Dr. Fevzi Özgönül fontos információkat adott a témáról. Az influenza különösen veszélyes az idősekre és a gyermekekre, mivel a tüdőben elszaporodik, tüdőgyulladást okoz, és utat nyit más betegségeknek, ezért az influenza különösen a 65 év felettiek, a tüdő-, szív-, vese-, máj- és cukorbetegek halálos kimenetelű. , rákkezelés alatt állók és gyermekkorban, amikor az immunrendszer még nem fejlődött ki teljesen.lehet.
Dr. Fevzi Özgönül az alábbiakban ismertette azt a 10 szabályt, amit be kell tartanunk, hogy megvédjük magunkat az influenzától:
1- A leghatékonyabb módja az influenza elleni védőoltás beszerzése. Különösen a fent említett kockázati csoportba tartozó személyeket kell feltétlenül beoltani.
2- A védőoltás nemcsak az influenza ellen véd, hanem más betegségek (például hörghurut és tüdőgyulladás) kialakulását is megakadályozza, amelyek az influenza után alakulhatnak ki.
3- A második legjobb védekezési módszer az egészséges táplálkozás. Ha azt mondjuk, hogy egészséges táplálkozás, azonnal eszünkbe juthatnak olyan ételek, mint a saláta és a gyümölcs. Immunrendszerünk erősítéséhez azonban növényi és állati fehérjéket is kell enni, különösen a téli hónapokban.
4- Immunrendszerünk erősítéséhez C-vitaminban és különösen cinkben gazdag ételek fogyasztása szükséges. A citrom- és olívaolajos saláták, különösen a friss narancs és a mandarin kiváló C-vitamin-források. Cinknek fogyaszthatunk spenótot, bárány- és marhahúst, mandulát, gombát, tökmagot, szezámmagot, babot, szárazbabot, borsót, cukkinit, pulyka- és csirkemellhúst.
5- Az influenza többnyire a belélegzett levegőn keresztül terjed. Emiatt, ha távol maradunk a rosszul szellőző és nagyon zsúfolt környezetektől, az megvéd minket az influenza ellen.
6- Az influenza másik módja a kezünkön keresztül terjed. Főleg a szabadban, üzletben, bevásárlóközpontban sétálva ügyeljünk arra, hogy ne érintsük meg azokat a tárgyakat, amelyeket kézzel megérinthetünk (pl. lift gomb, lépcsőkilincsek, ajtókilincsek, ferde falak, oszlopok a megállókban), vagy ha hozzáérünk, vegyünk egy szalvétát és érintsük meg vele, majd azonnal vegyük le, jó lenne kidobni. Ne felejtsük el, hogy a betegséget leggyakrabban kézen keresztül terjesztik, a szabadban tartózkodva soha ne vigyük a kezünket a száj és az orr környékére. Ha venni fogjuk, mindenképpen tiszta papírszalvétát használjunk.
7- Mások egészsége érdekében, ha tüsszögni vagy orrot fújunk, célszerű tiszta papírszalvétát használni és azonnal kidobni.
8- Soha ne csókolózzunk a barátainkkal, még akkor sem, ha közeli ismerősök, akikkel az úton találkozunk. Mert nem tudjuk, hogy betegek vagyunk-e vagy sem, és azt sem, hogy beteg-e. Ha megcsókol és ölel, bizonyos esetekben előfordulhat, hogy udvariasságból nem tudja visszavonni magát, még ha a másik beteg is. Ebben az esetben a betegség spontán terjedhet.
9- Törekedjünk a gyakori kézmosásra, és ha a munkahelyünkön nincs speciális pohár magunknak, akkor inkább az eldobható poharakat részesítsük előnyben, hogy megakadályozzuk a kórokozók terjedését. Ezen túlmenően óvatosan közelítsük meg az írószer-anyagokat, például a ceruzákat, amelyeket olyan környezetben használunk, amelyben dolgozunk. Lehetőleg nagyon ügyeljünk arra, hogy csak a saját speciális termékeinket használjuk.
10- A téli öltözködésünk is okozhatja szervezetünk ellenállásának csökkenését. Emiatt, bármilyen nehéz is, ne engedjük, hogy testünk feleslegesen izzadjon, vagy hidegben maradjunk, levetkőzve a felesleges ruhákat, például kabátokat, kabátokat, amikor zárt és meleg környezetbe lépünk és viseljük. amikor kimegy.