Mi az a Submarining? Mik a kiváltó okok?

Aslı Kan szakértő klinikai pszichológusFontos információkat adott a témával kapcsolatban. A tengeralattjáró a modern romantikus kapcsolatok egyik legnagyobb kihívásává vált. Ez a kifejezés arra utal, amikor a partner hirtelen és magyarázat nélkül eltűnik a kapcsolatból, és egy idő után úgy tér vissza a kapcsolatba, mintha mi sem történt volna. Ez váratlan és gyakran kellemetlen meglepetést okoz, mint például a tengeralattjáró víz alá merülése és felszínre emelkedése.

A tengeralattjáró viselkedés hátterében különböző okok állnak, de általában személyes bizonytalanságként, kötődési problémákként vagy a kapcsolati dinamikában bekövetkezett változásokként sorolhatók fel. A tengeralattjáró gyakrabban fordul elő az elkerülő és bizonytalan, szorongó kötődési stílussal rendelkező egyéneknél. Ezek az emberek gyakran nehezen tudnak bizalmat és közelséget kialakítani a kapcsolatokban. Míg az elkerülő kötődésű egyének elkerülik, hogy érzelmileg túl közel kerüljenek egymáshoz; A bizonytalanul szorongó kötődésűek az elutasítástól való félelem miatt állandóan jóváhagyást és megnyugvást kereshetnek. Ez a kapcsolatok dinamikájához vezet, bármilyen is legyen az ok, ez a viselkedési stílus bizalmi problémákhoz és kommunikációs meghibásodásokhoz vezethet. Az alámerülés érzelmileg és lelkileg is megviseli a másik felet, és elidegeníti a nyitottságtól és az őszinteségtől, amelyek az egészséges kapcsolat alapkövei.

1. Nyíltan kommunikálj: Világosan fejezze ki, hogyan érzi magát és elvárásait a kapcsolatában. Beszéljen őszintén arról, hogy ez a viselkedés milyen hatással van a másik személlyel való kapcsolatára.

2. Állítsa be a határait: Világosan határozza meg saját érzelmi határait, és várja el, hogy tiszteletben tartsák őket. Ha valaki nem tartja be ezeket a határokat, ne habozzon világosan kifejezni.

3. Ismerje meg értékét: A saját értékének és a megérdemelt bánásmódnak ismerete segít egészséges döntéseket hozni a kapcsolatokban. Az olyan viselkedések, mint a tengeralattjárók, gyakran egyensúlyhiányt okoznak a kapcsolatban; Ezért fontos, hogy megvédje magát egy ilyen helyzetben.

Amikor ilyen helyzetekkel szembesülünk, létfontosságú, hogy a kölcsönös igényeket egyértelműen kifejezzék. Ha őszintén beszélünk arról, hogyan érzi magát, mit vár el, és mire van szüksége a kapcsolatában, az kulcsfontosságú az egészséges alapok felépítéséhez. Például, ha valaki folyamatosan jön és megy az életedből, világosan fejezd ki, hogy ez milyen hatással van rád. Hasonlóképpen tisztázza, hogy érzelmileg mit vár el a másik személytől, és mi az, ami elfogadhatatlan.

Aslı Kan szakértő klinikai pszichológus„Az önértékelésének ismerete és az egészséges határok felállítása segít megvédeni magát az ilyen kihívásokkal teli kapcsolati dinamikákban. Az olyan viselkedések, mint a tengeralattjárók, gyakran egyensúlyhiányt okoznak a kapcsolatban; Ezért fontos egyértelmű határokat és elvárásokat szabni, hogy megvédje magát ettől a körforgástól. Ne feledje, mindannyian megérdemeljük a tiszteletet, a szeretetet és az érzelmi támogatást. A kapcsolataink során felmerülő nehézségek lehetőséget adnak arra, hogy jobban megértsük önmagunkat és kapcsolatainkat. "Ha önmagunkba és kapcsolatainkba fektetünk, egy egészségesebb és boldogabb jövőbe léphetünk" - mondta.