Üsküdari Egyetem NPİSTANBUL Kórház Klinikai Szakpszichológus Dr. Yıldız Burkovic értékelte a stresszt okozó tényezőket és annak hatásait, és megosztotta ajánlásait.

Dr. Klinikai Pszichológus szakorvos kijelenti, hogy az egyén fenyegető környezeti jellemzőkre adott reakcióját stressznek nevezik. Yıldız Burkovic azt mondta: „A stressz ragályos. Ha van olyan állapot, amely egy alkalmazottat érint, az átterjed másokra is. Ez olyan, mint a dominó. Hacsak nem tanulják meg a megküzdési mechanizmust, az egymást követő ütések vagy az ütéseknek látott dolgok tönkreteszik az embereket, és az ember magát látja a legszerencsétlenebb embernek, és elhagyja magát. Ha nem tanulják meg a stresszel való megküzdést, romlik a kommunikáció az otthonnal és a társadalmi környezettel, csökken a munkahelyi termelékenység, elbocsátások és felmondások láthatók. Ha a munkáltató nem hajtja végre a megfelelő stratégiát, elkerülhetetlenek a veszteségek.

Klinikai pszichológus szakorvos Dr. Yıldız Burkovik elmondta, hogy körülbelül 500 milliárd szinapszis vesz részt az agyunkba érkező ingerek átvitelében és értékelésében a sejtek között, és a következőképpen folytatta:

„Csak az ő segítségükkel lehet rendezetten gondolkodni, tanulni, felismerni és emlékezni. Stressz esetén a szinapszisok működése megszakad. Stressz esetén megnő az adrenalin és a noradrenalin aránya. Ilyen esetben az egyik sejtet elérő impulzusok nem juthatnak át a másikba. Ez az a pillanat, amikor nagy feszültséget élünk át, amikor pánikban vagyunk. Bármilyen jól is tanultunk, a tanulási terület blokkolva van, a gondolati blokkok a testi reakciókkal együtt jelentkeznek. Emellett a szervezet vészhelyzetbe kerül, és emiatt negatív hormonális reakciók sorozata lép fel, és megszűnik a gondolkodás és a rögzítés lehetősége. Ha a tanulás stressz nélkül, békésen és kényelmesen zajlott, akkor részletesebben és tartósabban fog megtörténni. Mert a félelem és a stressz biztosítja, hogy a tanultak ne legyenek teljesen felfogva és megértve, és természetesen sok elszakadás is lesz közöttük. Ez az eredmény azt mutatja, hogy a tanuláshoz szükség van bizonyos szintű stressz okozta szorongásra, és nehéz szorongás nélkül tanulni.”

Kijelenti, hogy bizonyos reakciók az emberekben stressz alatt fordulnak elő, a klinikai pszichológus szakorvos Dr. Yıldız Burkovik azt mondta: „Szívverés felgyorsulása, szívdobogásérzés, mellkasi fájdalom, feszültség és izomfájdalom, megnövekedett vérnyomás, szédülés, fáradtság, ájulásérzés, zsibbadás, nyelési nehézség, hidegrázás, kitágult pupillák, remegés, hőhullámok, rövidség légszomj, hányinger Példaként említhetők olyan reakciók, mint a gyakori vizelés vagy sürgős vizelés, menstruációs problémák, szájszárazság, hasi fájdalom és hasmenés. A stressznek hosszú távú hatásai is vannak. Ezek közé sorolható a fejfájás migrénné való átalakulása, szívbetegség, depresszió, memóriazavarok, cukorbetegség, alvászavarok, immunbetegségek, pszichoszomatikus betegségek, pánikrohamból rendellenességgé való átalakulás, rák, félelmek és fóbiák.

Klinikai pszichológus szakorvos Dr. Yıldız Burkovic az alábbiak szerint sorolta fel azokat a tevékenységeket és tevékenységeket, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt:

Fizikai gyakorlatok (sport)
zene
Vallomás és stressz-tanácsadás
Dua
Családi és csoporttámogatás / Csoporttámogatás
A stresszhelyzet jó és pontos elemzése (problémamegoldás)
Hogy ne legyen üres
Étkezési szokások