tehát a szem egészségét, amely az egyik legérzékenyebb szerv? Szemészeti szakorvos op. Dr. Eyüp Özcan adott tájékoztatást a témáról.
Szem egészsége és táplálkozása
Vannak olyan ételek, amelyeket érdemes fogyasztani a szem egészsége érdekében. Ezek az ételek vitaminokban, telítetlen zsírsavakban és nyomelemekben is gazdagok, különösen az E-, A- és C-vitamint tartalmazó élelmiszerek (paradicsom,
Az omega-savakban (olajos halak), szelénben és cinkben gazdag étrend nagyon jótékony hatással van a szem egészségére.. Sok víz fogyasztása is szükséges.
Kerülje a dohányzást
A dohányzás az életkorral összefüggő makuladegeneráció egyik legfontosabb kockázati tényezője. Felgyorsítja a szürkehályog kialakulását és kiszárítja a szemet, emellett torlódást okoz a szemerekben, mivel érelmeszesedést okoz.
Ezek fontosak kontaktlencse viselésekor
A tisztaság nagyon fontos a kontaktlencse használata során.Egyébként megnő a szemfertőzés veszélye.Emellett a lencsetok oldatát minden nap cserélni kell. A lencsetokot 2-3 havonta meg kell újítani. Ne használja a kontaktlencsét a szemorvos által javasoltnál hosszabb ideig, továbbá soha ne aludjon kontaktlencsével.
A szemellenőrzést nem szabad kihagyni
A rutin és rendszeres szemellenőrzés fontos a szem egészsége szempontjából. A rendszeres szemellenőrzésnek köszönhetően a szemproblémák, például a szemnyomás, a makuladegeneráció, a szürkehályog és a lusta szem korán felismerhetők és hatékonyabban kezelhetők.
Figyelem a krónikus betegségekre!
A krónikus betegségek, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség (cukorbetegség) és a magas koleszterinszint károsan befolyásolják a szemet Ezért az általános egészség megőrzése a szem egészsége szempontjából is fontos A túlsúly elkerülése is fontos, mert az elhízás is az egyik kockázati tényező a szem egészségéért.
Számítógép hosszú távú használata
A nem megfelelő kontaktlencse-használat, egyes reumás betegségek, egyes hormonális zavarok, párás környezetben végzett munka és különösen a számítógép hosszú távú használata jelentős szemfelület kiszáradási kockázatot jelent, amely olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint a szúrás, szúrás a szemekben. szemek. Ezek a helyzetek negatívan befolyásolják az emberek mindennapi életét, ez ellen a probléma ellen műkönnyet lehet használni, és a szemet pihentetni kell a munka közbeni időszakos rövid szünetekkel.
Legyen az első, aki kommentál