A Török Nemzeti Allergia és Klinikai Immunológiai Szövetség tagja. Esra Hazar előadó elmondta, hogy csökken a gyulladás a szervezetben, és erősödik az immunrendszer az edzést végző emberben, és tájékoztatást adott.
A rendszeres testmozgás a szakértők legfontosabb ajánlásai közé tartozik az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a rákos megbetegedések és a kapcsolódó halálozások csökkentése érdekében, amelyek a modern élet által hozott betegségek. Köztudott, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak a posztmodern betegségek ellen véd, hanem a légúti fertőzések és a reuma ellen is.
A Török Nemzeti Allergia és Klinikai Immunológiai Szövetség tagja, Dr. Esra Hazar oktató elmondta, hogy ebben az áttekintésben megerősítették, hogy a testmozgás csökkenti a gyulladást a tudományos vizsgálatok fényében. Hazár azt állítja, hogy a gyulladást kiváltó citokinek termelése és szekréciója megnövekszik egyszeri intenzív edzéssel, de a gyulladásgátló citokinek, azaz a gyulladást megakadályozó citokinek szérumszintjének növekedése figyelhető meg, másodlagos hatással. Ha rendszeresen végezzük az edzést, a gyulladást kiváltó citokinek fokozatosan csökkennek, a gyulladást megakadályozó citokinek pedig növekednek."
Tanulmányok szerint a testmozgás változást okoz az immunrendszer sejtjeinek számában és működésében, így fokozódik az anyagcsere, egyes hormonok és növekedési faktorok felszabadulása. Egy rövid edzés növeli a neutrofilek, a baktériumok elleni küzdelemben fontos szerepet játszó vérsejtek számát. Hazar kijelentette, hogy a mérsékelt fizikai aktivitás növeli a nyálban lévő baktériumokkal küzdő antitestek szintjét, de jelentős mértékben csökkentheti az allergiát okozó antitestek szintjét, Hazar azt mondta: „A vizsgálatok során a védő G antitest szintje emelkedik a nyálban. szérumot figyeltek meg sportolóknál akut edzés és hosszú ismételt edzési időszakok után, ellenkező csökkenést figyeltek meg, amikor sokkal keményebben edzettek. A vizsgálatokból nyert információk alapján a rendszeres mérsékelt testmozgás jótékony hatással van az egészségre azáltal, hogy pozitívan stimulálja immunrendszerünket, míg a túlzott mértékű intenzív fizikai aktivitás negatív eredményekhez vezethet" - mondta, figyelmeztetve, hogy nem túlzásba vinni a gyakorlatot.
A mindennapi gyakorlatok és a test pihenésének nem engedése sok szempontból károsíthatja a szervezetet. A károk egy része Dr. Hazar a következők szerint sorolja fel:
- A teljesítményszint és a motiváció csökkenhet.
- Lehet, hogy nehéz elaludni.
- A túlzott testmozgás a stresszhormonok növekedéséhez vezethet.
- A nehéz sporttevékenységek maradandó ritmuszavarokat okozhatnak.
- Kikövezheti az utat a krónikus sérülések felé.
- Míg izmot szeretne gyarapítani, különben izomvesztéshez vezethet.
- A betegség további progresszióját okozhatja olyan esetekben, mint például porckorongsérv, csontritkulás, meniszkusz, szalagsérülés, izomproblémák.
Legyen az első, aki kommentál