A Nemzetoktatási Minisztérium prospektust készített, melyben szakvezető tanárok és pszichológiai tanácsadók tesznek különféle javaslatokat annak érdekében, hogy a június 4-én, vasárnap központi vizsgára készülő hallgatók hatékonyan tudják kezelni a folyamatot, és a kereten belül megbirkózni a vizsgaszorongással. a középiskolákba való átállás rendszeréről.
A Nemzeti Oktatási Minisztérium Gyógypedagógiai és Orientációs Főigazgatósága által a központi vizsgát letevő hallgatók számára készített tájékoztatóban a következő ajánlások szerepeltek:
vizsga előtt;
- Tölthet időt családjával és barátaival.
- Magasan kell tartania a motivációját, és távol kell maradnia azoktól a helyzetektől és emberektől, amelyek demoralizálják.
- Motiválnia kell magát, hogy a vizsgán a lehető legtöbbet nyújtsa.
- Ügyeljen arra, hogy a vizsga előtti napot normál napként töltse megerőltető tevékenységek nélkül.
- A vizsga napján a szállítási idő és útvonal megtervezéséhez az utolsó nap elhagyása előtt menjen el abba az iskolába, ahol vizsgázik, és nézze meg a helyszínen.
- Ügyeljen az alvási szokásaira, és ügyeljen arra, hogy eleget aludjon. Nem szabad későn vagy korán aludni.
- Lefekvés előtt végezhet relaxációs és légzőgyakorlatokat.
- Egészségesen és mértékkel kell étkezni anélkül, hogy megzavarná az étrendjét.
- Kiegyensúlyozott reggelit kell készítenie, és kerülnie kell az ismeretlen ételek fogyasztását.
- Kényelmes, az időjárásnak megfelelő ruhát kell viselnie.
- El kell indulni a vizsga helyszínére, hogy ne késsen.
- Ügyeljen arra, hogy ne legyen nálad olyan tárgy, mint például mobiltelefon, ékszer stb., amelyeket nem szabad magával vinni a vizsgára.
- A vizsga előtt ne felejtse el elkészíteni azt, amit magával kell vinnie (igazolvány, víz stb.).
- A sajátos nevelési igényű tanulók az általuk folyamatosan használt eszközöket, eszközöket használhatják a vizsgán, amennyiben magukkal hozzák magukkal.
- Ne feledje… A vizsgastressz normális, de csökkentheti ezt a stresszt a vizsga előtti előkészületekkel és a vizsga során alkalmazott stratégiákkal.
A vizsga során;
- Sikeres vizsgát tehet, ha időt szán a kérdések megértésére és a válaszok átgondolására.
- Ügyeljen arra, hogy maradjon nyugodt, és olvassa el a kérdéseket a vizsga során. Próbáljon meg minden kérdésre válaszolni úgy, hogy hatékonyan használja fel idejét a vizsga során.
- Végül ne feledje, hogy a teszt kritériumai csak értékelési mérőszámok, és előfordulhat, hogy nem tükrözik teljes mértékben a valódi Önt. Bármi is történik a vizsga után, ne feledje, hogy büszkék leszünk Önre. Legyen magabiztos, és mutassa meg a legjobb teljesítményét a vizsgán.
- Bízunk benne, hogy megvalósítja álmait.
- Ne feledd, mi mindig ott vagyunk neked, és büszkék vagyunk rád.