Az éghajlatváltozás veszélyezteti a világ jövőjét azzal, hogy minden eddiginél jobban megmutatkozik, és ebben a súlyos valóságban egyre több ember tapasztal környezeti szorongást. Más néven klímaváltozási szorongás vagy környezeti szorongás, ez a jelenség legyengítő stresszt és szorongást, valamint súlyos pszichés tüneteket, például elsöprő haragot, félelmet és/vagy tehetetlenséget okozhat. Mi az ökológiai szorongás, mik az okai, tünetei, mit tehetünk a szorongás elkerülése érdekében?
Hogyan definiálható az Echo szorongás?
Bár az ökológiai szorongás új fogalom, világszerte bekerül a pszichológusok listájára, és természetesen néhány ember mindennapi életébe is.
Sok embert okoznak az éghajlatváltozás következtében gyakoribbá és súlyosabbá váló természeti katasztrófák, mint például a Törökország déli részét és Ausztráliát pusztító tüzek, vagy az Idai hurrikán, amely eltüntette Mozambik negyedik legnagyobb városát (Beirát) a térképről. megtapasztalni az ökológiai szorongást anélkül, hogy tudnánk, mi történik.
Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) elismeri, hogy az éghajlatváltozás mentális egészségre gyakorolt hatásai az egyének és a közösségek fő stresszforrásai, és hivatalosan az öko-szorongást "környezeti katasztrófától való krónikus félelemként" határozza meg.
Az ökoszorongás definíciója általában azokat az embereket írja le, akik hajlamosak tartósan vagy átmenetileg elsöprő aggodalmat vagy félelmet átélni, amelyet az éghajlatváltozás, globális ökológiai katasztrófák vagy bizonyos éghajlati események váltanak ki.
Bár nem klinikai diagnózis vagy rendellenesség, az ökoszorongás azt mutatja, hogy a félelem attól, hogy túlélésünk veszélybe kerülhet, jelentős hatással van a pszichére. Ez egzisztenciális félelemmé teszi, amely súlyos terhet ró az elmére.
Mi okozza az ökoszorongást?
Bár az ökoszorongást még nem fogadják el betegségként, megfigyelhető, hogy az általunk átélt klímaválságokkal járó növekvő szorongás pszichés zavarokat okoz.
Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) meghatározása szerint az öko-szorongás „a környezeti katasztrófától való krónikus félelem, amely az éghajlatváltozás visszafordíthatatlannak tűnő hatásának megfigyeléséből ered, és az ezzel járó szorongás az egyén és a jövő nemzedékek jövőjét illetően”. Ez az oka annak, hogy az APA úgy gondolja, hogy a bolygónkat érintő jelentős környezeti problémák internalizálása súlyos pszichológiai következményekkel járhat egyes emberek számára.
Röviden, azok a dolgok, amelyek az öko-szorongást okozzák, valójában mind a vészharangok, amelyeket a természet kongat:
- A szokatlan időjárási események (hőhullámok és tüzek, tájfunok, földrengések és árapályok stb.) elszaporodása
- Növekvő környezetszennyezés és egészségre gyakorolt hatása
- Az óceánokat szennyező szemét és hulladék
- Vízhiány
- a természeti erőforrások túlzott felhasználása
- erdőirtás
- emelkedő tengerszint
Úgy gondolják, hogy az ökoszorongásban szenvedők száma növekedni fog, mivel az ökológiai problémák, mint pl.
Ki a hajlamosabb?
Az ökoszorongás nem mindenkit érint egyformán. Tulajdonképpen elmondható, hogy a környezetvédelem iránt tudatosabbak körében gyakoribb.
Vannak olyan csoportok, amelyeket jobban érint az éghajlatváltozás okozta szorongás. Az idősek, a gyermekek és különösen a terhes vagy a szülés utáni időszakban lévő nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak ökoszorongásos tüneteket. Ezen túlmenően úgy gondolják, hogy az olyan populációk, mint sok kisebbség, bevándorló és menekült, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki pszichiátriai és pszichológiai tünetek az infrastruktúra, a társadalmi és gazdasági mobilitás, valamint az egészségügyi erőforrásokhoz való hozzáférés egyenlőtlenségei miatt.
Öko-szorongásos tünetek
- enyhe szorongásos rohamok,
- Feszültség,
- Alvászavarok,
- Ingerlékenység
formában látható. Súlyosabb esetekben az ökoszorongás fulladás érzést, sőt depressziót is okozhat.
Hogyan lehet leküzdeni?
Lehetőség van az öko-szorongás hatásainak minimalizálására, mint más szorongásos rendellenességeknél. Megnyugtató lehet, ha kivesszük a részünket a bolygó gondozásáért azáltal, hogy fenntartható életmódot hirdetünk magunk és mások számára, hogy csökkentsük a bűntudat érzését.
Van néhány egyszerű dolog, amellyel enyhítheti az öko-szorongás hatásait:
- Fogadja el, hogy a nehéz érzelmek normálisak
Az éghajlatváltozással összefüggő érzelmi zűrzavar átélése és annak pszichológiai tünetté válása kevésbé tűnhet súlyosnak azokhoz a konkrét problémákhoz képest, amelyekkel jelenleg sok embernek szembe kell néznie szerte a világon. De az ökoszorongás, mint sok más probléma, amely világszerte érinti az embereket, valós és komoly. Az öko-szorongás kezelése meglehetősen nehéz; szóval ne érezd magad rosszul, ha nehéz dolgod van.
Haszontalan agresszívnek lenni önmagaddal szemben az érzett szorongás miatt. Ebben a folyamatban a személynek minél támogatóbbnak, kedvesebbnek és bátorítónak kell lennie önmagával szemben. Ne felejtsd el, hogy emberi érzelem a világ ökológiai gondjai miatti szorongás, és ismerni az ellenséget. Növelje saját és a környezetében élők tudatosságát az éghajlatváltozással kapcsolatban.
- Változtassa a szorongást cselekvéssé
Csak azért, mert aggódik az éghajlatváltozás és az emberiség jövője miatt, nem jelenti azt, hogy állandó pánikban kell lennie, amíg a világ többi része helyre nem áll. Meg kell tanulnod, hogy ne engedj a félelmednek, hanem cselekedj, ahol csak lehetséges.
Kiépíthetsz egy kis kertet otthonodban vagy a környéken, és olyan fenntartható tevékenységeket folytathatsz, mint a műanyaggyűjtés; Bármilyen környezetvédelmi akcióban részt vehet, amely visszafogja szorongását.
Ha elismeri az érzett aggodalmát, és a fenntartható élet felé halad, személyes egészsége és bolygónk egészsége is hálás lesz.
- Kapcsolatba léphet másokkal
A szemétgyűjtés vagy a hulladékcsökkentési erőfeszítésekben való részvétel visszaszoríthatja az ökológiai aggodalmat. De ha másokkal dolgozik együtt, akik szintén meg akarják óvni a környezetet, az is növelheti a kapcsolódás érzését, és csökkentheti az egyedül való küzdés érzését. érzelmi és szociális támogatás; Segítségével növelheti rugalmasságát, optimizmusát és reményét.
Legyen az első, aki kommentál