Általános sebészeti szakorvos op. Dr. Salim Balin tájékoztatást adott a témáról. Heti 150 perc mérsékelt tempójú gyaloglás megvédhet minket a ráktól és annak terjedésétől! A rák a szívbetegségek után a második vezető halálok az összes halálozás között.
A Cancer Research 15. november 2022-i számában megjelent új kutatás szerint az aerob gyakorlatok 72 százalékkal csökkenthetik az áttétes rák kockázatát. A tanulmány az első, amely a testmozgás azon belső szervekre gyakorolt hatását vizsgálja, ahol gyakran alakulnak ki áttétek, például a tüdőre, a májra és a nyirokcsomókra.
Az eredmények azt mutatták, hogy a magas intenzitású, cukorral hajtott aerob edzés csökkentheti az áttétes rák kockázatát. Ha az általános üzenet a közvéleménynek eddig a „légy aktív, légy egészséges” volt, akkor most kiderült, hogy az aerob tevékenység hogyan képes maximalizálni a rák legagresszívebb és legáttételesebb formáinak megelőzését.
Ebben a vizsgálatban patkányok és emberek egyaránt részt vettek – szigorú edzési rend szerint edzett patkányokat és egészséges önkénteseket vizsgáltak a futás előtt és után.
Humán adatok is származtak egy epidemiológiai vizsgálatból, amely 20 embert követett 2.734 éven át – amely során 243 új rákos esetet regisztráltak. A kutatók azt találták, hogy 72 százalékkal kevesebb áttétes rákban szenvedő ember számolt be rendszeres testmozgásról, mint azok, akik nem végeztek testmozgást.
Egy másik tanulmány adatai azt mutatják, hogy a testmozgás 46-50 százalékkal csökkentheti a mellrák okozta halálozás kockázatát, és 31-50 százalékkal csökkenti a kiújulás kockázatát.
Klinikailag feltételezhető, hogy a testmozgásnak daganatellenes hatása lehet az anyagcsere-profil szabályozásán keresztül azáltal, hogy növeli a szervezet inzulinérzékenységét, ezáltal hozzájárul a glükóz homeosztázishoz, csökkenti a szteroid hormonszintet, erősíti az immunrendszert és segít ellenállni a rákkal szemben.
A rák nem betegség, hanem sok betegség következménye. Mindegyikhez saját speciális gondozásra és speciális kezelési stratégiára van szükség. De van egy dolog, amit könnyen meg kell érteni a rákkal kapcsolatban: sokkal jobb, ha először nem kapsz rákot.
Csók. Dr. Salim Balin: „Hogyan tegyük ezt? A kockázatok elkerülésével. Kezdhetjük azzal, hogy mindent, ami rákot okoz, távol tartjuk az életünktől. Ezek közül az első a cigaretta. Ez a tüdőrák és több mint tucatnyi más rák elsődleges oka. És vannak más okok is: többek között az egészségtelen táplálkozás, az elhízás, a mozgáshiány, a túlzott alkoholfogyasztás és a napozás. Ismerje meg a kockázati tényezőket, és ezek elkerülésével megelőzheti a rákot.
Legyen az első, aki kommentál