Üsküdari Egyetem NP Feneryolu Medical Center Pszichiáter Dr. Erman Şentürk információkat osztott meg arról, hogy mely érzelmek vannak elfojtva, és milyen hatásai vannak az elfojtott érzelmeknek az emberi pszichológiára.
Pszichiáter dr. Erman Şentürk azzal folytatta szavait, hogy mivel bizonyos tapasztalatok és problémák fájdalmasak, az emberek inkább úgy tesznek, mintha meg sem történtek volna:
„Az emberi lények hajlamosak elnyomni az erős és kihívást jelentő érzelmeket. Elnyomás; Ez a kellemetlen, nemkívánatos érzelmek és gondolatok tudattalanba taszítása és ott tartása. Hajlamosak vagyunk elnyomni olyan negatív érzelmeket, mint a csalódottság, félelem, szomorúság és harag, amelyeket a körülöttünk lévő emberekkel való kapcsolataink során tapasztalunk. Ennek alapja általában olyan gondolatok, mint például, hogy ha kifejezzük érzelmeinket, elítélnek, kirekesztenek bennünket, felzaklatják a másikat, megbántják vagy gyengének tűnünk. Néha elodázzuk és elfojtjuk érzelmeinket, mert nem akarjuk átélni ezt az érzelmet, és nem akarjuk hordozni a terhet, amit magával hoz. Másrészt az erős érzelmek, amelyek a tudattalanba nyomulnak, néha álmokon és nyelvcsúszásokon keresztül jutnak a tudatos szintre.”
Dr. pszichiáter kijelentette, hogy az elfojtás jó példája az az egyén, aki gyermekkorában súlyos pszichés traumát élt át, miközben nem tudta és közömbös a történtekkel kapcsolatban. Erman Şentürk azt mondta: „Ezek az elfojtott érzelmek közvetlenül vagy közvetve hatással lehetnek az ember mai kapcsolataira és viselkedésére. Az érzelmek elfojtása segít kordában tartani a sokkoló vagy kihívást jelentő események okozta negativitásokat, és így enyhíteni azok hatásait. "Azonban ez a védekező mechanizmus néha egészségtelen minőséget nyerhet azáltal, hogy eltávolítja a tudatból az érzelmeinket, amelyekkel meg kell küzdenünk azáltal, hogy elfogadjuk és szembeszállunk velük" - mondta.
Rámutatva arra, hogy az érzelmek hosszú távú elfojtása nemcsak szellemileg, hanem fizikailag is fárasztja az embert. Erman Şentürk elmondta: „Mint más stresszt okozó tényezőkhöz hasonlóan, az érzelmek elnyomása is hatással van az immunrendszerre, és előkészíti az utat bizonyos kardiológiai, gasztroenterológiai, bőrgyógyászati, neurológiai és pszichiátriai állapotok kialakulásához. A szorongásos zavarok, a szomatizációs zavar, a depresszió, a kiégés, az alvászavarok és az időszakos robbanásveszélyes zavarok olyan pszichiátriai rendellenességek, amelyekkel gyakran találkozunk olyan személyeknél, akik inkább elfojtják érzelmeikat, semmint megosztanák azokat. "Röviden: ha erős érzelmeinket hosszú ideig magunk mögött tartjuk, vagy kerüljük azok kifejezését, sok betegséghez vezet" - figyelmeztetett.
Dr. pszichiáter aláhúzza, hogy az érzelmek kifejezése ugyanolyan fontos, mint azok érzékelése. Erman Şentürk azt mondta: „Az érzelmek és gondolatok elfojtása mindig is az élet természetes velejárója volt, és mindaddig védelmet nyújt, amíg bizonyos határokon belül marad. Az elfojtással biztosítható, hogy a nem kívánt érzelmekre ne emlékezzünk, hanem eltávolítjuk őket a tudatból és elfelejtjük. Érzelmeink és gondolataink tudatos visszatartása vagy elfojtása azt a benyomást kelti, hogy eleinte minden rendben van, de idővel ez meglehetősen kihívást jelent. Mert az elnyomást folyamatosan alkalmazni kell, hogy megakadályozzuk a nem kívánt érzelmek felbukkanását. "Bár az elnyomás sikeres védekező mechanizmusnak tűnik, minél sikeresebb, annál kevesebb fizikai és szellemi kitartást okoz" - mondta.
Dr. kijelentette, hogy érzelmeink megértésének legfontosabb szempontja, hogy lehetőséget ad későbbi viselkedésünk megértésére is. Erman Şentürk így folytatta szavait:
„Fontos emlékeznünk arra, hogy érzelmeink tanulási eszköz, és jelezhetik, hogy tisztában vagyunk bizonyos dolgokkal. Az élmények érzelmeket keltenek, miután egy bizonyos szűrőn keresztül értelmezik őket. Ez megmagyarázza, miért viselkedünk másként hasonló eseményekkel szemben. Érzelmeink olyan élményeink eredményeként alakulnak ki, ahol csak a saját ablakunkból nézzük a világot, és személyesek vagyunk az egyén számára. Minden helyzet más és más és egyedi érzelmeket vált ki belső világunkban. Ezért, ha jól ismerjük érzelmeinket, és ismerjük a helyzetet vagy gondolatot, amely előhívja őket, segít megérteni, hogyan kell cselekednünk.”
Dr. pszichiáter kijelenti, hogy az érzelemszabályozási készség egy olyan készség, amelyben az érzelmeket úgy fogadják el, ahogy vannak anélkül, hogy elnyomnák őket, és ezeknek az érzelmeknek megfelelő viselkedést alakítanak ki. Erman Şentürk elmondta: „Az érzelemszabályozás egy olyan készség, amelyet mentális egészségügyi szakemberek segítségével lehet fejleszteni. "Ebben a pillanatban, ha képesek vagyunk szembenézni az elfojtott érzelmek mögött meghúzódó gondolatokkal, beszélni és gondolkodni a negatív tapasztalatokról, az segít jobban megérteni a történteket, és magunk mögött hagyni" - mondta.
Legyen az első, aki kommentál