Acıbadem Bakırköy Kórház Agy- és Idegsebészeti Szakorvos Prof. Dr. Gökhan Akdemir tájékoztatást adott az emberek álmatlansága által okozott problémákról. Az álmatlanság probléma előfordulása; Kijelenti, hogy ez az életkor, az iskolai végzettség és a gazdasági jövedelem szerint változik, Prof. Dr. Gökhan Akdemir azt mondta: „Míg a világon 10 emberből 2 szenved éjszakai álmatlanságban, 10 emberből 5 szenved álmatlanságtól havonta legalább 1-2 alkalommal. Míg az álmatlanság aránya általában 30 százalék körül mozog, nálunk ez az arány 38 százalékra emelkedik. Vagyis hazánkban 10 emberből 4 küzd álmatlansággal”.
Ha figyelembe vesszük, hogy egy felnőtt átlagosan napi 7-8 órát alszik, akkor életünk egyharmadát alvással töltjük. Dr. Gökhan Akdemir azt mondta: „Az alvás, amely életünk fontos részét lefedi, kulcsszerepet játszik agyunk egészségében. A testünk más részein lévő sejtekhez hasonlóan agyunk neuronjait is a glia sejtek támogatják. A napközbeni munkavégzés során számos salakanyag, például béta-albumin és tau keletkezik agyunk idegeinek működése során. Ezeket a salakanyagokat a gliasejtek eltávolítják az agyból alvás közben, így amikor egy kiadós alvás után felébredünk, agyunk készen áll egy új napra. Amikor alváshiányosak vagyunk, az agyunkban lévő salakanyagok nem távolíthatók el agyunkból, mert a gliasejtek nem tudják ellátni feladataikat. Ennek következtében idegsejtjeink lelassulnak munkájukban, feledékenység és döntési nehézségek alakulnak ki.” ő mondta.
A Kaliforniai Egyetemen végzett vizsgálatot 3 típusú álmatlansági csoporton végezték el. prof. Dr. Gökhan Akdemir a következőképpen foglalta össze a tanulmányt, amely bemutatja, hogy az álmatlanság hogyan befolyásolja a jóindulatot:
Akik naponta kevesebbet alszanak: Az első vizsgálatot 24, 7-18 év közötti fiatalon végezték, akik 26 óra alatt 24 óránál kevesebbet aludtak. A kutatás során felmérést készítettek a fiatalok „segítő” magatartásáról. Ezen túlmenően funkcionális mágneses rezonancia (MR) képalkotással az agy bizonyos részein, például a középső prefrontális kéregben (homlokrész) és a felső temporális sulcusban (temporális rész) mérték az agyi aktivitást, amelyek részt vesznek a szocializációban és a segítő viselkedésekben. . Funkcionális MRI vizsgálatokban; Alvásmegvonás esetén 78 százalékos csökkenést figyeltek meg az agy „szocializáló és segítő” viselkedési régióinak aktivitásában.
Akik négy napig kevesebbet alszanak: A második vizsgálatban 171 emberen végeztek; A 4 napig kevesebbet alvó emberek „segítő” magatartását is vizsgálták egy felméréssel. Ebben a csoportban megállapították, hogy a jóindulat jelentősen csökkent.
Akik kevesebbet alszanak az óraalkalmazás szerint: A harmadik csoportban a „nyári időszámítást” vették figyelembe. A márciusi változtatások során az emberek egy órával kevesebbet, novemberben pedig egy órával többet alszanak. Több mint 2002 millió emberbarát adományát elemezték 2016 és 3 között. Vizsgálták a márciusi és novemberi egyórás változás hatását az adományozásra. A vizsgálat eredményeként; Azt találták, hogy a csoportok kevesebbet adományoztak, amikor kevesebbet aludtak, és többet, ha többet aludtak.
– Melyik korosztálynak hány órát kell aludnia?
A gyermekek alvásideje fontos az agy fejlődése és tisztítása szempontjából, ezért az alvási idő hosszabb. Felnőtteknél, ahogy az agy befejezi a fejlődését, az alvás szükségesebb az agy tisztításához. Ezért az alvás ideje lecsökken. Idegsebészeti szakember Prof. Dr. Gökhan Akdemir az alábbiak szerint sorolta fel az alvási időtartamokat korcsoportok szerint:
1-2 év, napi 12-16 óra
3-5 év, napi 11-14 óra
6-12 év, napi 9-12 óra
13-18 év, napi 8-10 óra
Felnőttek: Legalább napi 7 óra
Legyen az első, aki kommentál