Acıbadem Altunizade Kórház Kardiológiai Szakorvosa Prof. Dr. Alper Özkan elmagyarázta a magas vérnyomás elleni 7 hatékony intézkedést, és fontos figyelmeztetéseket és javaslatokat tett.
Prof. azt mondta, hogy korlátozni kell a sófogyasztást. Dr. Alper Özkan, „Az Egészségügyi Világszervezet szerint; A napi sófogyasztás nem haladhatja meg az 5 grammot, azaz az 1 teáskanálot. Tudományos tanulmányok szerint; A korai stádiumban diagnosztizált hipertóniában szenvedő betegeknél a vérnyomás körülbelül 10 egységgel csökkenthető a só csökkentésével. Ez majdnem egyenlő egy enyhe gyógyszer hatásával! Mindaddig azonban, amíg orvosa azt tanácsolja Önnek, hogy használja a gyógyszert, ne hagyja abba a gyógyszer szedését" - mondta.
Hangsúlyozva, hogy a cukor- és szénhidrátbevitelre éppúgy oda kell figyelni, mint a sófogyasztásra, Prof. Dr. Alper Özkan elmondta: „Míg mindenféle szénhidrátfelesleg, különösen a fehér kenyér, a pékáruk és az édességek súlygyarapodást okoznak, az artériák megkeményedését és a vérnyomásértékek emelkedését okozzák. A gyümölcs, a gyümölcslé és az alkohol, amelyek rejtett cukorforrások, szintén növelhetik a vércukorszintet, és negatívan befolyásolhatják a vérnyomást. A gyümölcsfogyasztás nem haladhatja meg a napi egy adagot, kerülni kell a gyümölcslevet és az alkoholt. használta a kifejezéseket.
Ha kijelentjük, hogy a rendszeres testmozgás elengedhetetlen a magas vérnyomás megelőzéséhez, különösen a hetente háromszori gyors és félórás séták játszanak nagy szerepet a magas vérnyomás szabályozásában. Dr. Alper Özkan „Tanulmányok a testmozgás és a magas vérnyomás kapcsolatáról; Ez azt mutatja, hogy az olyan sportok, mint a kardio gyakorlatok, a pilates és az úszás, nagyon fontos hatással vannak a vérnyomás szabályozására.
prof. Dr. Alper Özkan kijelentette, hogy az elégtelen folyadékbevitellel rendelkező embereknél idővel csökken a vesékbe és a szívbe jutó vér mennyisége, és az erek összezsugorításával a vérnyomás emelkedik. prof. Dr. Alper Ozkan azt mondta:
„A napi elfogyasztandó víz mennyiségét úgy találhatja meg, hogy testsúlyát 30-zal megszorozza. Például; Az a vízmennyiség (70×70=30 ml), amit egy 2100 kg-os embernek naponta el kell fogyasztania, átlagosan 8-10 pohárnak felel meg. A tea, a kávé vagy a szénsavas italok nem helyettesítik a vizet, ellenkezőleg, mind vizelethajtó hatásuk, mind a vénákban való tartózkodási idő rövidsége miatt folyadékvesztést okoznak a szervezetben.
prof. Dr. Alper Özkan kijelentette, hogy az alvási apnoéban (alvás közbeni átmeneti légzésleállás) szenvedőknél fontos az alváslaboratóriumban végzett tesztelés, és akiknek a vérnyomása nem érhető el.
Kijelenti, hogy a mentális egészség közvetlenül befolyásolja a vérnyomást, és feltétlenül meg kell tanulni kezelni a modern élet okozta stresszt, Prof. Dr. Alper Özkan figyelmeztetett: "A túlzott stressz sok vérnyomásos betegnél megnehezíti a hatékony vérnyomás fenntartását." Az elmúlt években a meditációval és a stresszel való megküzdés módszereivel kapcsolatos képzések egyre fontosabbá váltak a magas vérnyomás kezelésében.
Sok beteg kerüli a gyógyszer szedését, és az orvos tudta nélkül abbahagyhatja a gyógyszer szedését azzal a gondolattal, hogy "a gyógyszer beindítása után a gyógyszert egy életen át szedni kell". Hangsúlyozva, hogy ez az elképzelés nem igaz, éppen ellenkezőleg, létfontosságú problémákhoz vezethet, Prof. Dr. Alper Ozkan azt mondta:
„A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek olyanok, mint a szemüveg, és hatásosak, ha használjuk. Ha elengeded, a hatás elmúlik. Előfordulhat, hogy az egyes gyógyszerek nem nyújtanak azonos előnyt minden betegnél, vagy lehetnek mellékhatásai. A vérnyomáscsökkentő gyógyszereket a páciens bizonyos jellemzőinek figyelembevételével kell beállítani, ahogyan a szabó varr egy szabott öltönyt. Az Ön számára legmegfelelőbb vérnyomáscsökkentőt úgy találhatja meg, ha mindenféle hatást és mellékhatást megbeszél kezelőorvosával.